Alla on joitakin suositeltavia menetelmiä jalkojen hoikentamiseen, jotka opettavat sinulle, kuinka saavuttaa hoikemmat jalat ja parantaa ulkonäköäsi kokonaisuudessaan.
Kuinka hoikentaa jalkoja?
Hoikentaminen varpaiden välissä: Aseta etusormesi varpaiden väliin ja hiero varovasti minuutin ajan, vaihda sitten jalkaa.
Jalkapöydän hoikentaminen: Tartu jalkaan molemmin käsin ja hiero peukaloilla jalkapöydän luita pitkin isovarpasta nilkkaan. Toista tämä liike jokaiselle varpaille.
Jalkapohjan hoikentaminen: Tee akupainantahierontaa varpaiden kärjestä kantapäähän minuutin ajan, vaihda sitten jalkaa.
Kynsien hoikentaminen: Hiero kutakin kynsiä erikseen peukalolla ja etusormella, liikkuen kynsin tyvestä kynsin kärkeen. Toista toisella jalalla.
Kuinka hoikentaa jalkoja? 7 tekniikkaa hoikempiin jalkoihin!
1. Jalkojen hierominen
Tuo molemmat jalat yhteen verenkierron parantamiseksi. Kun jalat tuntuvat lämpimiltä, tämä voi parantaa kehon detoksifikaatiota ja rasvanpolttoa lyhyessä ajassa.Makaa selällään sängyllä tai lattialla, nosta molemmat jalat ylös ja hiero niitä voimakkaasti yhteen. Käyttämällä molempia käsiä samanaikaisesti tehostat vaikutusta. Hiero voimakkaasti noin 20 kertaa, kestää noin 2 minuuttia. Tämä menetelmä auttaa myös nukkumaan.
Aseta molempien jalkojen pohjat yhteen, paina ne tiiviisti yhteen ja hiero niitä toisiaan vasten parantaaksesi verenkiertoa jalkapohjissa. Tämä menetelmä sopii parhaiten talvella, erityisesti naisille, joilla on kylmät kädet ja jalat.Jalkapohjien hierominen voi parantaa kehon detoksifikaatiota ja rasvanpolttoa lyhyessä ajassa. Makaa sängyllä ja hiero jalkojasi 20 kertaa päivässä.
2. Jalkapohjien hieronta
Makaa lattialla, nosta jalat ylös ja hiero jalkapohjia voimakkaasti toisiaan vasten samalla hieromalla käsiäsi. Hiero voimakkaasti kahden minuutin ajan. Tämä menetelmä edistää jalkapohjien verenkiertoa ja auttaa nukahtamaan.
3. Jalkojen heiluttelu
Huono verenkierto voi johtaa sisäelinten toimintahäiriöihin ja hormonaaliseen epätasapainoon, minkä seurauksena keho ei pysty poistamaan myrkkyjä nopeasti. Hidas aineenvaihdunta aiheuttaa sitten rasvan kertymistä ja liikalihavuutta. Yksinkertainen paikallinen jalkojen stimulaatio voi parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Makaa selällään sängyllä tai lattialla. Aloita heiluttamalla molempia jalkoja ilmassa ja kierrä niitä sitten kuin polkisit polkupyörää. Jatka kahden minuutin ajan. Tämä parantaa välittömästi verenkiertoa koko kehossa, auttaa rasvanpolttoa ja parantaa unen laatua.
4. Jalkapohjien taputtelu
Taputtele joka ilta ennen nukkumaanmenoa kevyesti jalkapohjiasi nyrkeillä. Tämä lievittää päivittäistä väsymystä, parantaa verenkiertoa, tehostaa sisäelinten puhdistumista ja avaa verisuonten erittymisreittejä, mikä nopeuttaa rasvanpolttoa. Keskity jalkapohjiin ja taputtele rytmisesti kevyellä paineella. Tee noin 100 taputusta kummallekin jalalle, mikä kestää noin 2 minuuttia.