Katera živila dopolnjujejo kri in vitalno energijo? Anemija je pogosta skrb mnogih žensk. Kaj naj torej jemo, da obnovimo kri in energijo? Spodaj navajamo koristne možnosti za dopolnjevanje krvi in energije!
Živila, ki povečujejo kri in energijo
1. Juha iz goji jagod, jamsa in bobovih strokov
10 g goji jagod, 150 g svežega jamsa.50 g bobov, 1 mlada kokoš, začimbe po okusu.
Bob namočite, da se zmehča; jam olupite in operite, nato narežite na koščke. Kokoš oskubite in očistite, na hitro blanširajte, nato narežite na koščke.
Vse sestavine zmešajte v skledi. Dodajte goji jagode, spomladansko čebulo, poper, ingver, sol, kuhinjsko vino in jasno juho. Posodo zaprite in kuhajte na pari, dokler ni kuhano. Uživajte enkrat tedensko, 1–2 obroka.
Učinkovitost: neguje jetra in bogati esenco, krepi vranico in neguje kri. Primerno za pomanjkanje jeter in ledvic z nezadostno esenco in krvjo, ki se kaže v menstrualnih bolečinah v trebuhu, napetosti in težnosti v spodnjem delu hrbta in kolenih, bolečini in šibkosti, skromnem menstrualnem toku blede barve ali spremljajočih vročinskih valovih in tinitusu.
2. Corydalis in Motherwort z jajci Jujube
10 g Corydalis, 30 g Motherwort.10 jujub, 3 jajca.
Zmešajte Corydalis, jujube, motherwort in jajca. Dodajte dovolj vode in kuhajte na zmernem ognju, dokler jajca niso kuhana. Olupite jajca, nadaljujte s kuhanjem na zmernem ognju, nato odcedite trdne delce. Popijte juho in zaužijte eno jajce na porcijo, trikrat dnevno.

Učinkovitost: spodbuja krvni obtok, uravnava qi, odpravlja zastoj krvi in lajša bolečine. Primerno za redko menstruacijo z bolečinami, ki jih povzroča zastoj, temno vijoličnim jezikom z madeži zastoja ali ekhimozami.
3. Odvar iz ingverja, jujube in rjavega sladkorja
5 g suhega ingverja, 10 jujub, 30 g rjavega sladkorja. Vse sestavine kuhajte v vodi in popijte odvar.Vzemite dvakrat dnevno, dokler je toplo, 5–7 dni zapored.
Učinkovitost: ogreje maternico in odpravlja mraz, primerno za dismenorejo, povzročeno z mrazom.
4. Jajca z angeliko in materino dušico
10 g Angelica sinensis, 30 g Leonurus japonicus, 3 jajca.
Angeliko, Leonurus in jajca zavrite v vodi, dokler jajca niso kuhana. Jajca olupite, še nekaj časa zavrite, nato odcedite, da zadržite tekočino.
Popijte odvar in pojeste eno jajce na obrok, trikrat dnevno 5–7 dni zapored.
Učinkovitost: spodbuja krvni obtok, uravnava qi, odpravlja zastoje in lajša bolečine. Primerno za menstrualne bolečine zaradi zastoja krvi, za katerega je značilna temno vijolična menstrualna kri s strdki. Bolečina po izcedku krvi popusti.