Welche Lebensmittel füllen Blut und Lebensenergie wieder auf? Anämie ist ein häufiges Problem für viele Frauen. Was sollte man also zu sich nehmen, um dem entgegenzuwirken? Im Folgenden stellen wir Ihnen einige nützliche Optionen zur Wiederherstellung von Blut und Energie vor!
Blut- und energiefördernde Lebensmittel
1. Goji-Beeren, Yamswurzel und Saubohnen-Hühnereintopf
10 g Goji-Beeren, 150 g frische Yamswurzel.50 g Saubohnen, 1 junge Henne, Gewürze nach Geschmack.
Die Saubohnen einweichen, bis sie weich sind; die Yamswurzel schälen, waschen und in Stücke schneiden. Die Henne rupfen, säubern, kurz blanchieren und in Stücke schneiden.
Alle Zutaten in eine Schüssel geben. Goji-Beeren, Frühlingszwiebeln, Pfeffer, Ingwer, Salz, Kochwein und klare Brühe hinzufügen. Den Behälter verschließen und dämpfen, bis alles gar ist. Wöchentlich 1–2 Portionen verzehren.
Wirkung: Nährt die Leber und reichert die Essenz an, stärkt die Milz und nährt das Blut. Geeignet bei Leber-Nieren-Mangel mit unzureichender Essenz und unzureichendem Blut, der sich in Form von Menstruationsbeschwerden, Blähungen und Schweregefühl im unteren Rücken und in den Knien, Schmerzen und Schwäche, spärlichem Menstruationsfluss mit blasser Farbe oder begleitet von Wechselfieber und Tinnitus äußert.
2. Corydalis und Herzgespann mit Jujube-Eiern
10 g Corydalis, 30 g Herzgespann.10 Jujuben, 3 Eier.
Corydalis, Jujuben, Herzgespann und Eier vermischen. Ausreichend Wasser hinzufügen und köcheln lassen, bis die Eier gar sind. Eier schälen, kurz weiterköcheln lassen, dann Feststoffe abseihen. Brühe trinken und ein Ei pro Portion verzehren, dreimal täglich.

Wirkung: Fördert die Durchblutung, reguliert das Qi, beseitigt Blutstauungen und lindert Schmerzen. Geeignet bei schwacher Menstruation mit durch Blutstauungen verursachten Schmerzen, bei dunkelvioletter Zunge mit Blutstauungsflecken oder Ekchymosen.
3. Abkochung aus Ingwer, Jujube und braunem Zucker
5 g getrockneter Ingwer, 10 Jujuben, 30 g brauner Zucker. Alle Zutaten in Wasser köcheln lassen und die Abkochung trinken.Zweimal täglich warm einnehmen, 5–7 Tage lang.
Wirkung: Wärmt die Gebärmutter und vertreibt Kälte, geeignet bei kältebedingter Dysmenorrhoe.
4. Eier mit Angelika und Herzgespann
10 g Angelica sinensis, 30 g Leonurus japonicus, 3 Eier.
Angelika, Herzgespann und Eier in Wasser kochen, bis die Eier gar sind. Eier schälen, kurz weiterkochen, dann abseihen, um die Flüssigkeit aufzufangen.
Trinken Sie die Brühe und essen Sie ein Ei pro Portion, dreimal täglich für 5-7 aufeinanderfolgende Tage.
Wirkung: Fördert die Durchblutung, reguliert das Qi, löst Stauungen und lindert Schmerzen. Geeignet bei Menstruationsschmerzen aufgrund von Blutstauungen, die durch dunkelviolettes Menstruationsblut mit Klumpen gekennzeichnet sind. Die Schmerzen lassen nach dem Blutabgang nach.