顔、鼻、口は顔全体の美的評価基準であり、真っ白で輝く歯は、笑うことで間違いなく個人のイメージをさらに引き立てます。では、どのようにして歯を白くするのでしょうか？歯を白くするコツとは？歯を白くする方法について、今日はいくつかの方法をご紹介します。デート専用、見逃せませんよ。
1. 歯を素早く白くする方法その1：酢を口に含む
家庭にある酢（熟成酢、白酢いずれも可。ただし酢の素は不可）を1～3分間口に含み、吐き出して歯を磨きます。効果は非常に高いです！ただし、歯が非常に酸っぱく、しびれる感覚（約2分間持続）があります。連続して頻繁に行わず、約2ヶ月に1回程度にしましょう。さもないと歯に悪影響です。緊急時（デート前に歯の黄ばみに気づいた時など）の応急処置として、また口臭対策にもなります。
2. 歯を素早く白くする方法その2：レモンスライスを口に含む
歯磨き後、レモンスライス（レモン汁を水で薄めたものでも可）を口に含み、歯全体を覆うようにすると優れた美白効果が得られます。その原理は、クエン酸による化学反応が歯の表面の歯垢や着色斑を分解するためです。
3. 歯を素早く白くする方法その三：高ビタミンCのトロピカルフルーツを摂取する
トロピカルフルーツ（果物食品）に含まれる高ビタミンCは歯茎の健康維持に役立ちます。深刻な不足状態では歯茎が脆弱化し、疾患にかかりやすくなり、腫れ・出血・歯のぐらつきや脱落などの症状が現れます。
4. 歯を素早く白くする方法その四：イチゴ歯磨きペースト
材料：イチゴ1個、ベーキングパウダー小さじ1/2。
イチゴをペースト状に潰し、ベーキングパウダーとよく混ぜる。柔らかい歯ブラシで混合物を歯の表面に均一に塗り、5分後に歯磨き粉で洗い流し、うがいをする。
5. 歯を白くする即効方法その5：青リンゴを積極的に摂取
青リンゴを食べる際、歯の着色や黄ばみを防ぐ最も簡単で効果的な方法は、毎食後に歯を磨くことです。同時に、ニューヨークの歯科医ピア・リーブは、糖分の少ない青リンゴを食後の間食として摂取することを推奨しています。これも歯磨きと同様の歯の清潔効果があります。これは青リンゴに含まれる豊富な食物繊維と適量の果酸が汚れを除去し、歯を白く清潔にするためです。
6. 歯を素早く白くする方法その6：歯の保護ジェルを使用する
ホワイトニング前に歯の保護ジェルを使用する自宅で歯のホワイトニングを行う際、冷たいものや熱いものへの知覚過敏が気になる場合は、硝酸カリウム成分を含む歯の保護ジェルを使用しましょう。保護ジェルは歯の表面の微細な穴を埋め、知覚過敏を軽減します。
7. 歯を素早く白くする方法その7：チーズを積極的に摂取する
チーズを週の献立に取り入れましょう。赤ワイン好きの女性は要注意！赤ワインの頻繁な摂取は歯の変色を招きます。この状況を改善するには、食卓にチーズを用意しましょう。チーズに含まれるカルシウムが歯の表面に保護膜を形成し、赤ワインの色素による着色を防ぎます。
上記の方法以外に、日常生活で歯を白く保つための細かいポイントは何でしょうか？
日常的な歯の保護方法1
電動歯ブラシを使用し、1本の歯に5秒ずつかけ、食事の30分後に毎回歯を磨く。