以下介紹瘦腿方法，助你雕琢腿部線條，成就更完美的自己。
如何瘦腿？
瘦腳趾縫：將食指插入腳趾間，輕柔按摩一分鐘。另一腳重複相同步驟。
瘦腳背：雙手握住腳掌，以拇指沿腳背骨骼從拇趾滑至腳踝。各腳趾重複相同動作。
瘦腳底：從腳尖至腳跟進行指壓按摩，持續1分鐘。另一腳重複相同步驟。
瘦腳趾：以拇指與食指交替按摩每根腳趾，從趾縫至趾尖進行，換腳重複。
如何瘦腿？七大瘦腿秘技！
1、雙腳摩擦
將雙腳併攏摩擦，持續至雙腳發熱，可快速提升體內排毒與燃脂效果。仰臥於床鋪或地板，雙腿上抬後用力摩擦。雙手同步摩擦效果更佳，約摩擦20次（約2分鐘）即可。此法亦有助促進睡眠。
將雙腳腳底相貼摩擦，促進足底血液循環。尤其適合手腳冰冷女性的冬季保養法。腳底摩擦能快速提升體內排毒與燃脂效果。每日僅需臥床摩擦雙足20次即可。
2、足底按摩
仰臥於地面，抬高雙腿使足底強力摩擦。同時雙手亦進行摩擦動作。持續強力摩擦2分鐘。此法能有效促進足底血液循環，並有助改善睡眠品質。
3、搖晃腳踝
全身血液循環不良會導致內臟功能紊亂與內分泌失調，使體內毒素無法排出、新陳代謝遲緩，進而造成脂肪堆積引發肥胖。僅需刺激足底即可促進血液循環並活化新陳代謝。
仰臥於床鋪或地板，先讓雙腳懸空擺動，再如踩腳踏車般旋轉雙腿。持續兩分鐘即可迅速改善全身血液循環，促進脂肪燃燒，對改善睡眠亦有顯著效果。
4、拍打足底
每晚睡前以拳頭輕拍足底，可消除日間疲勞並促進全身血液循環。此舉能提升內臟解毒機能，使體內血管排泄功能順暢運作，加速脂肪燃燒。以足底為中心有節奏地拍打，力度以略感微痛為宜，單腳約100次，運動時間約2分鐘。