Lėtinis qi ir kraujo trūkumas kelia didelį pavojų sveikatai, ypač moterims. Kraujo trūkumas gali sukelti blyškumą ir neigiamai paveikti menstruacijas bei vaisingumą. Todėl labai svarbu laiku papildyti kraują, o tai galima padaryti vartojant kraują maitinančius maisto produktus. Kokie maisto produktai padeda papildyti kraują? Toliau ekspertai aprašo veiksmingus kraują maitinančius maisto produktus. Pažinkime juos kartu.
Kokie maisto produktai atkuria kraują?
1. Vynuogės
Vynuogės, įprastas vaisius, yra ypač veiksmingos kraujo atkūrimui. Jos yra turtingos gliukozės, todėl naudingos širdies sveikatai. Didelis geležies kiekis padeda atkurti qi ir kraują, turi gydomąjį poveikį anemijai, neurastenijai ir mažam trombocitų skaičiui.Mergaitės, turinčios silpnesnę konstituciją, yra linkusios į kraujo trūkumą ir virškinimo sutrikimus. Reguliarus vynuogių vartojimas gali padėti išspręsti šias problemas. Kasdien suvalgius keletą vynuogių, oda natūraliai sudrėkinama, o motinos, duodančios jas vaikams, gali netgi pagerinti jų pažintinį vystymąsi.
2. Moliūgai
Moliūgai pasižymi gausiu vitaminų ir geležies kiekiu, todėl yra labai naudingi moterims. Jie maitina kraują ir apsaugo kepenis, ypač rekomenduojami tiems, kurie patiria diskomfortą menstruacijų metu. Moliūgai gerina odos tekstūrą, mažina skrandžio uždegimą ir padeda išvengti edemos nėščioms moterims, todėl yra puikus pasirinkimas.
Tačiau dėl didelio cukraus kiekio moliūgai netinka diabetikams ar tiems, kurie turi šaltą skrandį.
3. Raudonieji datulės
Raudonieji datulės yra geriausias pasirinkimas tiems, kurie nori papildyti kraują. Jie reguliuoja medžiagų apykaitą ir didina raudonųjų kraujo kūnelių skaičių.
Jos šildo gimdą, šalina šaltį, maitina kraują ir gerina veido spalvą. Jos skatina virškinimo trakto peristaltiką, todėl yra ypač naudingos moterims, turinčioms šaltą gimdą. Vartojant jas, visame kūne jaučiamas malonus šilumas, o virškinimo traktas nuraminamas. Jos taip pat yra puikus pagalbinis gydymas tiems, kurie rudenį ir žiemą yra linkę į viduriavimą.
Kraują maitinančios receptai
1. Avienos košė
250 g šviežios avienos, 100 g ryžių, svogūnai, imbieras, druska pagal skonį. Avieną nuplaukite ir supjaustykite. Virkite su ryžiais, svogūnais, imbieru ir druska įprastu būdu, kol aviena suminkštės.
Nauda: tonizuoja qi, maitina kraują, malšina skausmą. Tinka menstruaciniam skausmui, kurį sukelia qi ir kraujo trūkumas.
2. Kiaulės odos želė
1000 g kiaulės odos, 250 ml ryžių vyno, 250 g baltojo cukraus. Nuplautą kiaulės odą smulkiai supjaustykite, troškinkite su vandeniu, kol taps klampi, tada įpilkite cukraus ir ryžių vyno. Vartokite du kartus per dieną, ištirpinkite karštame vandenyje ir gerkite šiltą.
Veiksmingumas: maitina kraują ir yin, stiprina inkstus ir kepenis. Gydo kraujo trūkumo nuovargį ir nereguliarias menstruacijas moterims, ypač veiksmingas skausmingam juosmeniui ir kojoms.
3. Kepta širdžiai ir piemenų pinigėliai
3 g šviežių širdžių, 30 g šviežių piemenų pinigėlių, augalinio aliejaus pagal poreikį. Nuplaukite ir supjaustykite šviežias širdis ir piemenų pinigėlius.Įkaitinkite geležinį voką stipria ugnimi, įpilkite augalinio aliejaus ir kaitinkite, kol įkaista. Įdėkite šviežią širdžienę ir piemenų rankinę, kepinkite, kol iškeps. Vartokite du kartus per dieną, kol kraujavimas sustos. Veiksmingumas: širdžienė skatina kraujotaką, skystina kraują ir reguliuoja menstruacijas; piemenų rankinė turi piemenų rankinės rūgšties, kuri sutrumpina kraujavimo ir krešėjimo laiką, kad būtų pasiektas hemostazė, ypač veiksminga esant pernelyg gausioms menstruacijoms dėl kraujo stazės.
4. Sesamo danga padengta kepenėlė
250 g kiaulienos kepenėlių, 1000 g sojos aliejaus (faktinis suvartojimas 100 g), 100 g sezamo sėklų, 50 g miltų, 2 kiaušiniai, druska, svogūnai, imbieras (viskas pagal skonį). Kiaulienos kepenėles supjaustykite plonais gabalėliais, pagardinkite druska, susmulkintomis svogūnų laiškais ir imbieru.Aptepkite miltais, sezamo sėklomis ir išplaktais kiaušiniais. Sojos aliejų įkaitinkite vokėje iki vidutinio karščio, sudėkite apteptas kepenų gabaliukus ir gerai iškepkite prieš patiekiant.
Nauda: maitina kraują ir yin, stiprina kepenis ir inkstus. Tačiau šis vaistas netinka tiems, kurie turi blužnies nepakankamumą, pasireiškiantį vidurių pūtimu ar viduriavimu.
Atsargumo priemonės kraują maitinančioms dietoms
1. Vartojant geležies papildus, venkite stiprios arbatos ar kavos, nes šių gėrimų tanino rūgštis sudaro netirpius geležies nuosėdas, kurios slopina geležies įsisavinimą.
2. Vaistus vartokite po valgio, o ne tuščiu skrandžiu, kad sumažintumėte virškinimo trakto dirginimą ir susijusią pykinimą ar vėmimą.Vartokite kartu su vitaminu C arba vaisių sultimis, nes rūgštinė aplinka pagerina geležies įsisavinimą. 3. Vartojant geležies preparatus, geležis reaguoja su vandenilio sulfidu storosios žarnos ir sudaro geležies sulfidą, dėl kurio išmatos tampa tamsiai rudos arba juodos spalvos, panašios į virškinimo trakto kraujavimą. Tai nėra priežastis nerimauti, ir padėtis normalizuojasi nutraukus geležies preparatų vartojimą.
4. Pienas ir kitos šarminės medžiagos taip pat gali sutrikdyti geležies įsisavinimą. Venkite vartoti kartu arba sumažinkite jų suvartojimą. Pieno produktai (ypač pienas) turi mažai geležies; per didelis jų suvartojimas gali sumažinti esamus geležies atsargas virškinimo trakte.
5. Atkreipkite dėmesį į vaistus, kurie neigiamai veikia geležies įsisavinimą. Tetraciklino antibiotikai sudaro netirpius kompleksus su geležies papildais, trukdydami įsisavinimui. Todėl, jei įmanoma, reikėtų vengti jų vartojimo kartu. Jei abu vaistai yra būtini, užtikrinkite, kad tarp dozių būtų ne mažiau kaip trijų valandų intervalas.
6. Geležies papildai anemijai gydyti turėtų būti vartojami laikantis principo „mažos dozės ilgą laiką“.Griežtai laikykitės nustatytų dozių, niekada savavališkai nedidinkite vartojamo kiekio, kad išvengtumėte geležies apsinuodijimo. Taip pat venkite vienkartinių didelių dozių, nes jos gali sukelti ūmų geležies apsinuodijimą. Simptomai: galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmas ir šokas. Sunkios formos atvejais gali ištikti koma, traukuliai ar net mirtis.
Kasdieniam kraujo stiprinimui apsvarstykite galimybę įtraukti į mitybą tokius maisto produktus kaip vynuogės, raudonosios datulės ar moliūgai. Tačiau ekspertai įspėja, kad nereikėtų vartoti per daug šių kraują stiprinančių maisto produktų. Pirmiau aprašyti mitybos metodai yra labai praktiški, tačiau kraujo stiprinimo metodai skiriasi priklausomai nuo individo trūkumo. Labai svarbu pasirinkti tinkamą metodą. Tikimės, kad pateikta informacija bus naudinga.