Pijte kavo
Ko se počutite zaspanega, je najpreprostejše zdravilo, da si skuhate močno skodelico čaja ali kave. Te pijače že dolgo učinkovito spodbujajo budnost. Poleg tega bo celoten proces – od vstajanja, umivanja skodelice do prinašanja vode iz razdelilnika – za trenutek zaostril vaše čute. Izkoristite to jasnost, da se ponovno potopite v delo.
Mentolove bonbone
Žvečilni gumi ali mentolove bonbone nedvomno pomagajo pri zbranosti. Izberite brez sladkorja in z intenzivnim okusom.Po kosilu, če so zbrani sodelavci, razmislite o tem, da jim jih ponudite. Žvečenje ne samo osveži um, ampak tudi očisti zrak in odstrani vonjave, ki ostanejo po kosilu. Svež dah izboljša medosebne odnose in spodbuja pogovor – pogovor pa seveda preprečuje zaspanost.
Uravnavajte temperaturo
Ohladite se z odprtjem oken za prezračevanje. Priliv svežega zraka vas bo takoj poživil. Čeprav se bodo nekateri mrzli kolegi pritoževali, imejte v mislih, da hladna glava izostri koncentracijo, zaradi česar bodo vaši argumenti bolj prepričljivi. Najpomembneje pa je, da boste prebrodili »nevarno cono zaspanosti«.
Ohlajte se z vodo
Če vaš make-up ni preveč močan, si z vodo ohlajte lica in nežno masirajte obraz. To je koristno za vašo kožo in hkrati izostri vašo pozornost. Presenečeni boste, kako bodo drugi opazili vašo obnovljeno zbranost.
Uporabite suhe cvetne vonjave
Postavitev osvežujočih dišečih okraskov ali suhih cvetov na pisarniško mizo ne le polepša monotono delovno okolje, ampak tudi odganja zaspanost. Ko se počutite utrujeni, vdihnite vonj in takoj se boste počutili kot v čudoviti naravi. Zaprite oči in dolgočasje pisarne bo izginilo brez sledu.Ko se vam bo izboljšalo razpoloženje, se bo vaš duh naravno oživil.
Obiščite stranišče
Če je zaspanost popolnoma neobvladljiva in nobeno drugo sredstvo ne deluje, preprosto pojdite na stranišče. Petminutni dremež tam vam ne bo prinesel kritike, da zanemarjate svoje dolžnosti. Preden se vrnete v pisarno, se lahko osvežite tudi z glajenjem las ali nanosom ličil v ogledalu.
Lahka telovadba
Prilagodite nekaj vaj svojemu pisarniškemu okolju in raztegnite otrdel vrat in ude. Zmerno gibanje vam bo dalo rahlo vznemirjenje in znatno razjasnilo glavo. Če želite bolj temeljito raztezanje, vendar vam je pisarna pretesna, poiščite požarno stopnišče v stavbi. Tam je dovolj prostora in ne boste motili nikogar.
Razmišljajte o spominih
Spomnite se globoko veselih ali žalostnih izkušenj. Ne glede na to, ali so te izkušnje vzpodbudne ali melanholične, bo takšno razmišljanje odpravilo zaspanost. Pomembno je, da se ne potopite v te misli; izogibajte se razmišljanju o težavnih ali napornih zadevah.