Kako biti odličen v namiznem tenisu? -- Pomembna je tehnika gibanja nog
I. Koraki
1. Tehnika gibanja: odrinite se z eno nogo in naredite velik korak z drugo v smeri gibanja. Noga, s katero ste se odrinili, sledi s pol korakom ali majhnim korakom, pri čemer se težišče telesa prenese na nogo, s katero ste naredili korak.
2. Praktična uporaba:(1) Za hitre napade blizu mize, da dosežete žoge, ki so nekoliko oddaljene od telesa; (2) Za tehnike sekanja, premikanje v levo ali desno, da udarite žogo; (3) Za stranske napade z izpadnim korakom: ko se soočate s počasnejšimi, a oddaljenimi žogami, naredite izpadni korak z levo nogo naprej in diagonalno navzgor, sledil pa naj mu majhen korak z desno nogo. Hkrati zavrtite pas v desno, da zaključite stranski gib.
II. Skokovni korak
1. Način gibanja: odrinite se z nogo, nasprotno smeri prihajajoče žoge, in hkrati dvignite obe nogi, da skočite proti žogi.
2. Praktična uporaba: (1) Pogosto se kombinira s korakom s širino nog za hitre napadalce, ki se premikajo levo ali desno, da udarijo žogo; (2) Pogosto ga uporabljajo igralci z zanko, ki se premikajo levo ali desno od sredine mize;(3) Skočite vstran za napad ali udarce z zanko, kar zahteva vrtenje pasu v zraku; (4) Pogosto ga uporabljajo igralci, ki se branijo pred nenadnimi napadi, čeprav so manjši skoki pogostejši za prilagajanje položaja. III. Enostopenjski korak 1. Način gibanja: Ena noga je os, druga noga se premika naprej, nazaj, levo ali desno, telesna teža pa se prenese na nogo, ki se premika. 2. Praktična uporaba: (1) Približevanje mrežnim udarcem; (2) Udarec z backhandom; (3) Enostopenjski stranski napadi.
2. Praktične uporabe: (1) Približevanje žogam pri mreži; (2) Odbijanje žog iz bližine; (3) Stranski napad z enim korakom. Pogosto se uporablja, ko žoga pristane nekoliko levo od sredine ali med stranskimi napadi proti ravnim udarcem ali dvigom med izmenjavo žog v sredini igre.
IV. Križni korak
1. Način gibanja: Uporabite nogo, ki je bližje prihajajoči žogici, kot pivotno nogo in prste prilagodite tako, da kažejo v smer gibanja. Prekrižajte nasprotno nogo pred telesom in naredite velik korak proti žogici. Ob koraku naprej s pivotno nogo zavrtite telo proti žogici. S tem je križni korak naprej zaključen. Križni korak nazaj vključuje zaključek križnega giba za telesom.
2. Praktične aplikacije: (1) Med hitrimi napadi ali igro z zankami, za stranske napade, napade na desni kot po backhand udarcu ali prehodu iz globokega desnega kota v backhand udarec; (2) Izvajanje zank med gibanjem; (3) Za obrambne igralce, ki sprejemajo kratke žoge ali izvajajo obrambne protinapade.
V. Gibanje iz strani v stran
1. Metoda: Ena noga napreduje za pol koraka ali majhen korak proti drugi nogi. Zadnja noga se takoj po pristanku sprednje noge premakne za en korak proti prihajajoči žogici.
2. Praktična uporaba: (1) Hitri napadalci, ki izvajajo napade ali udarce med premikanjem v stran; (2) Obrambni igralci, ki izvajajo forhend ali backhand obrambne udarce; (3) Stranski napad s korakom naprej, predvsem za obrambne udarce – desna noga najprej stopi nazaj, da se poravna z levo nogo in olajša vrtenje telesa, nato pa leva noga stopi v stran.
Seveda je razumevanje pravil namiznega tenisa v dvojicah koristno tudi za našo igro.
1. Glede mize: Med igro v dvojicah je vsako igralno območje razdeljeno na dve enaki „polovici“ s 3 mm široko belo srednjo črto. Ta črta poteka vzporedno s stranskimi črtami in se šteje za del desne polovice.
2. Pri igri v dvojicah mora serviser najprej izvesti pravilen servis, nato pa mora sprejemnik izvesti pravilen odboj. Nato izvede pravilen odboj serviserjev partner, sledijo pa mu sprejemnikov partner. Nato se igralci izmenjujejo v tem zaporedju. Žogica mora najprej zadeti desno polovico igralnega polja serviserja, nato pa desno polovico igralnega polja sprejemnika.
3. V prvi igri dvojice mora servirajoči par določiti svojega prvega servirajočega, nato pa mora sprejemajoči par določiti svojega prvega sprejemajočega. V naslednjih igrah, ko je določen prvi servirajoči, je prvi sprejemajoči igralec, ki je sprejel servis v prejšnji igri.
4. V dvojicah, kadar se spremeni servis, prejšnji sprejemnik postane serviser, partner prejšnjega serviserja pa sprejemnik.
5. V dvojicah napačen vrstni red udarcev povzroči izgubo točke.