Makanan apa yang dapat mengembalikan darah dan energi vital? Anemia adalah masalah umum bagi banyak wanita. Jadi, apa yang harus dimakan untuk mengembalikan darah dan energi? Di bawah ini, kami uraikan pilihan makanan yang bermanfaat untuk mengembalikan darah dan energi!
Makanan Penambah Darah dan Energi
1. Sup Ayam dengan Goji Berry, Ubi Jalar, dan Kacang Polong
10g goji berry, 150g ubi jalar segar.50g kacang polong, 1 ayam muda, bumbu secukupnya.
Rendam kacang polong hingga lunak; kupas dan cuci ubi jalar, lalu potong dadu. Bersihkan ayam, rebus sebentar, lalu potong-potong.
Campurkan semua bahan dalam mangkuk. Tambahkan goji berry, bawang daun, lada, jahe, garam, anggur masak, dan kaldu bening. Tutup wadah. Kukus hingga matang. Konsumsi 1–2 porsi per minggu.

Khasiat: Menutrisi hati dan memperkaya esensi, memperkuat limpa dan menutrisi darah. Cocok untuk kekurangan hati-ginjal dengan esensi dan darah yang kurang, ditandai dengan nyeri perut saat menstruasi, kembung dan berat di punggung bawah dan lutut, nyeri dan lemah, aliran menstruasi sedikit dengan warna pucat, atau disertai demam pasang surut dan tinitus.
2. Corydalis dan Motherwort dengan Telur Jujube
10g Corydalis, 30g Motherwort.10 jujube, 3 telur.
Campurkan Corydalis, jujube, Motherwort, dan telur. Tambahkan air secukupnya dan rebus hingga telur matang. Kupas telur, lanjutkan merebus sebentar, lalu saring padatan. Minum kaldu dan konsumsi satu telur per porsi, tiga kali sehari.

Khasiat: Meningkatkan sirkulasi darah, mengatur qi, menghilangkan stasis darah, dan meredakan nyeri. Cocok untuk aliran menstruasi yang sedikit, nyeri akibat stasis darah, dengan lidah berwarna ungu gelap yang memiliki bintik-bintik stasis atau memar.
3. Rebusan Jahe, Jujube, dan Gula Merah
5g jahe kering, 10 buah jujube, 30g gula merah. Rebus semua bahan dalam air dan minum.Minum dua kali sehari selagi hangat selama 5-7 hari berturut-turut.
Khasiat: Menghangatkan rahim dan mengusir dingin, cocok untuk dismenore akibat dingin.
4. Telur dengan Angelica dan Motherwort
10g Angelica sinensis, 30g Leonurus japonicus, 3 butir telur.
Rebus Angelica, Leonurus, dan telur dalam air hingga telur matang. Kupas telur, rebus sebentar lagi, lalu saring untuk mempertahankan cairan.
Minum kaldu dan makan satu telur per porsi, tiga kali sehari selama 5-7 hari berturut-turut.
Khasiat: Meningkatkan sirkulasi darah, mengatur qi, menghilangkan stasis, dan meredakan nyeri. Cocok untuk nyeri menstruasi akibat stasis darah, ditandai dengan darah menstruasi berwarna ungu gelap dengan gumpalan. Nyeri berkurang setelah darah keluar.