Globalna raziskava o higieni kaže, da v 12 državah na sedmih celinah povprečno 54 % ljudi umiva roke z milom petkrat na dan. Kitajska ima najnižji delež, le 25 %. Roke vsakega človeka so dom ogromnemu številu bakterij, zaradi česar so bolj umazane kot ročaji v dvigalu.Razmislite o tem poskusu: od leve proti desni in od zgoraj navzdol vidimo bakterijske kulture s tipk mikrovalovne pečice, šolskih miz, pip za vodo v straniščih, recepcijskih pultov, tipk dvigala in prstnih odtisov pred umivanjem rok. Nato podrobno opisujemo najučinkovitejše metode umivanja rok.Strokovnjaki so ugotovili, da so pipi v kopalnici najbolj okuženi z bakterijami, medtem ko tudi neumite roke prenašajo znatne količine mikroorganizmov. Kakor pravi pregovor, bolezni vstopajo skozi usta; natančneje bi lahko rekli, da bolezni vstopajo skozi roke. Čeprav se zdi preprosto, umivanje rok zahteva precej znanja. Kdaj si je treba umiti roke? Nacionalna komisija za zdravje in družinsko načrtovanje Ljudske republike Kitajske navaja deset situacij, v katerih je potrebno umivanje rok:Natančneje: pred in po obroku; pred in po uporabi stranišča; pred jemanjem zdravil; po stiku s krvjo, solzami, izcedkom iz nosu, izpljunkom ali slino; po čiščenju; po rokovanju z denarjem; po fizičnem stiku z drugimi; po igri na prostem, kjer je prišlo do stika z umazanijo; po dejavnostih na prostem, delu ali nakupovanju; in pred držanjem dojenčkov. Posebno pozornost je treba posvetiti dezinfekciji in temeljitemu umivanju rok po stiku z nalezljivimi snovmi.Poleg tega si umijte roke po čiščenju otrok, saj iztrebki dojenčkov in otrok vsebujejo patogene bakterije – v nasprotju z mnenjem mnogih staršev, da ne predstavljajo tveganja. Pravilno umivanje rok v tem trenutku znatno zmanjša nevarnost patogenov za vas in vašo družino.
Ali vas po branju tega mika, da bi segli po alkoholnem razkužilu ali odšli k umivalniku? Počakajte – le pravilno umivanje rok učinkovito odstrani bakterije.
Kako umiti roke
Po navedbah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) umivanje rok obsega 12 korakov:
0. Roke temeljito namočite (za umivanje suhih rok ni potrebno namakanje).
1. Na roke nanesite dovolj milne raztopine (mil za roke, razkužilo za roke), da pokrijete celotne roke.Močno drgnite dlani med seboj;
3. Pokrijte levo roko z desno dlanjo, prepletite prste, nato obrnite;
4. Stisnite dlani skupaj, prsti prepleteni;
5. Položite hrbet ene roke na drugo, prsti prepleteni;
6. Vrtite in drgnite desni palec z levo roko, nato obrnite;
7.Pritisnite prste desne roke na levo dlan, vrtite in drgnite v obe smeri, nato ponovite z levo roko; (Če uporabljate suho umivanje rok, se ustavite tukaj in pustite, da se roke posušijo naravno)
8. Roke temeljito sperite z vodo;
9. Roke osušite z enkratno brisačo;
10. Z brisačo zaprite pipo;
11. Končano.
Naslednji koraki opisujejo standardno umivanje rok z vodo in milom/milom za roke.
Kakšna količina mila za roke je primerna?
Nekateri posamezniki nanesejo velike količine mila za roke, ker menijo, da večja količina zagotavlja večjo čistočo. To ni res; tako intenzivno čiščenje poškoduje kožo, zmanjša njeno sposobnost zadrževanja vlage in poveča dovzetnost za bakterijske okužbe.
Kako dolgo naj traja umivanje?
WHO priporoča, da si roke drgnete z milom 20 sekund. Bogata pena razgrajuje maščobe in umazanijo, v kateri se nahajajo patogeni, hkrati pa daje prijeten vonj. Roke temeljito sperite pod tekočo vodo vsaj 15 sekund, da odstranite vse ostanke.Celoten postopek traja 40–60 sekund – približno toliko časa, kolikor traja dvakratno zapeti pesmico »Vse najboljše za rojstni dan«. Pri suhem umivanju rok postopek traja približno 23–30 sekund.
Ključni dejavniki pri umivanju rok:
Kakšna je optimalna temperatura vode?
Voda naj bo med 20 in 25 °C. Izogibajte se predhodno segreti vodi (npr. iz grelnikov vode, nastavljenih na 37 °C), saj je taka voda nagnjena k onesnaženju s patogeni, kot je Pseudomonas aeruginosa. Če potrebujete toplo vodo, pred uporabo zmešajte vročo in hladno vodo. Nikoli ne umivajte rok z zastalo vodo iz umivalnikov.Stoječa voda je gojišče bakterij. Umivanje rok z vodo, ki je ostala v umivalniku, ne le da ne zmanjša količine bakterij, ampak lahko celo širi patogene mikroorganizme. Kako je treba shranjevati izdelke za umivanje rok? Trdno milo je treba hraniti čisto in suho, saj vlažno milo zagotavlja idealno okolje za rast bakterij.Priporočljivo je, da milo obesite na vrvico ali uporabite porozno milnico, ki omogoča pretok zraka in preprečuje zbiranje vode. Tekoča mila za gospodinjstvo se običajno shranjujejo v ponovno uporabnih, zaprtih posodah. Najbolje je, da neuporabljeno tekoče milo ne dopolnjujete s svežim milom, ampak posodo po vsaki uporabi temeljito očistite, preden jo ponovno napolnite.
Nazadnje, v sušnih obdobjih lahko pogosta uporaba sredstva za dezinfekcijo rok povzroči suhost in luščenje kože, kar poveča dovzetnost za bakterijske okužbe. Uporabite vlažilno kremo za roke ali izberite sredstvo za dezinfekcijo rok, ki vsebuje vlažilne sestavine aloe vere.
Kako najbolj učinkovito umiti roke: razlaga metod. Tukaj zaključujemo naš vodnik, prepričani, da imate zdaj dobro razumevanje. Iskreno vam želimo dobro zdravje in srečo.