보혈 보기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 빈혈은 많은 여성들이 겪는 문제인데, 보혈 보기에 좋은 음식은 무엇일까요? 아래에서 보혈 보기에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다!
보혈 보기에 좋은 음식
1. 구기자 산약 콩닭
구기자 10g, 생 산약 150g.팥 50g, 암탉 1마리, 양념 적당량.
팥은 불려 부드럽게 하고, 산약은 껍질을 벗겨 깨끗이 씻어 썰어둡니다. 암탉은 털과 잡내를 제거하고 깨끗이 씻어 데친 후 썰어둡니다.
모든 재료를 그릇에 넣고 구기자, 파, 고추, 생강, 소금, 요리주, 그리고 적당량의 육수를 넣어 뚜껑을 덮습니다. 찜기에 올려 쪄서 먹으며, 주 1~2회 복용합니다.
효능: 간을 보하고 정액을 보충하며, 비장을 튼튼하게 하고 피를 보충한다. 간신허약, 정혈부족으로 인한 생리통, 허리·무릎의 쑤시고 무거운 느낌, 쇠약감, 생리량 적음, 옅은 생리혈, 또는 열감·이명 등이 동반될 때 적합하다.
2. 원호(원호초)와 어미풀, 대추 달걀
원호 10g, 어미풀 30g.대추 10개, 달걀 3개.
원호, 대추, 어미풀, 달걀을 함께 넣고 적당량의 물을 부어 함께 끓인다. 달걀이 익으면 껍질을 벗기고 잠시 더 끓인 후, 찌꺼기를 걸러내고 국물만 취한다.
국물을 마시고 달걀을 먹는다. 매회 1개씩, 하루 3회 복용한다.
효능: 혈액 순환 촉진, 기운 조절, 어혈 제거 및 통증 완화. 월경량 적음, 어혈로 인한 통증, 혀가 보라색을 띠고 어혈 점이나 반점이 있는 경우에 적합.
3. 생강 대추 흑설탕탕
건생강 5g, 대추 10개, 흑설탕 30g. 세 가지를 물에 넣고 함께 달여 마심.하루 2회, 따뜻할 때 마시고, 5-7일간 연속 복용.
효능: 자궁을 따뜻하게 하고 한기를 흩어주어 한결(寒凝)로 인한 생리통에 적용.
4、당귀(當歸)와 어미풀(益母草) 달걀
당귀 10g, 어미풀 30g, 달걀 3개.
당귀, 어미풀, 달걀을 함께 물에 넣고 달걀이 익을 때까지 끓인 후, 껍질을 벗기고 잠시 더 끓인 뒤, 찌꺼기를 걸러 국물만 취한다.
국물을 마시고 달걀을 먹으며, 매회 1개씩, 하루 3회, 연속 5-7일간 복용합니다.
효능: 혈액 순환 촉진, 기운 순환 개선, 어혈 제거 및 통증 완화에 효과적이며, 어혈로 인한 생리통, 생리혈이 짙은 자색을 띠고 덩어리가 있는 경우에 적합합니다. 혈액 배출 후 통증이 완화되는 경우에 좋습니다.