Kylminä talvikuukausina ihomme joutuu kohtaamaan merkittäviä haasteita. Pienikin laiminlyönti voi johtaa erilaisiin iho-ongelmiin. Miten meidän tulisi suhtautua näihin huolenaiheisiin? Tänään tutkimme talvisia ihonhoitomenetelmiä.
Ihonhoitomenetelmät
Ryppyille alttiille iholle — kuivattuja hedelmiä ja jamssipastaa
Ryppyjen muodostuminen johtuu usein pernan ja vatsan toimintahäiriöistä.
Kuivattujen hedelmien ja jamssipastan valmistus: Keitä 500 g tuoretta jamssia tai perunaa pehmeäksi, kuori, soseuta pastaksi ja muotoile pihveiksi. Lisää päälle persikan kiviä, orapihlajan marjoja, punaisia taateleita ja vihreitä luumuja. Höyrytä noin 10 minuuttia ja ripottele päälle hunajaa.
Hyödyt: Jamssi vahvistaa pernaa ja munuaisia; persikan kivet ravitsevat keuhkoja ja munuaisia, kosteuttavat kuivuutta ja virkistävät mieltä; punaiset taatelit täydentävät qi:tä ja ravitsevat verta. Niiden yhdistetty vaikutus tasoittaa ryppyjä ja antaa säteilevän, kimmoisan ihon.
Kalpea ihotyyppi — hunajalla glaseeratut maapähkinät ja punaiset taatelit
Kalpea ihonväri johtuu qi:n ja veren puutteesta.
Valmistus: Ota 100 g maapähkinänsiemeniä ja 100 g punaisia taateleita. Liota lämpimässä vedessä ja laita sitten kattilaan, jossa on riittävästi vettä. Hauduta miedolla lämmöllä, kunnes ne ovat pehmeitä. Lisää 200 g hunajaa ja jatka keittämistä, kunnes seos sakeutuu. Vaihtoehtoisesti voit keittää painekattilassa noin 30 minuuttia ja lisätä hunajan, kun maapähkinät ja taatelit ovat kypsiä.
Hyödyt: Punaiset taatelit täydentävät qi:tä, maapähkinöiden kuoret ravitsevat verta, maapähkinöiden ytimet kosteuttavat ja hunaja vahvistaa qi:tä.
Karkea ihotyyppi — Bambunversojen kanssa haudutettu merikurkku
Karkea ihotyyppi johtuu yin-veren puutteesta, jota esiintyy yleisesti kuivassa ja kuumassa ilmastossa.
Valmistus: Leikkaa 200 g rehydratoitunutta merikurkkua suikaleiksi. Yhdistä 100 g tuoreita tai rehydratoituneita bambunversoja (viipaloituina) ja vähärasvaista sianlihaa kattilassa. Hauduta, kunnes se on pehmeää, ja mausta sitten suolalla, sokerilla, MSG:llä ja riisiviinillä. Sakeuta maissijauhojen liemellä ennen tarjoilua.
Hyödyt: Merikurkku ravitsee yiniä ja verta, kun taas bambunversot puhdistavat sisäistä kuumuutta. Yhdessä ne puhdistavat ja kirkastavat ihoa.
Tumma ihotyyppi — Kastanja- ja kiinankaalipata
Tumma ihotyyppi johtuu munuaisten qi:n puutteesta ja yin-nesteiden ehtymisestä.
Haudutetut kastanjat ja kiinankaali: Ota 200 g raakoja kastanjoita, kuori ja puolita ne. Hauduta riittävällä määrällä ankanliemessä, kunnes ne ovat pehmeitä. Lisää 200 g kiinankaalin suikaleita, ripaus suolaa ja MSG:tä. Sakeuta maissijauhoilla, kun kaali on kypsynyt.
Hyödyt: Ankka ravitsee yiniä ja korjaa puutoksia, kastanjat vahvistavat pernaa ja munuaisia, kun taas kaali korjaa yiniä ja kosteuttaa kuivuutta. Niiden yhdistetty vaikutus edistää kaunista ja kirkasta ihoa.
Veltto ihotyyppi — Paistettu kiinankaali kuivatuilla katkaravuilla
Veltto ihotyyppi johtuu yangin puutteesta, erityisesti munuaisten yangin puutteesta, joka aiheuttaa veden ja kosteuden kertymistä päähän ja kasvoihin.
Paistetun sinapinlehtien ja kuivattujen katkarapujen valmistusohje: 200 g sinapinlehtiä, pestään ja leikataan pitkiksi paloiksi, paistetaan öljyssä. Lisätään 50 g kuivattuja katkarapuja (liotettu lämpimässä vedessä, kunnes ne ovat pulleita), paistetaan riittävällä määrällä kanaliemiä, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla ja MSG:llä, sakeuta maissijauhoilla ennen tarjoilua.
Vaikutus: Sinappikaali edistää diureesia ja poistaa kosteutta; kuivatut katkaravut vahvistavat munuaisten yang-energiaa; kanaliemi ravitsee puutoksia ja vahvistaa qi-energiaa. Niiden yhdistetty vaikutus vähentää kasvojen turvotusta.