Suoliston terveys on ihmiskeholle ensiarvoisen tärkeää. Monet ihmiset kärsivät ummetuksesta päivittäin, mutta eivät ota sitä vakavasti. Todellisuudessa kertynyt kuona voi vaikuttaa merkittävästi terveyteen. Mikä on siis paras tapa puhdistaa suolisto ja poistaa kuona? Alla on lueteltu useita elintarvikkeita, jotka auttavat suoliston puhdistuksessa ja kuonan poistamisessa.
Musta sieni
Musta sieni on laajalti tunnettu ravinteikkaana elintarvikkeena, mutta se toimii myös suoliston "osa-aikaisena puhdistajana". Tutkimukset osoittavat, että se sisältää kasviperäisiä polysakkarideja, joilla on voimakkaita adsorptio-ominaisuuksia. Säännöllinen kulutus auttaa imemään suolistossa olevia epäterveellisiä jäämiä, puhdistamaan suoliston ja helpottamaan kertyneiden jätteiden poistumista.
Omenat
Omenat ovat erittäin ravitsevia hedelmiä ja toimivat suoliston "detox-indikaattoreina". Tutkimukset osoittavat, että omenien sisältämä galakturonihappo ja pektiini edistävät tehokkaasti suoliston detox-prosessia ja minimoivat siten suolistossa olevat toksiinit.Lisäksi omenat sisältävät runsaasti liukoista kuitua, joka tehokkaasti edistää kertyneiden jätteiden poistumista, varmistaa normaalin suoliston toiminnan ja puhdistaa suoliston sekä poistaa vanhat ulosteet.Lisäksi selleri tuottaa suolistossa ruoansulatuksen aikana ligniiniä, joka on voimakas antioksidantti, joka nautittuna estää tehokkaasti syöpää aiheuttavien aineiden muodostumista suolistossa ja lyhentää ulosteiden viipymää suolistossa. Kertyneet jätteet voivat johtaa peräaukon ja suoliston häiriöihin, laukaista sydän- ja verisuonitauteja ja aiheuttaa poikkeavuuksia erittymisjärjestelmässä. Ummetuksesta kärsivät voivat hyötyä lisäämällä ruokavalioonsa enemmän suoliston toimintaa edistäviä ruokia.