Kuinka menestyä pöytätennissä? -- Jalkatyö on ratkaisevan tärkeää
I. Askellus
1. Liikkumistekniikka: Työnnä toisella jalalla ja ota toisella jalalla suuri askel liikkumissuuntaan. Työntävä jalka seuraa sitten puoliaskelella tai pienellä askeleella, siirtäen kehon painopisteen askeltavalle jalalle.
2. Käytännön sovellus:(1) Pöydän lähellä tehtävissä nopeissa hyökkäyksissä, jotta saavutetaan hieman kehosta kaukana olevat pallot; (2) Leikkaustekniikoissa, liikkuen vasemmalle tai oikealle lyödäksesi palloa; (3) Sivuttaisissa hyökkäyksissä: kun kohtaat hitaampia mutta kaukana olevia palloja, tee sivuttaisliike vasemmalla jalalla eteenpäin ja vinosti ylöspäin, minkä jälkeen ota pieni askel oikealla jalalla. Kierrä samalla vyötäröä oikealle sivuttaisliikkeen loppuun saattamiseksi.
II. Hyppäysaskel
1. Liikkumistapa: Työnnä vastakkaisella jalalla pallon tulosuuntaan ja nosta molemmat jalat samanaikaisesti hypätäksesi pallon suuntaan.
2. Käytännön sovellukset: (1) Yhdistetään usein ristiaskeltekniikkaan nopeiden hyökkääjien liikkuessa vasemmalle tai oikealle lyödäkseen palloa; (2) Käytetään yleisesti loop-pelaajien liikkuessa vasemmalle tai oikealle pöydän keskeltä;(3) Hyppää sivulle hyökkäys- tai loop-lyöntejä varten, mikä vaatii vyötärön kiertämistä ilmassa; (4) Käytetään yleisesti chopper-pelaajien puolustuksessa äkillisiä hyökkäyksiä vastaan, vaikka pienet hyppyjä käytetään useammin asennon säätämiseen. III. Yksittäinen askel 1. Liikkumistapa: Käytä toista jalkaa akselina, toinen jalka liikkuu eteen, taakse, vasemmalle tai oikealle, ja paino siirtyy liikkuvalle jalalle. 2. Käytännön sovellukset: (1) Lähestyminen verkolyöntejä varten; (2) Chop-takakäden lyönnit; (3) Yksittäinen askel sivuttaisissa hyökkäyksissä.
2. Käytännön sovellukset: (1) Verkkopallojen lähestyminen; (2) Lähietäisyyden lyöntien choppaus; (3) Yksittäinen sivuttaisliike. Käytetään usein, kun tuleva pallo laskeutuu hieman keskikohdan vasemmalle puolelle, tai sivuttaisliikkeissä suorien lyöntien tai nostojen torjumiseksi pallonvaihdon aikana.
IV. Ristiaskel
1. Liikkumistapa: Käytä lähimpänä tulevaa palloa olevaa jalkaa tukijalkana ja suuntaa sen varpaat liikkumissuuntaan. Vie vastakkainen jalka vartalon eteen ja ota suuri askel kohti palloa. Kierrä vartaloa pallon suuntaan ja ota sitten toinen askel eteenpäin tukijalalla. Tämä on eteenpäin suuntautuva ristiaskel. Taaksepäin suuntautuva ristiaskel tehdään suorittamalla ristiliike vartalon takana.
2. Käytännön sovellukset: (1) Nopeiden hyökkäysten tai loop-lyöntien aikana sivuttaisessa hyökkäyksessä, oikean kulman aukkoon hyökkäämisen jälkeen backhand-lyönnillä tai siirtymällä syvästä oikeasta kulmasta backhand-lyöntiin; (2) Loop-lyöntien suorittaminen liikkuessa; (3) Lyhyiden syöttöjen palauttaminen tai loop-vastahyökkäysten suorittaminen puolustavalla tyylillä.
V. Sivuttaisliike
1. Menetelmä: Toinen jalka siirtyy puoli askelta tai pienen askeleen kohti toista jalkaa. Takajalkainen jalka siirtyy sitten välittömästi yhden askeleen kohti tulevaa palloa, kun etujalka laskeutuu.
2. Käytännön sovellukset: (1) Nopeat hyökkääjät, jotka suorittavat hyökkäyksiä tai lyöntejä liikkuessaan sivusuunnassa; (2) Puolustajat, jotka suorittavat forehand- tai backhand-puolustuslyöntejä; (3) Sivuttaislyönti askeleella, jota käytetään yleisesti puolustuslyönteihin – oikea jalka astuu ensin taaksepäin vasemman jalan viereen helpottamaan kehon kiertymistä, minkä jälkeen vasen jalka astuu sivulle.
Luonnollisesti myös pöytätenniksen kaksinpelin sääntöjen ymmärtäminen hyödyttää peliämme.
1. Pöytä: Kaksinpelissä pöydän kumpikin puoli jaetaan kahteen yhtä suureen "puolikkaaseen" 3 mm leveällä valkoisella keskiviivalla. Tämä viiva kulkee sivulinjojen suuntaisesti ja katsotaan osaksi oikeaa puoliskoa.
2. Kaksinpelissä syöttäjän on ensin syötettävä sääntöjenmukainen syöttö, jonka jälkeen vastaanottajan on palautettava pallo sääntöjenmukaisesti. Sitten syöttäjän parin on palautettava pallo sääntöjenmukaisesti, ja sen jälkeen vastaanottajan parin. Sen jälkeen pelaajat palauttavat palloa vuorotellen tässä järjestyksessä. Pallon on kosketettava syöttäjän oikeaa puoliskoa ja sitten vastaanottajan oikeaa puoliskoa.
3. Kaksinpelin ensimmäisessä pelissä syöttävä pari nimeää ensimmäisen syöttäjänsä, minkä jälkeen vastaanottava pari nimeää ensimmäisen vastaanottajansa. Seuraavissa peleissä, kun ensimmäinen syöttäjä on nimetty, ensimmäisenä vastaanottajana toimii pelaaja, joka vastaanotti syötön edellisessä pelissä.
4. Kaksinpelissä aina kun syöttö vaihtuu, edellinen vastaanottaja tulee syöttäjäksi ja edellisen syöttäjän parista tulee vastaanottaja.
5. Kaksinpelissä virheellinen lyöntijärjestys johtaa pisteen menettämiseen.