沐浴是每日最放鬆的時刻，若能掌握正確方法，更能成為極有效的養生之道。今日為您介紹健康沐浴法：
1. 沐浴前後請適量補充水分，有助促進體液循環，加速體內毒素排出。
2. 水溫不宜過高，約40℃最為適宜，單次沐浴時間建議控制在15分鐘左右。超過20分鐘易使皮膚皺縮乾燥，長者尤需留意。
3、最佳沐浴時段為下午3點至晚間9點間。此時間帶最有助肌膚放鬆與調節。
4、含磨砂顆粒的沐浴劑能去除老廢角質，但切忌用力搓揉。且不宜每日使用，每週2至3次為宜。
5、沐浴後的護理至關重要。身體乳液能鎖住肌膚水分，引領肌膚邁向更透亮的光采。
忙碌工作一日後，何不享受既能放鬆身心又益於健康的「養生浴」呢？