I. Чорний кунжут
Чорні продукти живлять нирки, допомагаючи їм виконувати свою функцію зберігання есенції та регулювання ци. Чорний кунжут надзвичайно ефективний для поповнення крові, що є властивістю багатьох чорних і червоних продуктів. Оскільки нирки зберігають есенцію, яка утворює кістковий мозок, а кістковий мозок перетворюється на кров, нирки відіграють фундаментальну роль у виробленні крові. Теорія, що червоні продукти поповнюють кров, випливає з принципу «подібне живить подібне, колір живить колір».
Насіння кунжуту потрапляє в меридіани печінки, нирок, легенів і селезінки, надаючи такі корисні властивості, як збагачення крові і поліпшення зору, вироблення есенції і сприяння лактації, а також зміцнення печінки і живлення волосся. Вживання насіння кунжуту може посилити функцію нирок з вироблення крові, функцію печінки з накопичення крові і функцію селезінки з регулювання крові.
II. Червоні фініки
Живлять шлунок і зміцнюють селезінку; поповнюють кров і заспокоюють дух. Вони також зволожують серце і легені, гармонізують інь і вей ци, сприяють виробленню рідини, відкривають отвори і корисні для дванадцяти меридіанів. Вони дуже ефективні для регулювання анемії, блідості та дисбалансу ци і крові.
III. Свиняча печінка
Особи, які страждають на дефіцит крові або залізодефіцитну анемію, можуть регулярно вживати смажену свинячу печінку зі шпинатом.
IV. Корінь лотоса
Корінь лотоса має м'яку дію: свіжий корінь зупиняє кровотечу, а варений корінь поповнює кров. Сирий корінь лотоса очищає від жару, охолоджує кров і зупиняє кровотечу, розсіюючи застій; варений корінь зміцнює селезінку і шлунок та живить кров.Пацієнти, які страждають на носові кровотечі або кровотечі з рота, можуть терміново вживати свіжий сирий сік кореня лотоса для швидкого зупинення кровотечі. Хоча корінь лотоса має корисні властивості для здоров'я, його придатність залежить від індивідуальних особливостей організму. Жінкам, як правило, корисно вживати його, хоча сирий корінь лотоса не рекомендується вживати під час менструації або тим, хто має конституційну холодність і болісні менструації.Діабетики повинні уникати вживання вареного кореня лотоса або крохмалю з кореня лотоса. V. Морква Впливаючи на меридіани селезінки, шлунка та легенів, вона є чудовим продуктом для живлення крові та поліпшення функції нирок. Вона живить печінку, зміцнює селезінку, перетворює застій і доповнює середній дзяо, опускаючи ци. Вона особливо покращує зір та сліпоту, спричинені дефіцитом крові в печінці. Вона також ефективно полегшує нетравлення та гикавку, спричинені дефіцитом селезінки та застійною їжею.
VI. М'якоть лонгану
Живить серце і селезінку, поповнює кров і ци. Ефективна при дефіциті ци, дефіциті крові серця, серцебитті і безсонні. При подвійному дефіциті ци і крові серця і селезінки, що проявляється у вигляді тьмяного кольору обличчя, втоми, втрати апетиту і рідкого стільця, приготуйте живильну кашу, тушкуючи лонган з червоними фініками.
При погіршенні пам'яті, поганому сні та підвищеній тривожності — симптомах дефіциту серцевої крові — приготуйте домашню пасту з лонгану: змішайте 500 г м'якоті лонгану з 500 г білого цукру, варіть на пару над водою до загустіння. Приймайте по одній чайній ложці вранці та ввечері з теплою водою.
VII. Чорна квасоля
Підтримує функцію нирок у виробленні кісткового мозку і перетворенні крові, одночасно посилюючи травну здатність селезінки і шлунка. Корисна для людей з нирковою недостатністю або дефіцитом крові. Регулярне вживання може допомогти запобігти старінню, боротися з втомою і підвищити життєвий тонус.
VIII. Чорний гриб
Живить інь, поповнює кров, зволожує легені та покращує зір.
IX. Чорнокостна курка
Живить інь та розсіює дефіцит тепла. Суп з чорнокостної курки солодкий та теплий, тонізує дефіцит, живить інь та кров, а також значно поповнює ци та кров. Підходить для людей з дефіцитом ян або подвійним дефіцитом ци та крові. Однак споживання не повинно бути надмірним — не більше двох разів на місяць. Тим, хто схильний до внутрішнього тепла, слід уникати тривалого вживання.
10. Коричневий цукор
Підсилює ци і кров, зміцнює селезінку і зігріває шлунок, полегшує біль і сприяє кровообігу, розсіюючи застій. Його зігрівальна природа підходить тим, хто схильний до холоду або має холодну конституцію. Не підходить при болях у шлунку, викликаних гастритом або виразкою шлунка, а також діабетикам.
Оптимальні поєднання для живлення крові
(1) Поєднання 1: Помідори + йогурт
Залізо допомагає запобігати та полегшувати анемію у жінок, а його засвоєння покращується при споживанні разом з вітаміном С. Помідори багаті на вітамін С, що сприяє кращому засвоєнню заліза. Тільки коли залізо з їжі засвоюється, можна реалізувати його ефект живлення крові.Стиглі червоні помідори надзвичайно багаті на вітамін С, а білок у йогурті сприяє засвоєнню заліза. Таким чином, поєднання помідорів і йогурту створює чудове джерело заліза. З-поміж численних сортів йогурту рекомендується вибирати несолодкий натуральний йогурт, щоб уникнути надмірного споживання цукру.