Globální výzkum hygienických návyků ukazuje, že v 12 zemích na sedmi kontinentech si v průměru 54 % lidí myje ruce mýdlem pětkrát denně. Čína má nejnižší podíl, pouhých 25 %. Ruce každého člověka jsou domovem obrovského množství bakterií, díky čemuž jsou špinavější než madla výtahů.Zvažte tento experiment: zleva doprava a shora dolů vidíme bakteriální kultury z tlačítek mikrovlnné trouby, školních lavic, kohoutků na toaletách, recepčních pultů, tlačítek výtahu a otisků prstů před umytím rukou. Dále podrobně popisujeme nejúčinnější metody mytí rukou.Odborníci zjistili, že nejvíce bakterií se nachází na kohoutcích toalet, ale i neumyté ruce jsou významným zdrojem mikrobů. Jak se říká, nemoci vstupují do těla ústy; přesněji řečeno, nemoci vstupují do těla rukama. Ačkoli se to zdá jednoduché, mytí rukou vyžaduje značné odborné znalosti. Kdy si máme umýt ruce? Národní komise pro zdraví a plánování rodiny Čínské lidové republiky stanoví deset situací, kdy je nutné si umýt ruce:Konkrétně: před jídlem a po jídle; před použitím toalety a po použití toalety; před užitím léků; po kontaktu s krví, slzami, nosním výtokem, sputem nebo slinami; po úklidu; po manipulaci s penězi; po fyzickém kontaktu s jinými osobami; po hraní venku, kde došlo ke kontaktu s nečistotami; po venkovních aktivitách, práci nebo nakupování; a před držením kojenců. Zvláštní pozornost je třeba věnovat dezinfekci a důkladnému umytí rukou po kontaktu s infekčními materiály.Navíc si umyjte ruce po očištění dětí, protože výkaly kojenců a dětí obsahují patogenní bakterie – na rozdíl od přesvědčení mnoha rodičů, že nepředstavují žádné riziko. Správné mytí rukou v této době významně snižuje riziko patogenů pro vás a vaši rodinu.
Cítíte po přečtení tohoto článku nutkání sáhnout po alkoholovém dezinfekčním prostředku nebo si umýt ruce? Počkejte – pouze správné mytí rukou účinně odstraní bakterie.
Jak si umýt ruce
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) má mytí rukou 12 kroků:
0. Ruce důkladně namočte (suché mytí rukou nevyžaduje namáčení).
1. Naneste dostatečné množství mýdla (mýdlo na ruce, dezinfekční prostředek na ruce), aby pokrylo celé ruce.Důkladně si promněte dlaně;
3. Zakryjte levou ruku pravou dlaní, propleťte prsty a pak to zopakujte na druhé straně;
4. Stiskněte dlaně k sobě, prsty propletené;
5. Položte hřbet jedné ruky na druhou, prsty propletené;
6. Uchopte levý palec pravou rukou, otáčejte a třete, pak to zopakujte na druhé straně;
7.Přitlačte prsty pravé ruky k levé dlani, otáčejte a třete v obou směrech, poté opakujte s levou rukou; (Pokud používáte suché mytí rukou, zastavte se zde a nechte ruce přirozeně uschnout)
8. Ruce důkladně opláchněte vodou;
9. Ruce osušte jednorázovým ručníkem;
10. Ručníkem uzavřete kohoutek;
11. Hotovo.
Následující kroky popisují standardní mytí rukou mýdlem a vodou.
Jaké množství mýdla je vhodné?
Někteří lidé používají nadměrné množství mýdla, protože se domnívají, že čím více, tím čistší ruce budou. To je však kontraproduktivní, protože příliš intenzivní čištění poškozuje integritu pokožky, narušuje její schopnost udržet vlhkost a zvyšuje náchylnost k pronikání bakterií.
Jak dlouho by mělo mytí trvat?
WHO doporučuje mýdlo v rukou rozetřít po dobu 20 sekund. Bohatá pěna rozkládá mastnotu a nečistoty, které jsou útočištěm patogenů, a zároveň dodává příjemnou vůni. Důkladně opláchněte pod tekoucí vodou po dobu nejméně 15 sekund, aby se odstranily všechny zbytky.Celý proces trvá 40–60 sekund, což je přibližně doba potřebná k dvakrát zazpívání písničky „Happy Birthday“. Při mytí rukou bez vody trvá tento proces přibližně 23–30 sekund.
Klíčové aspekty mytí rukou:
Jaká je optimální teplota vody?
Voda by měla mít teplotu mezi 20 a 25 °C. Vyhněte se předem ohřáté vodě (např. z ohřívačů vody nastavených na 37 °C), protože taková voda je náchylná ke kontaminaci patogeny, jako je Pseudomonas aeruginosa. Pokud potřebujete teplou vodu, smíchejte před použitím horkou a studenou vodu. Nikdy si nemyjte ruce stojatou vodou z umyvadel.Stojatá voda je živnou půdou pro bakterie. Mytí rukou vodou, která zůstala v umyvadle, nejenže nesnižuje množství bakterií, ale může dokonce šířit patogenní mikroorganismy. Jak by měly být skladovány produkty na mytí rukou? Pevné mýdlo by mělo být uchováváno v čistotě a suchu, protože vlhké mýdlo poskytuje ideální prostředí pro růst bakterií.Doporučuje se mýdlo zavěsit na provázek nebo použít porézní mýdlenku, která umožňuje proudění vzduchu a zabraňuje hromadění vody. Tekutá mýdla pro domácnost se obvykle skladují v opakovaně použitelných, uzavřených nádobách. Nejlepší je nedoplňovat nedopitou nádobu čerstvým tekutým mýdlem, ale před doplněním nádobu po každém použití důkladně vyčistit.
A konečně, během suchých období může časté používání dezinfekčního prostředku na ruce způsobit vysušení a olupování kůže, což zvyšuje náchylnost k bakteriálním infekcím. Naneste hydratační krém na ruce nebo zvolte dezinfekční prostředek na ruce obsahující hydratační složky aloe vera.
Jak si nejúčinněji umýt ruce: vysvětlení metod. Zde končíme náš průvodce a věříme, že nyní máte pevné znalosti. Upřímně vám přejeme pevné zdraví a štěstí.