Come eccellere nel tennis tavolo? -- Il gioco di gambe è fondamentale
I. Passo lungo
1. Tecnica di movimento: spingere con un piede, fare un passo in avanti con l'altro nella direzione del movimento. Il piede che spinge segue poi con un mezzo passo o un piccolo passo, spostando il centro di gravità del corpo sul piede che fa il passo lungo.
2. Applicazione pratica:(1) Per attacchi veloci vicino al tavolo, per raggiungere palline leggermente distanti dal corpo; (2) Per tecniche di taglio, spostandosi a sinistra o a destra per colpire la pallina; (3) Per attacchi in affondo laterale: quando si affrontano palline più lente ma distanti, affondare con il piede sinistro in avanti e in diagonale verso l'alto, seguito da un piccolo passo con il piede destro. Contemporaneamente ruotare la vita a destra per completare il movimento laterale.
II. Passo saltato
1. Metodo di movimento: spingere con il piede opposto alla direzione della palla in arrivo, sollevando entrambi i piedi contemporaneamente per saltare verso la palla.
2. Applicazioni pratiche: (1) Spesso combinato con il passo a gambe divaricate per i giocatori di attacco veloce che si spostano a sinistra o a destra per colpire la palla; (2) Comunemente usato dai giocatori di loop quando si spostano a sinistra o a destra dal centro del tavolo;(3) Salto laterale per colpi d'attacco o loop, che richiede la rotazione della vita a mezz'aria; (4) Comunemente utilizzato dai chopper che difendono da attacchi improvvisi, anche se i piccoli salti sono più frequenti per gli aggiustamenti di posizione. III. Passo singolo 1. Metodo di movimento: utilizzando un piede come asse, l'altro piede si muove in avanti, indietro, a sinistra o a destra, con il peso del corpo che si sposta sul piede in movimento. 2. Applicazioni pratiche: (1) Avvicinarsi ai colpi a rete; (2) Colpi di rovescio chop; (3) Attacchi laterali a passo singolo.
2. Applicazioni pratiche: (1) Avvicinarsi ai colpi a rete; (2) Colpire palline a distanza ravvicinata; (3) Attacco laterale a passo singolo. Utilizzato frequentemente quando la pallina in arrivo atterra leggermente a sinistra del centro, o durante attacchi laterali contro drive o lift diretti negli scambi a metà rally.
IV. Passo incrociato
1. Metodo di movimento: utilizzare il piede più vicino alla palla in arrivo come piede perno, regolando le dita dei piedi in modo che siano rivolte nella direzione del movimento. Il piede opposto incrocia davanti al corpo, compiendo un ampio passo verso la palla. Il corpo ruota verso la palla, seguito dal piede perno che compie un altro passo in avanti. Questo è il passo incrociato in avanti. Il passo incrociato all'indietro comporta il completamento dell'azione di incrocio dietro il corpo.
2. Applicazioni pratiche: (1) Durante attacchi veloci o gioco in looping, eseguire attacchi laterali, spingere nell'angolo destro o passare da un angolo destro profondo a un colpo di rovescio; (2) Eseguire colpi in looping mentre ci si muove; (3) Restituire palle corte o eseguire contrattacchi in looping nel gioco difensivo.
V. Movimento laterale
1. Metodo: un piede avanza di mezzo passo o di un piccolo passo verso l'altro piede. Il piede posteriore si sposta immediatamente di un passo verso la palla in arrivo dopo che il piede anteriore ha toccato terra.
2. Applicazione pratica: (1) Giocatori veloci che eseguono attacchi o drive mentre si muovono lateralmente; (2) Giocatori difensivi che eseguono colpi difensivi di diritto o rovescio; (3) Attacco laterale con passo in avanti, comunemente usato per i colpi difensivi di drive: il piede destro fa un passo indietro verso il piede sinistro per facilitare la rotazione del corpo, seguito dal piede sinistro che fa un passo laterale.
Naturalmente, anche la comprensione delle regole del doppio nel tennis tavolo è utile per il nostro gioco.
1. Per quanto riguarda il tavolo: nel doppio, ogni area di gioco è divisa in due "metà" uguali da una linea centrale bianca larga 3 mm. Questa linea è parallela alle linee laterali ed è considerata parte della metà destra.
2. Nel doppio, il battitore deve prima effettuare un servizio regolare, seguito da una risposta regolare del ricevitore. Il compagno del battitore risponde quindi in modo regolare, seguito dal compagno del ricevitore. Successivamente, i giocatori si alternano nelle risposte in questa sequenza. La pallina deve toccare la metà campo destra del battitore e poi la metà campo destra del ricevitore.
3. Nel primo game di una partita di doppio, la coppia che serve deve designare il primo battitore, seguito dalla coppia che riceve che designa il primo ricevitore. Nei game successivi, una volta designato il primo battitore, il primo ricevitore sarà il giocatore che ha ricevuto il servizio nel game precedente.
4. Nel doppio, ogni volta che cambia il servizio, il precedente ricevitore diventa il battitore e il partner del precedente battitore diventa il ricevitore.
5. Nel doppio, un ordine di battuta errato comporta la perdita di un punto.