Níže uvádíme několik doporučených metod, jak zhubnout na nohou, které vám ukážou, jak dosáhnout štíhlejších nohou a zlepšit svůj celkový vzhled.
Jak zhubnout na nohou?
Zhubnutí mezi prsty: Vložte ukazováček do mezery mezi prsty a jemně masírujte po dobu jedné minuty, poté vyměňte nohy.
Zeštíhlení horní části chodidla: Uchopte chodidlo oběma rukama a palci hladte podél kostí nártu, od palce k kotníku. Tento pohyb opakujte u každého prstu.
Zeštíhlení prstů: Masírujte každý prst zvlášť palcem a ukazováčkem, od základny ke špičce. Opakujte na druhé noze.
Jak zeštíhlit nohy? 7 technik pro štíhlejší nohy!
1. Tření nohou
Spojte obě nohy, abyste zlepšili krevní oběh. Jakmile se nohy zahřejí, může to v krátké době zvýšit detoxikační a spalovací účinky těla.Lehněte si na záda na postel nebo na podlahu, zvedněte obě nohy a energicky je o sebe třete. Použití obou rukou současně zvyšuje účinek. Energicky třete přibližně 20krát, což trvá asi 2 minuty. Tato metoda také pomáhá usnout.
Položte chodidla obou nohou k sobě, přitlačte je k sobě a třete je o sebe, abyste zlepšili krevní oběh v chodidlech. Tato metoda je nejvhodnější pro zimní cvičení, zejména pro ženy s chladnýma rukama a nohama.Tření chodidel může v krátké době zlepšit detoxikační a spalovací funkce těla. Lehněte si na postel a třete si nohy 20krát denně.
2. Masáž chodidel
Lehněte si na podlahu, zvedněte nohy a energicky o sebe třete chodidla, zatímco si třete také ruce. Energicky třete po dobu dvou minut. Tato metoda podporuje krevní oběh v chodidlech a pomáhá usnout.
3. Kmitání nohou
Špatný krevní oběh může vést k viscerální dysfunkci a endokrinní nerovnováze, což má za následek neschopnost těla rychle eliminovat toxiny. Pomalý metabolismus pak způsobuje hromadění tuku a obezitu. Jednoduchá lokální stimulace nohou může zlepšit průtok krve a urychlit metabolismus.
Lehněte si na záda na postel nebo na podlahu. Začněte kývat oběma nohama ve vzduchu a poté je otáčejte, jako byste šlapali na kole. Pokračujte po dobu dvou minut. To okamžitě zlepšuje systémový krevní oběh, napomáhá spalování tuků a zlepšuje kvalitu spánku.
4. Perkuse chodidel
Každý večer před spaním jemně poklepejte pěstmi na chodidla. To zmírňuje denní únavu, zvyšuje systémový krevní oběh, zlepšuje detoxikaci vnitřních orgánů a uvolňuje cévní vylučovací cesty, což urychluje spalování tuků. Zaměřte se na přední část chodidla a rytmicky poklepávejte s mírným pocitem nepohodlí. Proveďte přibližně 100 poklepů na každé chodidlo, což trvá asi 2 minuty.