Hogyan lehet kiválóan pingpongozni? -- A lábmunka döntő fontosságú
I. Lépés
1. Mozgástechnika: Az egyik lábbal tolja el magát, a másikkal pedig lépjen előre a mozgás irányába. A tolóláb ezután fél lépéssel vagy kis lépéssel követi, és a test súlypontját a lépő lábra helyezi át.
2. Gyakorlati alkalmazás:(1) Közeli asztali gyors támadásokhoz, a testtől kissé távolabb lévő labdák eléréséhez; (2) Vágási technikákhoz, balra vagy jobbra mozgás a labda eltalálásához; (3) Oldalirányú kitöréses támadásokhoz: lassúbb, de távoli labdák esetén a bal lábat előre és átlósan felfelé kitörjük, majd a jobb lábat egy kis lépéssel követjük. Ezzel egyidejűleg a derekunkat jobbra forgatjuk, hogy befejezzük az oldalirányú mozgást.
II. Ugráló lépés
1. Mozgás módszere: A labda irányával ellentétes lábbal lendüljön el, emelje meg egyszerre mindkét lábát, és ugorjon a labda felé.
2. Gyakorlati alkalmazások: (1) Gyakran kombinálják a terpeszlépéssel a gyors támadásokhoz, amikor a játékos balra vagy jobbra mozog, hogy eltalálja a labdát; (2) Gyakran használják a loop játékosok, amikor balra vagy jobbra mozognak a tábláról;(3) Oldalirányú ugrás támadáshoz vagy loop-lövéshez, ami a levegőben a derék forgatását igényli; (4) Gyakran használják a chopper játékosok hirtelen támadások elleni védekezéshez, bár a pozíció beállításához gyakrabban használnak kis ugrásokat. III. Egylépéses lépés 1. Mozgás módszere: Az egyik lábat tengelyként használva a másik láb előre, hátra, balra vagy jobbra mozog, a testsúly a mozgó lábra helyeződik át. 2. Gyakorlati alkalmazás: (1) Hálóhoz közeledő lövés; (2) Chop backhand lövés; (3) Egylépéses oldalirányú támadás.
2. Gyakorlati alkalmazások: (1) Hálóhoz közeli ütések; (2) Közeli labdák vágása; (3) Egylépéses oldalirányú támadás. Gyakran alkalmazzák, amikor a beérkező labda kissé balra esik a középponttól, vagy oldalirányú támadások során egyenes ütések vagy emelések ellen a labdamenet közben.
IV. Keresztlépés
1. Mozgás módszere: A beérkező labdához legközelebb eső lábat használjuk forgó lábként, a lábujjakat a mozgás irányába állítva. A másik láb a test előtt keresztezi a testet, nagy lépést téve a labda felé. A test a labda felé fordul, majd a forgó láb újabb lépést tesz előre. Ez az előre keresztlépés. A hátra keresztlépésnél a keresztezést a test mögött hajtjuk végre.
2. Gyakorlati alkalmazások: (1) Gyors támadások vagy looping játék során, oldalirányú támadások végrehajtása, a jobb sarok résbe való behatolás, vagy a mély jobb sarokból a fonák ütésbe való átmenet; (2) Loopingsütések végrehajtása mozgás közben; (3) Rövid labdák visszajátszása vagy looping ellentámadások végrehajtása védekező játékban.
V. Oldalirányú mozgás
1. Módszer: Az egyik láb fél lépést vagy egy kis lépést tesz a másik láb felé. A hátsó láb azonnal egy lépést tesz a bejövő labda felé, miután az elülső láb földet ért.
2. Gyakorlati alkalmazások: (1) Gyors támadó játékosok, akik oldalirányú mozgás közben támadnak vagy ütnek; (2) Védekező játékosok, akik forehand vagy backhand védekező ütéseket hajtanak végre; (3) Oldalirányú támadás átlépéssel, elsősorban védekező ütésekhez – a jobb láb először hátralép, hogy egy vonalba kerüljön a bal lábbal, megkönnyítve a test forgását, majd a bal láb oldalirányban lép.
Természetesen a páros asztalitenisz szabályainak megértése is előnyös a játékunk számára.
1. Az asztal tekintetében: Páros játék során minden játékterületet egy 3 mm széles fehér középvonal oszt két egyenlő „félre”. Ez a vonal párhuzamosan fut az oldalsó vonalakkal, és a jobb fél részének tekintendő.
2. Páros játékban az adogató először szabályos adogatást kell végezzen, majd a fogadó szabályos visszatérést. Ezután az adogató partnere szabályosan visszatér, majd a fogadó partnere. Ezt követően a játékosok ebben a sorrendben váltják egymást a visszatéréseken. A labdának először az adogató jobb felét, majd a fogadó jobb felét kell megérintenie.
3. A páros mérkőzés első játszmájában az adogató páros kijelöli az első adogatót, majd a fogadó páros kijelöli az első fogadót. A következő játszmákban, miután kijelölték az első adogatót, az első fogadó az a játékos lesz, aki az előző játszmában fogadta az adogatást.
4. Párosban, amikor a szerva megváltozik, az előző fogadójátékos lesz a szerváló, az előző szerváló partnere pedig a fogadójátékos.
5. Párosban a helytelen ütési sorrend pontvesztéssel jár.