Pijte kávu
Když se cítíte ospalí, nejjednodušším řešením je uvařit si silný čaj nebo kávu. Tyto nápoje jsou již dlouho účinné při projasnění mysli. Navíc celý proces – od vstávání, umytí šálku až po načerpání vody z automatu – vám na chvíli pročistí hlavu. Využijte tuto jasnost mysli a ponořte se zpět do práce.
Mátové bonbóny
Žvýkačky nebo mátové bonbóny nepochybně pomáhají bdělosti. Vyberte si bezcukrové varianty s obzvláště silnou chutí.Po obědě, pokud se sejdou kolegové, zvažte, zda jim žvýkačku nenabídnout. Žvýkání nejen osvěžuje mysl, ale také čistí vzduch a eliminuje přetrvávající pachy z poledního jídla. Svěží dech zlepšuje mezilidské vztahy, podporuje konverzaci – a povídání přirozeně zahání ospalost.
Regulujte teplotu
Ochlaďte se otevřením oken pro větrání. Příliv čerstvého vzduchu vás může okamžitě povzbudit. I když si někteří kolegové, kterým je zima, mohou stěžovat, mějte na paměti, že chladná hlava zlepšuje soustředění, díky čemuž jsou vaše argumenty přesvědčivější. A co je nejdůležitější, překonáte „nebezpečnou zónu ospalosti“.
Osvěžující voda
Pokud nemáte příliš silný make-up, osvěžte si tváře studenou vodou a jemně si masírujte obličej. Prospěje to vaší pleti a zároveň vám to pomůže se soustředit. Budete překvapeni, jak ostatní ocení vaši nově nabytou bdělost.
Využijte vůni sušených květin
Umístění osvěžujících vonných ozdob nebo sušených květin na váš pracovní stůl nejen rozjasní monotónní pracovní prostor, ale také zahání ospalost. Když se cítíte unavení, přivoňte k nim a okamžitě se ocitnete v krásné přírodě. Zavřete oči a nudnost kanceláře zmizí beze stopy.S lepší náladou se přirozeně oživí i vaše duše.
Zajděte na toaletu
Pokud je ospalost naprosto nekontrolovatelná a žádné jiné prostředky nepomáhají, jednoduše zajděte na toaletu. Pětiminutový šlofík vám nikdo nebude vyčítat jako zanedbávání povinností. Než se vrátíte do kanceláře, můžete se také osvěžit česáním vlasů nebo nanesením make-upu před zrcadlem.
Lehké cvičení
Přizpůsobte některé cviky svému kancelářskému prostředí a protáhněte si ztuhlé krční svaly a končetiny. Mírný pohyb vám dodá mírné vzrušení a výrazně vám pročistí hlavu. Pokud chcete provést důkladnější protažení, ale kancelář je příliš stísněná, zkuste najít požární únikovou cestu budovy. Nabízí dostatek prostoru a nikoho nebudete rušit.
Zamyslete se nad vzpomínkami
Vzpomeňte si na hluboce radostné nebo smutné zážitky. Ať už jsou povznášející nebo melancholické, takové zamyšlení rozptýlí ospalost. Je důležité, abyste se do těchto myšlenek příliš neponořili; vyhněte se přemýšlení o nepříjemných nebo náročných záležitostech.