Como se destacar no ténis de mesa? — O trabalho de pés é crucial
I. Passada
1. Técnica de movimento: empurre com um pé, dando uma grande passada com o outro na direção do movimento. O pé que empurra segue com meio passo ou um pequeno passo, deslocando o centro de gravidade do corpo para o pé que dá a passada.
2. Aplicação prática:(1) Para ataques rápidos perto da mesa, para alcançar bolas ligeiramente distantes do corpo; (2) Para técnicas de corte, movendo-se para a esquerda ou direita para bater na bola; (3) Para ataques laterais: ao enfrentar bolas mais lentas, mas distantes, dê um passo à frente com o pé esquerdo e diagonalmente para cima, seguido de um pequeno passo com o pé direito. Simultaneamente, gire a cintura para a direita para completar o movimento lateral.
II. Passo saltitante
1. Método de movimento: impulsione-se com o pé oposto à direção da bola que se aproxima, levantando ambos os pés simultaneamente para saltar em direção à bola.
2. Aplicações práticas: (1) Frequentemente combinado com o passo cruzado para jogadores de ataque rápido que se movem para a esquerda ou direita para bater na bola; (2) Comumente usado por jogadores de loop que se movem para a esquerda ou direita a partir do meio da mesa;(3) Saltar lateralmente para ataques ou golpes de loop, exigindo rotação da cintura no ar; (4) Comumente usado por jogadores defensivos que defendem contra ataques repentinos, embora pequenos saltos sejam mais frequentes para ajustes posicionais. III. Passo único 1. Método de movimento: Usando um pé como eixo, o outro pé se move para a frente, para trás, para a esquerda ou para a direita, com o peso do corpo transferido para o pé em movimento. 2. Aplicações práticas: (1) Aproximação de golpes na rede; (2) Golpes de backhand cortantes; (3) Ataques laterais de passo único.
2. Aplicações práticas: (1) Aproximação de tacadas na rede; (2) Chop em bolas de curta distância; (3) Ataque lateral com passo único. Frequentemente utilizado quando a bola que chega cai ligeiramente à esquerda do centro, ou durante ataques laterais contra drives retos ou lifts em trocas no meio do rally.
IV. Passo cruzado
1. Método de movimento: Use o pé mais próximo da bola que se aproxima como pé de apoio, ajustando os dedos dos pés para ficarem voltados na direção do movimento. Cruze o pé oposto à frente do corpo, dando um grande passo em direção à bola. Gire o corpo em direção à bola e, em seguida, dê mais um passo à frente com o pé de apoio. Este é o passo cruzado para a frente. O passo cruzado para trás envolve completar o movimento de cruzamento atrás do corpo.
2. Aplicações práticas: (1) Durante ataques rápidos ou drives com loop ao atacar lateralmente, atacando o espaço do canto direito após um drive de backhand ou fazendo a transição de um canto direito profundo para uma tacada de backhand; (2) Executando drives com loop enquanto se move; (3) Devolvendo bolas curtas ou executando contra-ataques com loop com um estilo defensivo.
V. Movimento lateral
1. Método: Um pé avança meio passo ou um pequeno passo em direção ao outro pé. O pé traseiro então se move imediatamente um passo em direção à bola que se aproxima, após o pé dianteiro pousar.
2. Aplicações práticas: (1) Jogadores de ataque rápido executando ataques ou drives enquanto se movem lateralmente; (2) Jogadores defensivos executando golpes defensivos de forehand ou backhand; (3) Ataque lateral com passo à frente, predominantemente para golpes defensivos de drive – o pé direito dá primeiro um passo para trás para se alinhar com o pé esquerdo para facilitar a rotação do corpo, seguido pelo pé esquerdo dando um passo lateral.
Naturalmente, compreender as regras do ténis de mesa em duplas também beneficia o nosso jogo.
1. Em relação à mesa: nas duplas, cada área de jogo é dividida em duas «metades» iguais por uma linha central branca de 3 mm de largura. Esta linha é paralela às linhas laterais e é considerada parte da metade direita.
2. No jogo de duplas, o sacador deve primeiro fazer um saque válido, seguido de um retorno válido do recebedor. O parceiro do sacador então retorna validamente, seguido pelo parceiro do recebedor. A partir daí, os jogadores alternam os retornos nesta sequência. A bola deve tocar a metade direita da quadra do sacador e, em seguida, a metade direita da quadra do recebedor.
3. No primeiro jogo de uma partida de duplas, a dupla que serve deve designar o seu primeiro sacador, seguido pela dupla que recebe, que designa o seu primeiro recebedor. Nos jogos subsequentes, uma vez designado o primeiro sacador, o primeiro recebedor será o jogador que recebeu o saque no jogo anterior.
4. Nas duplas, sempre que o saque muda, o recebedor anterior torna-se o sacador, e o parceiro do sacador anterior torna-se o recebedor.
5. Nas duplas, a ordem de rebatida incorreta resulta na perda de um ponto.