第一步：洗髪前の準備
1、清潔な水を準備する。水温は30-40度が適する。
2、シャンプーを準備する。自身の髪質に合った良質なシャンプーを選ぶ。脱毛現象がある場合は、脱毛防止シャンプーを選択する。
3. タオルを準備する。綿製品が最適で、化学繊維は避ける。
4. 櫛を準備する。木製または牛角櫛が適している。静電気を発生しにくく、髪を傷めない。
第二ステップ：まず清水で髪を2分間ほど濡らす。
第三ステップ：適量のシャンプーを手のひらに取り、少量の水で溶かす。
第四ステップ：髪を揉み洗い：まず希釈したシャンプーを後頭部と側頭部の髪から泡立てながら揉み込む。指の腹または手のひらで優しく揉む。シャンプーを頭部に置く時間は長くしないこと。
第五ステップ：コンディショナーを追加。乾燥した髪質、または肩より長い髪の場合は、良質なコンディショナーを髪に塗布し、しばらく置いてから水で洗い流す。