Globalne badania dotyczące zachowań higienicznych wskazują, że w 12 krajach na siedmiu kontynentach średnio 54% osób myje ręce mydłem pięć razy dziennie. Najniższy odsetek odnotowano w Chinach – zaledwie 25%. Ręce każdej osoby są siedliskiem ogromnej ilości bakterii, co sprawia, że są one brudniejsze niż poręcze wind.Rozważmy następujący eksperyment: od lewej do prawej i od góry do dołu widzimy kultury bakterii z przycisków kuchenki mikrofalowej, ławek szkolnych, kranów toaletowych, lad recepcyjnych, przycisków windy oraz odciski palców przed umyciem rąk. Następnie szczegółowo opisujemy najskuteczniejsze metody mycia rąk.Eksperci odkryli, że krany w toaletach są siedliskiem największej ilości bakterii, a nieumyte ręce również przenoszą znaczne ilości drobnoustrojów. Jak mówi przysłowie, choroba dostaje się do organizmu przez usta; dokładniej rzecz biorąc, można powiedzieć, że choroba dostaje się do organizmu przez ręce. Choć wydaje się to proste, mycie rąk wymaga znacznej wiedzy specjalistycznej. Kiedy należy myć ręce? Narodowa Komisja Zdrowia i Planowania Rodziny Chińskiej Republiki Ludowej określa dziesięć sytuacji, w których konieczne jest mycie rąk:W szczególności: przed posiłkami i po posiłkach; przed skorzystaniem z toalety i po skorzystaniu z toalety; przed zażyciem leków; po kontakcie z krwią, łzami, wydzieliną z nosa, plwociną lub śliną; po sprzątaniu; po kontakcie z pieniędzmi; po kontakcie fizycznym z innymi osobami; po zabawie na świeżym powietrzu, podczas której doszło do zabrudzenia; po aktywnościach na świeżym powietrzu, pracy lub zakupach; oraz przed podniesieniem niemowlęcia. Szczególną uwagę należy zwrócić na dezynfekcję i dokładne mycie rąk po kontakcie z materiałami zakaźnymi.Dodatkowo należy myć ręce po czyszczeniu dzieci, ponieważ kał niemowląt i dzieci zawiera bakterie chorobotwórcze – wbrew przekonaniu wielu rodziców, że nie stanowią one zagrożenia. Prawidłowe mycie rąk w tym momencie znacznie zmniejsza zagrożenie patogenami dla Ciebie i Twojej rodziny.
Czy po przeczytaniu tego masz ochotę sięgnąć po środek dezynfekujący na bazie alkoholu lub udać się do umywalki? Poczekaj – tylko prawidłowe mycie rąk skutecznie usuwa bakterie.
Jak myć ręce
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) mycie rąk składa się z 12 kroków:
0. Dokładnie zmocz ręce (mycie rąk na sucho nie wymaga zwilżania).
1. Nałóż wystarczającą ilość roztworu mydła (mydło do rąk, środek dezynfekujący do rąk), aby pokryć całe dłonie.Energicznie pocieraj dłonie o siebie;
3. Przykryj lewą dłoń prawą dłonią, splatając palce, a następnie odwróć;
4. Ściśnij dłonie, splatając palce;
5. Połóż grzbiet jednej dłoni na drugiej, splatając palce;
6. Chwyć lewy kciuk prawą dłonią, obracając i pocierając, a następnie odwróć;
7.Przyciśnij palce prawej dłoni do lewej dłoni, obracając i pocierając w obu kierunkach, a następnie powtórz tę czynność lewą ręką; (W przypadku mycia rąk na sucho zatrzymaj się w tym miejscu i pozostaw ręce do naturalnego wyschnięcia)
8. Dokładnie spłucz ręce wodą;
9. Osusz ręce jednorazowym ręcznikiem;
10. Użyj ręcznika, aby zakręcić kran;
11. Gotowe.
Poniższe kroki opisują standardowe mycie rąk wodą z mydłem.
Ile mydła do rąk należy użyć?
Niektóre osoby nakładają nadmierną ilość mydła, wierząc, że im więcej, tym większa czystość. Jest to jednak działanie przeciwskuteczne, ponieważ tak intensywne mycie niszczy integralność skóry, zmniejszając jej nawilżenie i zwiększając podatność na przenikanie bakterii.
Jak długo powinno trwać mycie?
WHO zaleca pocieranie rąk mydłem przez 20 sekund. Bogata piana rozkłada tłuszcze i brud, w których gromadzą się patogeny, jednocześnie nadając przyjemny zapach. Dokładnie spłucz pod bieżącą wodą przez co najmniej 15 sekund, aby usunąć wszelkie pozostałości.Cały proces trwa 40–60 sekund – mniej więcej tyle, ile zajmuje dwukrotne zaśpiewanie „Sto lat”. W przypadku mycia rąk na sucho proces ten trwa około 23–30 sekund.
Kluczowe kwestie dotyczące mycia rąk:
Jaka temperatura wody jest optymalna?
Woda powinna mieć temperaturę od 20 do 25°C. Należy unikać wody podgrzanej (np. z podgrzewaczy wody ustawionych na 37°C), ponieważ jest ona podatna na zanieczyszczenie patogenami, takimi jak Pseudomonas aeruginosa. Jeśli potrzebna jest ciepła woda, przed użyciem należy wymieszać wodę gorącą z zimną. Co najważniejsze, nigdy nie należy myć rąk stojącą wodą z umywalki.Stojąca woda jest pożywką dla bakterii. Mycie rąk wodą pozostałą w umywalce nie tylko nie zmniejsza poziomu bakterii, ale może nawet spowodować rozprzestrzenianie się mikroorganizmów chorobotwórczych. Jak należy przechowywać produkty do mycia rąk? Mydło w kostce powinno być przechowywane w czystym i suchym miejscu, ponieważ wilgotne mydło stanowi idealne środowisko dla rozwoju bakterii.Zaleca się zawieszenie mydła za pomocą sznurka lub użycie porowatej mydelniczki, która umożliwia przepływ powietrza, aby zapobiec gromadzeniu się wody. Płyny do mycia rąk w gospodarstwie domowym są zazwyczaj przechowywane w zamykanych pojemnikach wielokrotnego użytku. Najlepiej nie uzupełniać zużytego płynu mydłem w płynie, lecz dokładnie wyczyścić pojemnik po każdym użyciu przed ponownym napełnieniem.
Wreszcie, w porze suchej częste stosowanie środków do dezynfekcji rąk może powodować wysuszanie i łuszczenie się skóry, zwiększając podatność na infekcje bakteryjne. Należy stosować nawilżający krem do rąk lub wybierać środki do dezynfekcji rąk zawierające składniki nawilżające z aloesu.
Jak najskuteczniej myć ręce: wyjaśnienie metod. Kończymy nasz przewodnik, mając pewność, że teraz posiadacie już solidną wiedzę na ten temat. Życzymy Wam zdrowia i szczęścia.