Ačkoli dnes existuje mnoho cvičení a jógových praktik pro zvětšení prsou, mnoho žen je považuje za nedostatečně účinné. Většina technik podporuje buď plnost, nebo pevnost, ale jen málo masážních metod dosahuje obojího současně. Postupujte podle níže uvedených ilustrovaných kroků pro masáž prsou. Vydržte sedm dní a uvidíte znatelné změny ve vašem poprsí.
Uchopte spodní část prsou
S bradavkou jako středovým bodem masírujte směrem ven kruhovým pohybem o poloměru 3–5 centimetrů.
Stisk mezi palcem a ukazováčkem
Roztáhněte palce a ukazováčky obou rukou do vzdálenosti přibližně 8–10 centimetrů a přiložte je k levému a pravému prsu. S bradavkami jako středovým bodem vyvíjejte tlak současně oběma rukama a zapusťte prsty 5–6 centimetrů hluboko do prsní tkáně. Tlak pevně udržujte po dobu asi 8 sekund, pak pomalu uvolněte obě ruce současně.
Vertikální komprese
Začněte pod klíční kostí, na úrovni podpaží, a tlačte směrem dolů k základně prsu (kořen bradavky). Tento pohyb proveďte celkem osmkrát.
Technika tlaku je podobná jako u předchozího pohybu. Začněte u hrudní kosti podél meridiánu Ren a masírujte směrem ven k vnějšímu okraji prsu, tlačíte od okraje dovnitř.
Vertikální stlačení
Srovnejte ukazováček, prostředníček a prsteníček. Položte obě ruce diagonálně od bradavky jako středového bodu. Vyvíjejte současný tlak, aby se prsty zabořily 5–6 cm do prsní tkáně. Vydržte 5–6 sekund a pak postupně uvolněte. Proveďte 8 opakování na každou oblast.
Použijte stejnou techniku stlačování, postupujte postupně shora dolů a od středu k okrajům a proveďte 8 opakování na každou oblast.
Vyvíjejte mírný tlak směrem nahoru dvěma prsty umístěnými pod prsem, zatímco jeden prst tlačí svisle svou polštářkovou částí. Polštářková část by měla proniknout 5–6 centimetrů do prsní tkáně. Po vyvinutí tlaku směrem dolů vydržte přibližně 5–6 sekund, než současně uvolníte tlak oběma prsty.