Uma pesquisa global sobre comportamentos de higiene indica que, em 12 países espalhados por sete continentes, uma média de 54% das pessoas lava as mãos com sabão cinco vezes ao dia. A China tem a proporção mais baixa, com apenas 25%. As mãos de cada pessoa abrigam grandes quantidades de bactérias, tornando-as mais sujas do que os corrimãos dos elevadores.Considere esta experiência: da esquerda para a direita e de cima para baixo, vemos culturas bacterianas de botões de micro-ondas, secretárias de sala de aula, torneiras de casa de banho, balcões de receção, botões de elevador e impressões digitais antes da lavagem das mãos. A seguir, detalhamos os métodos mais eficazes de lavagem das mãos.Os especialistas descobriram que as torneiras das casas de banho abrigam a maior quantidade de bactérias, enquanto as mãos não lavadas também transportam cargas microbianas significativas. Como diz o ditado, as doenças entram pela boca; mais precisamente, pode-se dizer que as doenças entram pelas mãos. Embora pareça simples, a lavagem das mãos envolve um conhecimento considerável. Quando se deve lavar as mãos? A Comissão Nacional de Saúde e Planeamento Familiar da República Popular da China especifica dez situações que exigem a lavagem das mãos:Especificamente: antes e depois das refeições; antes e depois de usar a casa de banho; antes de tomar medicamentos; após contato com sangue, lágrimas, secreção nasal, expectoração ou saliva; após tarefas de limpeza; após manusear dinheiro; após contato físico com outras pessoas; após brincar ao ar livre, onde houve contato com sujeira; após atividades ao ar livre, trabalho ou compras; e antes de pegar bebês no colo. Deve-se prestar atenção especial à desinfecção e lavagem completa das mãos após o contato com materiais infecciosos.Além disso, lave as mãos após limpar crianças, pois as fezes de bebés e crianças abrigam bactérias patogénicas — ao contrário da crença de muitos pais de que elas não representam risco. Lavar as mãos corretamente neste momento reduz significativamente a ameaça de patógenos para si e sua família.
Depois de ler isto, está tentado a pegar no desinfetante à base de álcool ou ir até à pia? Espere — apenas a lavagem correta das mãos remove eficazmente as bactérias.
Como lavar as mãos
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a lavagem das mãos compreende 12 etapas:
0. Molhe bem as mãos; (a lavagem a seco não requer molhar as mãos)
1. Aplique solução de sabão (sabonete líquido, desinfetante para as mãos) suficiente para cobrir as mãos inteiras;
2.Esfregue as palmas das mãos vigorosamente;
3. Cubra a mão esquerda com a palma da mão direita, entrelaçando os dedos, e depois inverta;
4. Pressione as palmas das mãos uma contra a outra, com os dedos entrelaçados;
5. Coloque as costas de uma mão sobre a outra, com os dedos entrelaçados;
6. Segure o polegar esquerdo com a mão direita, girando e esfregando, e depois inverta;
7.Pressione os dedos da mão direita contra a palma da mão esquerda, girando e esfregando em ambas as direções, depois repita com a mão esquerda; (Se estiver a lavar as mãos a seco, pare aqui e deixe as mãos secarem naturalmente)
8. Enxague bem as mãos com água;
9. Seque as mãos com uma toalha descartável;
10. Use a toalha para fechar a torneira;
11. Concluído.
Os passos a seguir descrevem a lavagem padrão das mãos com água e sabão.
Qual é a quantidade adequada de sabonete líquido?
Algumas pessoas aplicam quantidades excessivas de sabonete líquido, acreditando que quanto mais, maior será a limpeza. Isso é contraproducente, pois uma limpeza tão vigorosa danifica a pele, comprometendo sua capacidade de reter a umidade e aumentando a suscetibilidade à invasão bacteriana.
Quanto tempo deve durar a lavagem?
A OMS recomenda esfregar as mãos com sabão por 20 segundos. A espuma rica decompõe os óleos e a sujidade que abrigam agentes patogénicos, ao mesmo tempo que confere um aroma agradável. Enxague bem com água corrente por pelo menos 15 segundos para remover todos os resíduos.Todo o processo leva de 40 a 60 segundos — aproximadamente o tempo que leva para cantar "Parabéns a você" duas vezes. Para lavar as mãos a seco, o processo leva aproximadamente de 23 a 30 segundos.
Considerações importantes para a lavagem das mãos:
Qual é a temperatura ideal da água?
A água deve estar entre 20 e 25 °C. Evite água pré-aquecida (por exemplo, de aquecedores de água ajustados para 37 °C), pois essa água é propensa à contaminação por agentes patogénicos como Pseudomonas aeruginosa. Se for necessária água morna, misture água quente e fria antes de usar. É fundamental nunca lavar as mãos com água estagnada de bacias.A água estagnada é um terreno fértil para bactérias. Lavar as mãos com água que ficou na bacia não só não reduz os níveis bacterianos, como pode até espalhar microrganismos patogénicos. Como os produtos para lavar as mãos devem ser armazenados? O sabonete sólido deve ser mantido limpo e seco, pois o sabonete úmido proporciona um ambiente ideal para o crescimento bacteriano.É aconselhável suspender o sabonete usando um cordão ou utilizar uma saboneteira porosa que permita a circulação de ar para evitar o acúmulo de água. Os sabonetes líquidos domésticos são normalmente armazenados em recipientes reutilizáveis e selados. É melhor não reabastecer um recipiente vazio com sabonete líquido novo; em vez disso, limpe bem o recipiente após cada uso antes de reabastecê-lo.
Por fim, durante as estações secas, o uso frequente de desinfetante para as mãos pode causar ressecamento e descamação da pele, aumentando a suscetibilidade a infecções bacterianas. Aplique um creme hidratante para as mãos ou opte por um desinfetante para as mãos que contenha ingredientes hidratantes de aloe vera.
Como lavar as mãos de forma mais eficaz: métodos explicados. Concluímos aqui o nosso guia, confiantes de que agora possui um conhecimento sólido. Desejamos sinceramente boa saúde e felicidade.