Kako povečati velikost in čvrstost prsi?
1. Masaža z gnetenjem
Prvi korak: Razširite prste. Položite vsako roko na dno ene prsi. Začnite pri dnu in počasi potiskajte navzgor proti bradavici. Alternativno lahko vsako bradavico pokrijete z eno dlanjo, medtem ko s petimi prsti pritiskate na dno prsi. Potegnite navzgor v radialnem gibu proti bradavici in ponovite več kot 30-krat.
Drugi korak: Z obema rokama objemite vsako prsno žlezo. Z bradavico kot središčem trdno pritisnite, medtem ko risate kroge v smeri urinega kazalca na dnu prsne žleze. Uporabite zmeren pritisk in ponovite vsaj 30-krat. Po končanem postopku preklopite na risanje krogov v nasprotni smeri urinega kazalca in ponovite vsaj 30-krat.
Tretji korak: Z kazalcem, sredincem in prstanom začnite na zgornjem delu prsi in s krožnimi gibi potegnite navzdol. Ko pridete do spodnjega dela prsi, nadaljujte navzgor brez premora in se pomikajte proti ključnici. Ponovite tridesetkrat.
2. Vadite jogo
Joga ne le krepi prsne mišice in izboljša oporo prsi, s čimer spodbuja cirkulacijo energije meridianov, krvi in limfne tekočine, ampak tudi izboljša elastičnost kože na prsih. Rezultat je bolj dvignjen, čvrst, zdrav in lep dekolte. Hkrati goji zavestnost, pomaga pri hujšanju in oblikovanju telesa.
Korak 1: Stojte pokončno z ravnimi nogami in telesom v ravni liniji. Dlani položite eno na drugo in roke dvignite nazaj.
Korak 2: Dvignite brado in prsi, roke pa popolnoma iztegnite nazaj in ramena popolnoma odprite.
Korak 3: Prste prepletite za hrbtom in lopatice potegnite navznoter. Ohranite pokončno držo in prsi potisnite čim dlje naprej.
Korak 4:Dvignite roke čim dlje nazaj in navzgor, pri čemer čutite močno raztezanje po prsih. 3. Masaža Korak 1: Ločite palca od drugih štirih prstov. Položite štiri prste na vsako bradavico in masirate s krožnimi gibi vsaj eno minuto. Opomba: Masažni gibi morajo biti nežni; nikoli ne uporabljajte prekomerne sile, da ne poškodujete kože.
Korak 2: Položite levo dlan pod desno ključnico. Počasi masirajte navzdol proti dnu prsi. Na dnu prsi se za trenutek ustavite, nato pa masirajte nazaj po isti poti do ključnice. To gibanje za povečanje prsi ponovite trikrat. Preklopite na desno dlan pod levo ključnico in ponovite zaporedje.
Tretji korak: Desno dlan položite na notranjo stran levega prsa, na dekolte. Nežno masirajte od desne proti levi čez prsi proti levi pazduhi. Nato masirajte nazaj po isti poti od pazduhe do dekolteja. To ponovite trikrat. Po končanem postopku preklopite na levo roko na notranji strani desnega prsa na dekolteju in ponovite masažo.