Hronisks čī un asins deficīts rada būtiskus veselības riskus, īpaši sievietēm. Asins deficīts var izraisīt bālu ādu un nelabvēlīgi ietekmēt menstruāciju un auglību. Tāpēc ir būtiski savlaicīgi atjaunot asins krājumus, ko var panākt, lietojot asins bagātinošus produktus. Kādi produkti atbalsta asins atjaunošanos? Zemāk eksperti apraksta efektīvus asins bagātinošus produktus. Izpētiem tos kopā.
Kādi pārtikas produkti papildina asinis?
1. Vīnogas
Vīnogas, kas ir izplatīts auglis, ir ārkārtīgi efektīvas asins papildināšanai. Tās ir bagātas ar glikozes, kas ir labvēlīga sirds veselībai. To augstais dzelzs saturs palīdz papildināt čī un asinis, sniedzot terapeitisku efektu anēmijas, neirastēnijas un zema trombocītu skaita gadījumā.Meitenes ar vājāku konstitūciju ir pakļautas asins deficītam un gremošanas traucējumiem. Regulāra vīnogu lietošana uzturā var risināt šīs problēmas. Dažu vīnogu ēšana katru dienu dabīgi mitrina ādu, un mātes, kas tās dod saviem bērniem, var pat uzlabot viņu kognitīvo attīstību.
2. Ķirbis
Ķirbis satur daudz vitamīnu un ievērojamu dzelzs daudzumu, tāpēc tas ir ļoti noderīgs sievietēm. Tas baro asinis un aizsargā aknas, tāpēc ir īpaši ieteicams sievietēm, kuras menstruāciju laikā izjūt diskomfortu. Ķirbis uzlabo ādas tekstūru, mazina kuņģa iekaisumu un palīdz novērst tūsku grūtniecēm, tāpēc tas ir lieliska izvēle.
Tomēr, ņemot vērā augsto cukura saturu, ķirbis nav piemērots diabētiķiem vai cilvēkiem ar aukstu kuņģi.
Tie sasilda dzemdi, izkliedē aukstumu, baro asinis un uzlabo ādas izskatu. Tie veicina gremošanas trakta kustīgumu, sniedzot īpašu labumu sievietēm ar dzemdes aukstumu. To lietošana izraisa patīkamu siltumu visā ķermenī un nomierina gremošanas traktu. Tie ir arī lielisks palīglīdzeklis cilvēkiem, kuri rudenī un ziemā ir pakļauti caurejai.
Asinis barojošas receptes
1. Jēra putraimi
250 g svaiga jēra gaļa, 100 g rīsi, pavasara sīpoli, ingvers, sāls pēc garšas. Nomazgājiet un sagrieziet jēra gaļu. Vāriet kopā ar rīsiem, pavasara sīpoliem, ingveru un sāli, izmantojot tradicionālās metodes, līdz jēra gaļa kļūst mīksta.
Ieguvumi: tonizē čī, baro asinis, mazina sāpes. Piemērots menstruāciju sāpēm, kas saistītas ar čī un asins deficītu.
2. Cūkas ādas želeja
1000 g cūkas ādas, 250 ml rīsu vīna, 250 g baltā cukura. Nomazgāto cūkas ādu sasmalcina, vāra ar ūdeni, līdz tā kļūst lipīga, tad pievieno cukuru un rīsu vīnu. Lieto divreiz dienā, izšķīdinot karstā ūdenī un uzņemot siltu.
Ieguvumi: baro asinis un yin, tonizē nieres un aknas. Ārstē asins deficīta izraisītu nogurumu un neregulāras menstruācijas sievietēm, ar pastiprinātu iedarbību uz sāpošu jostasvietu un kājām.
3. Apcepta mātesvārda ar ganu somiņu
3 g svaiga mātesvārda, 30 g svaigas ganu somiņas, augu eļļa pēc nepieciešamības. Nomazgājiet un sasmalciniet svaigu mātesvārdu un ganu somiņu.Uzlieciet dzelzs vokpannu uz lielas uguns, pievienojiet augu eļļu un uzkarsējiet. Pievienojiet svaigu mātesvārdu un ganu somu, apcepiet, līdz ir gatavs. Lietojiet divas reizes dienā, līdz asiņošana apstājas.
Darbība: mātesvārds veicina asinsriti, sadala asins stāzi un regulē menstruāciju; ganu soma satur ganu somas skābi, kas saīsina asiņošanas un recēšanas laiku, lai panāktu hemostāzi, īpaši efektīva pārmērīgas menstruācijas gadījumā, kas saistīta ar asins stāzi.
4. Sesama apvalkā ceptas aknas
250 g cūkgaļas aknas, 1000 g sojas eļļas (faktiskais patēriņš 100 g), 100 g sesama sēklas, 50 g miltu, 2 olas, sāls, pavasara sīpoli, ingvers (pēc garšas). Cūkgaļas aknas sagriež plānās šķēlēs, pievieno sāli, sasmalcinātus pavasara sīpolus un ingveru.Apviļājiet miltos, sezama sēklās un sakultā olā. Uzsildiet sojas eļļu vokā līdz vidēji karstai temperatūrai, pievienojiet apviļātas aknu šķēles un pirms pasniegšanas labi apcepiet.
Ieguvumi: baro asinis un jin, tonizē aknas un nieres. Tomēr šis līdzeklis nav piemērots cilvēkiem ar liesas nepietiekamību, kas izpaužas kā mīksti izkārnījumi vai caureja.
Piesardzības pasākumi asins tonizēšanai
1. Lietojot dzelzs preparātus, izvairieties no stipras tējas vai kafijas, jo šo dzērienu tanīnskābe veido nešķīstošus dzelzs nogulsnes, kas kavē dzelzs uzsūkšanos.
2. Zāles lietojiet pēc ēdienreizes, nevis tukšā dūšā, lai mazinātu kuņģa-zarnu trakta kairinājumu un ar to saistītu slikto dūšu vai vemšanu.Vienlaikus lietojiet C vitamīnu vai augļu sulu, jo skābā vide veicina dzelzs uzsūkšanos. 3. Lietojot dzelzs preparātus, dzelzs reaģē ar sērūdeņraža savienojumiem resnās zarnās, veidojot dzelzs sulfīdu, kas izraisa izkārnījumu krāsas maiņu uz tumši brūnu vai melnu, kas atgādina kuņģa-zarnu trakta asiņošanu. Tas nav iemesls satraukumam, un pēc dzelzs preparātu lietošanas pārtraukšanas situācija normalizēsies.
4. Piens un citas sārmainas vielas var arī traucēt dzelzs uzsūkšanos; izvairieties no vienlaicīgas lietošanas vai samaziniet patēriņu. Piena produkti (īpaši piens) satur maz dzelzs un tos nevajadzētu lietot lielos daudzumos, jo tas var samazināt esošo dzelzs līmeni kuņģa-zarnu traktā.
5. Jāievēro zāles, kas nelabvēlīgi ietekmē dzelzs uzsūkšanos. Tetraciklīna antibiotikas veido nešķīstošus kompleksus ar dzelzs preparātiem, traucējot uzsūkšanos. Tāpēc, ja iespējams, jāizvairās no vienlaicīgas lietošanas. Ja abas zāles ir nepieciešamas, jāievēro vismaz trīs stundu intervāls starp devām.
6. Dzelzs preparātu lietošana anēmijas ārstēšanai jāveic saskaņā ar principu „mazas devas ilgstošā laika periodā”.Stingri ievērojiet noteiktās devas; nekad nepalieliniet devu pēc saviem ieskatiem, lai izvairītos no dzelzs saindēšanās. Tāpat izvairieties no vienreizējām lielām devām, jo tās var izraisīt akūtu dzelzs toksicitāti. Dzelzs saindēšanās simptomi ir reibonis, slikta dūša, vemšana, caureja, sāpes vēderā un šoks. Smagos gadījumos var iestāties koma, krampji vai pat nāve.
Ikdienas asins veidošanai apsveriet iespēju iekļaut uzturā tādus produktus kā vīnogas, sarkanās dateles vai ķirbis. Tomēr eksperti brīdina par pārmērīgu šo asins veidojošo produktu lietošanu. Iepriekš aprakstītās uztura pieejas ir ļoti praktiskas, tomēr asins veidošanas metodes atšķiras atkarībā no indivīda deficīta. Ir svarīgi izvēlēties pieeju, kas atbilst konkrētajām vajadzībām. Mēs ceram, ka sniegtā informācija būs noderīga.