¿Qué alimentos reponen la sangre y la energía vital? La anemia es una preocupación común para muchas mujeres, así que, ¿qué se debe consumir para combatirla? A continuación, describimos opciones beneficiosas para restaurar la sangre y la energía. Alimentos que nutren la sangre y aumentan la energía 1. Estofado de pollo con bayas de goji, ñame y habas 10 g de bayas de goji, 150 g de ñame fresco.50 g de habas, 1 gallina joven, condimentos al gusto.
Remojar las habas hasta que estén tiernas; pelar y lavar el ñame, y cortarlo en trozos. Depilar y limpiar la gallina, escaldar brevemente y cortar en trozos.
Mezclar todos los ingredientes en un bol. Añadir las bayas de Goji, la cebolleta, la pimienta, el jengibre, la sal, el vino de cocina y el caldo claro. Tapar el recipiente y cocer al vapor hasta que esté cocido. Consumir semanalmente, 1-2 raciones.
Eficacia: nutre el hígado y enriquece la esencia, fortalece el bazo y nutre la sangre. Indicado para la deficiencia de hígado y riñón con insuficiencia de esencia y sangre, que se manifiesta como dolor abdominal menstrual, distensión y pesadez en la zona lumbar y las rodillas, dolor y debilidad, flujo menstrual escaso y de color pálido, o acompañado de fiebres intermitentes y tinnitus.
2. Corydalis y agripalma con huevos de azufaifo
10 g de corydalis, 30 g de agripalma.10 azufaifos, 3 huevos.
Mezclar la Corydalis, los azufaifos, la agripalma y los huevos. Añadir agua suficiente y cocer a fuego lento hasta que los huevos estén cocidos. Pelar los huevos, continuar cocinando a fuego lento brevemente y luego colar los sólidos. Beber el caldo y consumir un huevo por ración, tres veces al día.

Eficacia: favorece la circulación sanguínea, regula el qi, disipa la estasis sanguínea y alivia el dolor. Indicado para el flujo menstrual escaso con dolor inducido por la estasis, que se presenta con una lengua de color púrpura oscuro con manchas de estasis o equimosis.
3. Decocción de jengibre, azufaifo y azúcar moreno
5 g de jengibre seco, 10 azufaifos, 30 g de azúcar moreno. Cocer a fuego lento todos los ingredientes en agua y consumir la decocción.Tomar dos veces al día mientras esté caliente durante 5-7 días consecutivos. Eficacia: calienta el útero y disipa el frío, adecuado para la dismenorrea inducida por el frío. 4. Huevos con angélica y agripalma 10 g de Angelica sinensis, 30 g de Leonurus japonicus, 3 huevos. Hervir la angélica, la agripalma y los huevos en agua hasta que los huevos estén cocidos. Pelar los huevos, hervir brevemente y colar para retener el líquido.
Consuma el caldo y coma un huevo por ración, tres veces al día durante 5-7 días consecutivos.
Eficacia: favorece la circulación sanguínea, regula el qi, resuelve la estasis y alivia el dolor. Adecuado para el dolor menstrual debido a la estasis sanguínea, caracterizado por sangre menstrual de color púrpura oscuro con coágulos. El dolor remite tras la descarga de sangre.