喝咖啡
當頭腦昏沉時，最簡單的方法就是沖泡濃茶或咖啡。這些飲品自古至今都是有效的提神劑。同時，起身洗杯子、到飲水機接水的整個動作，會帶來瞬間的清醒。趁著這清醒的瞬間，立刻投入工作吧。
咀嚼薄荷糖
嚼一片口香糖或薄荷糖，絕對能有效提振精神。當然，選擇無糖且味道濃郁的類型最為理想。若午膳後同事齊聚，不妨逐一分發。咀嚼過程中，不僅能煥發神采，更能淨化空氣，消除午餐的雞肉、鴨肉、海鮮及蒜味殘留。當口氣清新後，人際關係自然改善，願意與你交談的人會增加，對話增多後，睏意感也會隨之消散。
調節室溫
打開窗戶通風，引入室外新鮮空氣。精神與活力將瞬間充盈全身。怕冷的同事或許會抱怨，但不必在意。頭腦冷卻能提神醒腦，說服力也會隨之提升。最重要的是能成功跨越「睏倦危險期」。
冷水洗臉
若妝容不濃，請以冷水沖洗雙頰。同時進行輕柔臉部按摩，既能保養肌膚更能提神醒腦。周遭的人會驚嘆「你看起來精神好多了」的現象，想必會令你感到意外。
運用乾燥花香氣
在辦公桌上擺放清香飾品或乾燥花，不僅能為單調的辦公環境增添色彩，更能驅散睡意。精神不振時輕嗅香氣，彷彿置身於美麗的自然之中。閉上雙眼，辦公室的悶熱感便隨之消散。當心情變得清爽，活力自然湧現。
前往洗手間
若實在難以抑制睏意且別無他法，不妨果斷前往洗手間。即使小憩五分鐘，也無人會指責你怠慢職責。此外，返回辦公室前不妨對著鏡子整理儀容。
適度運動
配合職場環境設計簡易體操，舒展僵硬的頸部與四肢。適度運動能放鬆身體，產生微量興奮感，讓思緒更清晰。若狹窄辦公室無法充分伸展，不妨尋找大樓的防火區隔間。那裡空間寬敞且不受干擾。
沉浸回憶
回想刻骨銘心的喜悅或悲傷。無論喚起愉悅或悲傷，都能有效驅散睡意。但切記勿過度沉溺情緒，盡量避免思索煩擾或困擾之事。