Хроничният дефицит на чи и кръв представлява значителен риск за здравето, особено за жените. Дефицитът на кръв може да доведе до бледност и да повлияе неблагоприятно на менструацията и плодовитостта. Затова е от съществено значение навременното възстановяване на кръвта, което може да се постигне чрез консумация на храни, подхранващи кръвта. Кои храни подпомагат възстановяването на кръвта? По-долу експертите описват ефективни храни, подхранващи кръвта. Нека ги разгледаме заедно.
Кои храни възстановяват кръвта?
1. Грозде
Гроздето, обичаен плод, е изключително ефективно за възстановяване на кръвта. Богато на глюкоза, то е полезно за здравето на сърцето. Високото му съдържание на желязо спомага за възстановяването на чи и кръвта, като има терапевтичен ефект при анемия, неврастения и нисък брой тромбоцити.Момичетата с по-слаба конституция са склонни към недостиг на кръв и храносмилателни дисбаланси. Редовната консумация на грозде може да реши тези проблеми. Консумацията на няколко зърна дневно хидратира кожата по естествен начин, а майките, които ги дават на децата си, могат дори да подобрят когнитивното им развитие.
2. Тиква
Тиквата се отличава с богато съдържание на витамини и желязо, което я прави изключително полезна за жените. Тя подхранва кръвта и предпазва черния дроб, като е особено препоръчителна за жени, които изпитват дискомфорт по време на менструация. Тиквата подобрява текстурата на кожата, облекчава стомашното възпаление и помага за предотвратяване на отоци при бременни жени, което я прави отличен избор.
Въпреки това, поради високото си съдържание на захар, тиквата не е подходяща за диабетици или хора с хладна конституция на стомаха.
3. Червени фурми
Червените фурми са най-добрият избор за тези, които искат да възстановят кръвта си. Те регулират метаболизма и увеличават броя на червените кръвни клетки.
Те затоплят матката, прогонват студа, подхранват кръвта и подобряват тена. Те стимулират мотилитета на стомашно-чревния тракт, като предлагат особена полза за жените с маточна студенина. Консумацията им предизвиква приятна топлина в цялото тяло и успокоява храносмилателния тракт. Те също така са отлично допълнително лечение за хора, склонни към диария през есента и зимата.
Рецепти за хранене, подхранващи кръвта
1. Овнешка каша
250 г прясно агнешко месо, 100 г ориз, пролетен лук, джинджифил и сол на вкус. Измийте и нарежете агнешкото месо. Сварете с ориз, пролетен лук, джинджифил и сол по обичайния начин, докато агнешкото месо омекне.
Ползи: Тонизира чи, подхранва кръвта и облекчава болката. Подходящо за менструални болки, причинени от недостиг на чи и кръв.
2. Желе от свинска кожа
1000 г свинска кожа, 250 мл оризово вино, 250 г бяла захар. Нарежете на ситно измитата свинска кожа, задушете с вода на слаб огън, докато стане гъста. Добавете захарта и оризовото вино. Консумирайте два пъти дневно, разтворено в топла вода и пийте топло.
Ефикасност: Подхранва кръвта и ин, тонизира бъбреците и черния дроб. Лекува умора от недостиг на кръв и нередовен менструален цикъл при жените, с повишена ефикасност при болки в кръста и краката.
3. Задушено сърцевино с овчарска чанта
3 г свежо сърцевино, 30 г свежа овчарска чанта, растително масло според нуждите. Измийте и нарежете свежото сърцевино и овчарската чанта.Поставете железен уок на силен огън, добавете растително масло и загрейте, докато стане горещо. Добавете свежата майчина дупка и овчарска чанта, запържете, докато се сготви. Консумирайте два пъти дневно, докато кървенето спре.
Ефикасност: Майчината дупка стимулира кръвообращението, разгражда кръвната стаза и регулира менструацията; овчарската чанта съдържа овчарска чанта киселина, която съкращава времето за кървене и съсирване, за да се постигне хемостаза, особено ефективна при прекомерна менструация, дължаща се на кръвна стаза.
4. Чернодробче с сусамова коричка
250 г свинско чернодробче, 1000 г соево масло (действително потребление 100 г), 100 г сусамови семена, 50 г брашно, 2 яйца, сол, пролетен лук, джинджифил (всичко на вкус). Нарежете свинското чернодробче на тънки филийки, подправете със сол, нарязан пролетен лук и джинджифил.Покрийте с брашно, сусамови семена и разбитото яйце. Загрейте соевото масло в уок, докато стане умерено горещо, добавете покритите резени черен дроб и изпържете добре, преди да сервирате.
Ползи: Подхранва кръвта и ин, тонизира черния дроб и бъбреците. Това лекарство обаче не е подходящо за хора с недостатъчност на далака, която се проявява като рядък стол или диария.
Предпазни мерки при терапия за подхранване на кръвта
1. Избягвайте силен чай или кафе, докато приемате перорални железни добавки, тъй като таниновата киселина в тези напитки образува неразтворими железни утайки, които инхибират усвояването на желязото.
2. Приемайте лекарството след хранене, за да сведете до минимум стомашното раздразнение и свързаните с него гадене/повръщане.Едновременно приемайте витамин С или плодов сок, тъй като киселата среда подобрява усвояването на желязото.
3. По време на пероралната терапия с желязо, желязото реагира с сероводорода в дебелото черво и образува железен сулфид, което води до потъмняване на изпражненията до тъмнокафяво или черно, наподобяващо стомашно-чревно кървене. Това не е повод за тревога и ще се нормализира след преустановяване на приема на железни добавки.
4. Млякото и други алкални вещества също могат да попречат на усвояването на желязото; избягвайте едновременния им прием или намалете консумацията им. Млечните продукти (особено млякото) съдържат ниски нива на желязо и не трябва да се консумират в големи количества, тъй като това може да намали съществуващите нива на желязо в стомашно-чревния тракт.
5. Обърнете внимание на лекарствата, които оказват неблагоприятно влияние върху усвояването на желязото. Антибиотиците от групата на тетрациклините образуват неразтворими комплекси с добавките на желязо, което нарушава усвояването. Едновременната употреба трябва да се избягва, когато е възможно. Ако и двете са необходими, осигурете минимален интервал от три часа между дозите.
6. Добавките на желязо за анемия трябва да се приемат съгласно принципа „ниски дози за продължителен период“.Строго спазвайте предписаните дози; никога не увеличавайте приема произволно, за да избегнете отравяне с желязо. По същия начин избягвайте единични високи дози, тъй като те могат да причинят остра токсичност на желязото. Симптомите включват замайване, гадене, повръщане, диария, коремна болка и шок. Тежките случаи могат да доведат до кома, конвулсии или дори смърт.
За ежедневно подсилване на кръвта, обмислете включването на храни като грозде, червени фурми или тиква. Експертите обаче предупреждават да не се консумират прекомерно тези храни, подсилващи кръвта. Описаните по-горе диетични подходи са много практични, въпреки че методите за подсилване на кръвта варират за различните видове анемия; изберете подхода, който най-добре подхожда на Вашето състояние. Надяваме се тази информация да Ви бъде полезна.