Med vadbo revolucionarnih pesmi sem opazil, da se nekateri posamezniki neradi vključujejo ali celo nasprotujejo timskemu delu in skupinskim dejavnostim, pri čemer se zdijo znudeni, razdraženi ali celo izogibni. Ali se vam to ne zdi dolgočasno? V resnici so ljudje družabna bitja, ki se naravno nagibajo k interakciji in druženju. Vendar se nekateri zaradi različnih razlogov v vsakdanjem življenju borijo z družbeno integracijo, kar jim povzroča veliko stisko.Znaten delež ljudi trpi zaradi slabe medosebne komunikacije. Zato je nesocialnost in pomanjkanje prijateljev resnično zelo stresno stanje. Preučimo, zakaj se ljudje borijo s socialno integracijo:
Prvič, osebnostne lastnosti lahko vodijo k nesocialnosti. Posamezniki, ki so introvertirani, samotni ali nimajo samozavesti, se pogosto težko vključijo. Seveda takšne osebnostne lastnosti izhajajo iz večplastnih vzrokov.Družinske nesreče, nesoglasja med starši, pomanjkanje družinske topline, neprimerno starševstvo in podobno lahko pri posamezniku že v otroštvu povzročijo nezdravo razvoj osebnosti. Takšni ljudje postanejo čustveno zaprti, na splošno ne želijo ali se izogibajo družbenim stikom in timskemu delu. Postopoma ti posamezniki postajajo vse bolj nesocialni. Drugič, pomanjkanje skupnih točk ljudem preprečuje, da bi se vključili. Kakor pravi pregovor: tisti, ki hodijo po različnih poteh, ne morejo skupaj načrtovati.V vsakdanjem življenju pogosto opazujemo posameznike, ki se v morju ljudi počutijo globoko osamljene. Ko pa se potopijo v tiho ustvarjalno okolje, najdejo izpolnitev. V množici ne prepoznajo nikogar ali ne morejo začeti pogovora, ker nimajo skupnih interesov. Takšni posamezniki so, ko so skupaj, kot da bi bili tujci – gibljejo se sami in ločeno, nesocialni.
Pomanjkljivosti tega, da si outsider, so očitne in se kažejo predvsem na naslednji način:
⑴ Odrekaš se prijateljstvu in podpori, kar ovira osebno rast, delo in študij. To postane ovira. Življenje ne more obstajati brez prijateljstva in tovarišev. Ti ti bodo pomagali, ko boš na tleh, ti nudili tolažbo in pomoč, da boš ponovno pridobil zaupanje v življenje;Vodijo vas, ko ste izgubljeni ali zmedeni, in osvetljujejo vašo pot naprej; postanejo vaši zavezniki in navijači, ki vas spodbujajo, da premagate vse ovire in dosežete končno zmago.Ko pa se to trpljenje nakopiči preko psihološke meje, lahko sproži duševne motnje. V hujših primerih lahko celo povzroči duševni zlom. ⑶ Brez podpore in vodstva prijateljev so nagnjeni k razvijanju izkrivljenega dojemanja ljudi in družbe, kar spodbuja predsodke, ki povzročajo mizantropijo. Mnogi socialno izolirani posamezniki so se tako podali na pot samomora.
Samotarski značaj običajno izhaja iz nezadostnih socialnih veščin in metod, skupaj z zavračanjem ali neuspehi v medosebnih odnosih – kot so posmehovanje, pritožbe ali graje –, ki ranijo človekov občutek avtonomije in spodbudijo samoisolacijo. Vendar pa se socialne sposobnosti človeka razvijajo toliko manj, kolikor manj se ukvarja z drugimi, kar poglobi izolacijo. Kako torej premagati to samotarstvo?
1. Naučite se skrbeti za druge
Če želite, da za vas skrbijo in vas cenijo, morate najprej skrbeti za druge in jih ceniti. Z izkazovanjem skrbi in pomočjo drugim pri premagovanju težav si ne pridobite le spoštovanje in naklonjenost, ampak tudi občutek izpolnjenosti zaradi njihovih pozitivnih odzivov. To pa okrepi vašo samozavest v socialnih interakcijah.
Poleg skrbi za druge se naučite prositi za pomoč, ko se soočate s težavami. Ko vam drugi pomagajo premagati izzive, se vaše duševno stanje naravno spremeni iz napetosti v sproščenost. To vas ne le nauči pomembnosti medčloveških odnosov, ampak s svojo iskreno hvaležnostjo prinaša tudi zadovoljstvo tistim, ki vam pomagajo, s čimer spodbuja čustveno izmenjavo med posamezniki.
2. Naučite se natančno ocenjevati sebe
V družbenih odnosih velja, da bolj natančno razumete sebe, bolj naravno je vaše vedenje, bolj primerno se zdi vaše ravnanje in večja je verjetnost, da boste od drugih prejeli pozitivne ocene. Takšne ocene so zelo koristne pri premagovanju manjvrednosti in arogance – psiholoških ovir, ki ovirajo družbeno integracijo.
Poleg tega ljudje pri ocenjevanju drugih neizogibno vključijo subjektivne vtise, kar pogosto vodi do izkrivljenih percepcij.Ljudje na primer pogosto sklepajo o značajskih lastnostih na podlagi osebnih podatkov, kot so kraj izvora ali poklic – na primer, da so računovodje vedno skopi in varčni. Takšna napačna dojemanja seveda ovirajo harmonične odnose. Prepoznavanje teh pristranskosti in zavračanje njihovega vpliva je ključnega pomena za večjo družabnost.
3. Pridobivanje socialnih veščin
Če ponavljajoči se neuspehi v socialnih interakcijah povzročajo negativnost, bo to neizogibno oslabilo vašo družabnost. Razvijanje veščine komuniciranja bo seveda izboljšalo vaš uspeh v odnosih. Na primer, če se naučite več rekreativnih dejavnosti, kot so igre z žogo, boste v mnogih družabnih okoljih dobrodošla oseba.
4. Ohranite osebno integriteto
Najboljši način za ohranjanje integritete je, da v vsakdanjih odnosih dosledno izkazujete svoja načela in stališča, tako da drugi razumejo vaš značaj. To preprečuje, da bi vas drugi silili v dejanja, ki vam niso všeč, hkrati pa vam prihrani neprijetnosti, ki jih povzroča pogosto zavračanje prošenj, ki obremenjujejo odnose.
5. Gojite izmenjavo mnenj
Družabna narava je odvisna od zdravih odnosov, ki se začnejo z medsebojnim razumevanjem. To razumevanje izhaja iz skupnih perspektiv in stališč. Zato je bistveno, da aktivno iščete priložnosti za pogovor, razpravo o zadevah in izmenjavo mnenj.
Prijateljstvo cveti skozi medsebojno dajanje in prejemanje naklonjenosti. Kot je Mencius ustrezno opazil: »Tisti, ki ljubi druge, bo vedno ljubljen v zameno.« Če ponudite roko dobre volje, jo bo hitro prijelo nešteto rok prijateljstva.