Juo kahvia
Kun tunnet olosi uniseksi, yksinkertaisin keino on keittää itsellesi vahvaa teetä tai kahvia. Nämä juomat ovat jo pitkään olleet tehokkaita piristämään vireyttä. Lisäksi koko prosessi – nousemisesta, kupin pesemisestä ja veden hakemiseen hanasta – terävöittää hetkellisesti aistejasi. Hyödynnä tämä selkeys ja sukella takaisin työhösi.
Minttukarkit
Purukumi tai minttukarkit auttavat epäilemättä valppautta. Valitse sokerittomat lajikkeet, joiden maku on voimakas.Jos kollegat ovat kokoontuneet lounaan jälkeen, harkitse paketin jakamista. Pureskelu virkistää mieltä ja puhdistaa ilmaa poistamalla keskipäivän aterian jäljellä olevat hajut. Raikas hengitys parantaa ihmissuhteita ja kannustaa keskusteluun – ja keskustelu pitää luonnollisesti uneliaisuuden loitolla.
Säädä lämpötilaa
Jäähdytä tilaa avaamalla ikkunat tuuletusta varten. Raikas ilma virkistää sinua välittömästi. Jotkut kylmää pelkäävät kollegat saattavat valittaa, mutta muista, että viileä pää terävöittää keskittymiskykyä ja tekee argumentteistasi vakuuttavampia. Tärkeintä on, että olet selvinnyt "uneliaisuuden vaaravyöhykkeestä".
Kylmä vesi
Jos meikkisi ei ole liian raskas, roiskuta kylmää vettä poskille ja hiero kasvoja kevyesti. Tämä on hyväksi ihollesi ja terävöittää keskittymiskykyäsi. Yllätyt, kuinka muut huomaavat sinun olevan entistä virkeämpi.
Käytä kuivattuja kukkien tuoksuja
Virkistävien tuoksujen tai kuivattujen kukkien sijoittaminen työpöydällesi ei vain piristä yksitoikkoista toimistoympäristöä, vaan myös torjuu uneliaisuutta. Kun tunnet olosi väsyneeksi, haistele tuoksua ja tunne itsesi välittömästi siirretyksi kauniiseen luontoon. Sulje silmäsi, ja toimiston tylsyys katoaa jäljettömiin.Kun mielialasi kohenee, myös energiatasosi nousee luonnollisesti.
Käy vessassa
Jos uneliaisuus on täysin hallitsematonta eikä mikään muu keino auta, mene vessaan. Viiden minuutin torkut siellä eivät aiheuta kritiikkiä velvollisuuksien laiminlyönnistä. Ennen paluuta toimistoon voit myös virkistää itseäsi harjaamalla hiuksesi tai meikkaamalla peilin edessä.
Kevyt liikunta
Sopeuta joitakin liikkeitä toimistoympäristöön ja venyttele jäykkää niskaasi ja raajojasi. Kohtuullinen liike antaa sinulle hieman jännitystä ja kirkastaa mieltäsi huomattavasti. Jos haluat venytellä perusteellisemmin, mutta toimisto on liian ahdas, etsi rakennuksen palotikkaat. Ne tarjoavat runsaasti tilaa eivätkä häiritse ketään.
Muistele muistoja
Muistele syvästi iloisia tai surullisia kokemuksia. Olivatpa ne sitten piristäviä tai melankolisia, tällainen muistelu karkottaa uneliaisuuden. Tärkeää on välttää uppoutumista näihin ajatuksiin; vältä pohtimasta ongelmallisia tai raskaita asioita.