Jak vyniknout v stolním tenise? -- Práce nohou je klíčová
I. Krok
1. Technika pohybu: Odrazte se jednou nohou a druhou vykročte vpřed ve směru pohybu. Odrazová noha pak následuje polovičním nebo malým krokem a přesouvá těžiště těla na vykročující nohu.
2. Praktické použití:(1) Pro rychlé útoky u stolu, abyste dosáhli na míčky, které jsou od těla mírně vzdálené; (2) Pro techniky sekání, pohyb doleva nebo doprava k úderu míčku; (3) Pro boční výpady: když čelíte pomalejším, ale vzdáleným míčkům, vyrazte levou nohou dopředu a diagonálně nahoru, následovaný malým krokem pravou nohou. Současně otočte pas doprava, abyste dokončili boční pohyb.
II. Skokový krok
1. Způsob pohybu: Odrazte se nohou opačnou ke směru přilétajícího míče a současně zvedněte obě nohy, abyste skočili směrem k míči.
2. Praktické použití: (1) Často se kombinuje s křížovým krokem u hráčů rychlého útoku, kteří se pohybují doleva nebo doprava, aby zasáhli míč; (2) Běžně se používá u hráčů loopu, kteří se pohybují doleva nebo doprava ze středu stolu;(3) Skok do strany pro útočné nebo smyčkové údery, vyžadující otočení pasu ve vzduchu; (4) Často používán hráči s chopem při obraně proti náhlým útokům, i když malé skoky jsou častější pro úpravy pozice. III. Jediný krok 1. Způsob pohybu: Jedna noha slouží jako osa, druhá noha se pohybuje dopředu, dozadu, doleva nebo doprava, přičemž těžiště těla se přesouvá na pohybující se nohu. 2. Praktické použití: (1) Přibližování se k síti; (2) Chopové údery z bekhendu; (3) Útoky do strany jediným krokem.
2. Praktické použití: (1) Přibližování se k síti; (2) Chopování míčů zblízka; (3) Jednokrokový boční útok. Často se používá, když přilétající míč dopadne mírně vlevo od středu, nebo při bočních útocích proti přímým úderům nebo liftům v průběhu výměny míčů.
IV. Křížový krok
1. Způsob pohybu: Jako otočnou nohu použijte nohu nejblíže přilétajícímu míči a prsty na noze nasměrujte ve směru pohybu. Protější nohu překřižte před tělem a udělejte velký krok směrem k míči. Otočte tělo směrem k míči a pak udělejte další krok vpřed otočnou nohou. To je křížový krok vpřed. Křížový krok vzad zahrnuje dokončení křížového pohybu za tělem.
2. Praktické použití: (1) Při rychlých útocích nebo loop drivech při útoku do strany, při útoku na pravý roh po bekhendovém drive, nebo při přechodu z hlubokého pravého rohu na bekhendový úder; (2) Provádění loop drive při pohybu; (3) Vracení krátkých podání nebo provádění loop protiútoků v obranném stylu.
V. Pohyb ze strany na stranu
1. Metoda: Jedna noha udělá půl kroku nebo malý krok směrem k druhé noze. Zadní noha se pak okamžitě posune o jeden krok směrem k přilétajícímu míčku poté, co přední noha dopadne na zem.
2. Praktické použití: (1) Rychlí útočníci provádějící útoky nebo drivy při pohybu do strany; (2) Obránci provádějící forhendové nebo bekhendové obranné údery; (3) Boční útok s průnikem, běžně používaný pro obranné údery – pravá noha nejprve ustoupí k levé noze, aby usnadnila otočení těla, a poté levá noha vykročí do strany.
Přirozeně, porozumění pravidlům čtyřhry ve stolním tenise také prospívá naší hře.
1. Ohledně stolu: Ve čtyřhře je každá hrací plocha rozdělena na dvě stejné „poloviny“ bílou středovou čarou o šířce 3 mm. Tato čára je rovnoběžná s postranními čarami a je považována za součást pravé poloviny.
2. Ve čtyřhře musí podávající hráč nejprve provést platný servis, na který musí přijímající hráč provést platnou odpověď. Poté provede platnou odpověď partner podávajícího hráče a následně partner přijímajícího hráče. Poté se hráči střídají v tomto pořadí. Míček se musí dotknout pravé poloviny hřiště podávajícího hráče a poté pravé poloviny hřiště přijímajícího hráče.
3. V prvním gemu čtyřhry určí podávající dvojice svého prvního podávajícího, poté určí přijímající dvojice svého prvního přijímajícího. V následujících gemech, jakmile je určen první podávající, bude prvním přijímajícím hráč, který přijímal podání v předchozím gemu.
4. Ve čtyřhře se při každé změně podání stává předchozí příjemce podávajícím a partner předchozího podávajícího se stává příjemcem.
5. Ve čtyřhře má nesprávné pořadí hry za následek ztrátu bodu.