卓球を上達させるには？--フットワークが鍵
一、ステップ
1、移動方法：片足で踏み切り、もう片方の足を移動方向へ大きく踏み出す。踏み切った足は半歩または小刻みに追従し、体重移動を完了させる。
2、実践応用：（1）近台速攻スタイルで、体からやや離れたボールに対応する時；（2）削り球スタイルで左右に移動しながら打球する時；（3）ステップサイド攻撃：ボールの速度が遅いが体からやや離れている場合、左足を左前方上方向に大きく踏み出し、右足がすぐに小さなステップで追従。同時に腰を右に回転させ、サイド移動を完了させる。
二、ジャンプステップ
1、移動方法：ボールの反対側の足で強く踏み込み、両足同時に離地してボール方向に跳躍する。
2、実際の応用：（1）速攻型選手が左右に移動して打球する際、ステップと組み合わせて使用されることが多い；（2）トップスピン系打法で中台から左右に移動する際に常用される；（3）ジャンプステップで横向きに攻撃またはドライブするが、空中での腰の回転動作が必要；（4）カット選手が突進球を受ける際に多用するが、小ジャンプステップでポジション調整する場合が多い。
三、シングルステップ
1、移動方法：片足を軸に、もう片方の足を前後左右に異なる方向に移動させ、体重移動先へ重心をかける。
2、実際の応用：（1）ネット近くのショートボールへの接近；（2）追身球のカット；（3）シングルステップでのサイド攻撃。ボールの着地点がセンターラインやや左寄りにある場合、または押し合いの中でのサイド攻撃でストレートを狙う時、あるいは押し合いの中でのトップスピン攻撃時に多用される。
四、クロスステップ
1、移動方法：ボールに近い側の足を支持足とし、その足先を移動方向に向ける。ボールから遠い側の足を体の前で交差させ、ボール方向に大きく踏み出す。同時に体をボール方向へ回転させ、支持足でさらに一歩踏み出すのが前クロスステップ。後クロスステップは体の後ろで交差動作を行う。
2、実際の応用：（1）速攻や弧線球打法における横向き攻撃、後方から右コーナーの隙間を狙う攻撃、または右大角から反手打球への切り替え時；（2）移動中の削球攻撃；（3）削球打法によるショートボールの受けや、削球からの突撃攻撃。
五、並歩
1、移動方法：片足をもう一方の足に半歩または小刻みに寄せ、寄せた足が着地したら直ちにボール来る方向に一歩移動する。
2、実際の応用：（1）速攻選手が左右移動中に攻めまたはラフショットを打つ場合；（2）削球選手がフォア・バック両手で削球する場合；（3）並歩サイドステップ攻撃（主に削球ラフショット用）。右足を先に左足の後ろに半歩並べ、体幹を回転させた後、左足を横に一歩踏み出す。
もちろん、卓球のダブルス試合ルールを理解することは、上達にも有益である。
1、卓球台について：ダブルスでは、各コートエリアを幅3mmの白いセンターラインで二等分する。センターラインはサイドラインと平行で、右ハーフコートの一部とみなす。
2、ダブルスでは、まずサーブ権を持つ選手が合法的にサーブし、次にレシーブ側が合法的に返球する。その後、サーブ権保持者のパートナーが合法的に返球し、続いてレシーブ側のパートナーが合法的に返球する。以降は、この順序で交互に合法的な返球を行う。ダブルスでは、ボールはサーブ権保持者とレシーブ側の右ハーフゾーンにそれぞれ触れる必要がある。
3、ダブルスの第1ゲームでは、先にサービス権を得た側が最初のサービスプレイヤーを決定し、次に先にレシーブした側が最初のレシーブプレイヤーを決定する。以降のゲームでは、最初のサービスプレイヤーが決定された後、最初のレシーブプレイヤーは前ゲームでそのプレイヤーにサービスした選手となる。
4、ダブルスにおいて、サービスチェンジのたびに、前のレシーバーがサーバーとなり、前のサーバーのパートナーがレシーバーとなる。
5、ダブルスでは、選手の打順が間違った場合、失点となる。