Čeprav danes obstaja veliko vaj za povečanje prsi in jogijskih praks, mnogi menijo, da niso dovolj učinkovite. Večina tehnik spodbuja polnost ali čvrstost, vendar le malo masažnih metod doseže oboje hkrati. Za rutinsko masažo prsi sledite spodnjim ilustriranim korakom. Vztrajajte sedem dni, da opazite opazne spremembe v vašem prsnem košu.
Primite spodnji del prsi
Z bradavico kot osrednjo točko masirajte navzven s krožnimi gibi v obsegu 360 stopinj in polmerom 3–5 centimetrov.
Pritisk s palcem in kazalcem
Razširite palec in kazalec obeh rok na razdaljo 8–10 cm in ju položite na vsako prsno tkivo. Z bradavico kot osrednjo točko izvajajte pritisk hkrati z obema rokama, prste pa potisnite 5–6 cm globoko v prsno tkivo. Pritisk zadržite približno 8 sekund, nato pa ga počasi sprostite z obema rokama.
Vertikalno stiskanje
Začnite pod ključnico, na višini pazduhe, in pritisnite navzdol proti dnu prsi (korenu bradavice). To gibanje izvedite skupaj osemkrat.
Tehnika stiskanja je podobna prejšnji. Začnite pri prsnici vzdolž Renovega meridijana in masirajte navzven proti zunanjemu robu prsi, pri čemer pritisnite od obrobja navznoter.
Vertikalno stiskanje
Poravnajte kazalec, srednji in prstanec. Obe roki postavite diagonalno od bradavice kot središčne točke. Hkrati pritisnite, da prodrete 5–6 cm v tkivo prsi. Zadržite 5–6 sekund, nato postopoma sprostite. Izvedite 8 ponovitev na območje.
Uporabite isto tehniko pritiska, delajte zaporedno od zgoraj navzdol in od sredine proti obodu. Izvedite 8 ponovitev na območju.
Z dvema prstoma, nameščenima spodaj, pritisnite rahlo navzgor, medtem ko en prst pritiska navpično s svojim blazinico. Blazinica naj prodre 5–6 cm globoko v tkivo prsi. Po pritisku navzdol zadržite približno 5–6 sekund, nato pa hkrati in postopoma sprostite pritisk z obema prstoma.