現今雖有各式豐胸運動與瑜伽，但多數人可能難以獲得滿意成效。原因在於多數訓練僅偏重豐盈或緊實單一效果，能同時實現豐滿與彈性的按摩法實屬罕見。現在就跟著圖解實踐胸部按摩吧！持續七日，您將能感受到胸部的顯著變化。揉捏乳房下緣以乳頭為中心點，在半徑3～5公分範圍內進行360度放射狀揉捏。揉捏拇指與食指根部將雙手拇指與食指根部張開，間隔約8～10公分置於左右乳房上。以乳頭為中心點，雙手同時施力，將指腹按壓至乳房組織深處5～6公分處。按壓後維持固定約8秒，再同步緩緩鬆開雙手。
上下擠壓
自鎖骨下方腋窩處開始，以橫向位置由上向下推擠，至乳房基部的乳根穴共進行8次。
按壓手法與上述動作相同，自任脈胸骨起始，由外側向內側推壓至乳房外緣。
由上而下按壓
將食指、中指、無名指併攏，以乳頭為中心點，左右手呈對角線位置。雙手同時施力，將乳房組織深壓至5～6公分處，保持下壓狀態5～6秒後緩緩鬆力。每部位進行8次。
採用相同按壓手法，由上至下、由內向外依序按壓，每處重複8次。
以兩指自下而上微斜施力，單指指腹垂直加壓。將指腹沉入乳房組織深處5～6公分，保持按壓狀態約5～6秒後，同步緩緩鬆開雙指。