I. Melnie sezama sēklas
Melnie pārtikas produkti baro nieres, palīdzot tām uzkrāt enerģiju un regulēt čī. Melnie sezama sēklas ir ārkārtīgi efektīvas asins atjaunošanai, kas ir īpašība, kas raksturīga daudziem melniem un sarkaniem pārtikas produktiem. Tā kā nieres uzkrāj enerģiju, kas rada smadzenes, un smadzenes pārvēršas asinīs, nieres ir būtiskas asins ražošanā. Teorija, ka sarkani pārtikas produkti atjauno asinis, izriet no principa "līdzīgi baro līdzīgos, krāsa baro krāsu".
Sezama sēklas nonāk aknu, nieru, plaušu un liesas meridiānos, sniedzot tādas priekšrocības kā asins barošana un redzes uzlabošana, esences radīšana un laktācijas veicināšana, aknu stiprināšana un matu barošana. Sezama sēklu lietošana var uzlabot nieru funkciju asins radīšanā, aknu funkciju asins uzkrāšanā un liesas funkciju asins regulēšanā.
II. Sarkanās dateles
Baro kuņģi un stiprina liesu; papildina asinis un nomierina garu. Tās arī mitrina sirdi un plaušas, harmonizē ying un wei qi, veicina šķidruma ražošanu, atver atveres un labvēlīgi ietekmē divpadsmit meridiānus. Tās ir ļoti efektīvas anēmijas, bālas ādas un qi un asins nelīdzsvarotības regulēšanā.
III. Cūkgaļas aknas
Personas, kas cieš no asins deficīta vai dzelzs deficīta anēmijas, var regulāri lietot apceptas cūkgaļas aknas ar spinātiem.
IV. Lotus sakne
Lotus saknei piemīt maiga iedarbība: svaiga sakne aptur asiņošanu, bet vārīta sakne papildina asinis. Neapstrādāta lotus sakne attīra karstumu, atdzesē asinis un aptur asiņošanu, vienlaikus izkliedējot stāzi; vārīta sakne stiprina liesu un kuņģi un baro asinis.Pacientiem, kuriem ir asiņošana no deguna vai mutes, var steidzami lietot svaigu neapstrādātu lotosa sakņu sulu, lai ātri apturētu asiņošanu.
Lai gan lotosa saknes ir veselīgas, to piemērotība atšķiras atkarībā no indivīda konstitūcijas. Sievietēm parasti ir lietderīgi tās lietot, tomēr neapstrādātas lotosa saknes nav ieteicamas menstruāciju laikā vai sievietēm ar konstitucionālu aukstumu un sāpīgiem menstruāciju cikliem.Diabētiķiem vajadzētu izvairīties no vārītas lotosa saknes vai lotosa sakņu cietes. V. Burkāns Burkāns iedarbojas uz liesas, kuņģa un plaušu meridiāniem, un tas ir lielisks produkts asins barošanai un nieru nepietiekamības uzlabošanai. Tas baro aknas, stiprina liesu, pārveido stagnāciju un regulē čī. Tas ir īpaši efektīvs redzes zuduma un akluma uzlabošanā, ko izraisa aknu asins nepietiekamība. Tas arī ievērojami atvieglo gremošanas traucējumus un žagas, ko izraisa liesas nepietiekamība un pārtikas stagnācija.
VI. Longana miesa
Baro sirdi un liesu, papildina asinis un čī. Efektīva čī deficīta, sirds asins deficīta, sirdsklauves un bezmiega gadījumos. Sirds un liesas čī un asins dubultā deficīta gadījumā, kas izpaužas kā blāva āda, nogurums, apetītes zudums un mīksti izkārnījumi, pagatavojiet barojošu putru, vārot longanu kopā ar sarkanajām datelēm.
Atmiņas pasliktināšanās, slikta miega un paaugstinātas trauksmes gadījumā — sirds asins deficīta simptomi — pagatavojiet mājās gatavotu longana pastu: sajauciet 500 g longana mīkstuma ar 500 g baltā cukura, tvaicējiet virs ūdens, līdz masa sabiezē. Lietojiet vienu tējkaroti no rīta un vakarā ar siltu ūdeni.
VII. Melnie pupiņi
Atbalsta nieru funkcijas kaulu smadzeņu ražošanā un asins pārveidošanā, vienlaikus uzlabojot liesas un kuņģa pārveidošanas funkcijas. Noderīgi cilvēkiem ar nieru vai asins deficītu. Regulāra lietošana var novērst novecošanos, cīnīties pret veselības pasliktināšanos un palielināt vitalitāti.
VIII. Melnie sēnīši
Baro yin, papildina asinis, mitrina plaušas un uzlabo redzi.
IX. Melno kaulu cālis
Baro yin un izkliedē deficīta karstumu. Melno kaulu cāļa zupa ir salda un siltā, tonizē deficīta radītos bojājumus, baro yin un asinis, kā arī ievērojami papildina qi un asinis. Piemērota cilvēkiem ar yang deficītu vai dubulto qi un asins deficītu. Tomēr to nedrīkst lietot pārmērīgi — ne vairāk kā divas reizes mēnesī. Cilvēkiem, kam ir tendence uz iekšējo karstumu, jāizvairās no ilgstošas lietošanas.
10. Brūnais cukurs
Stiprina čī un asinis, nostiprina liesu un silda kuņģi, mazina sāpes un veicina asinsriti, lai izkliedētu stāzi. Tā siltā daba ir piemērota cilvēkiem, kuri ir pakļauti aukstumam vai kuriem ir auksts ķermeņa uzbūve. Nav piemērots kuņģa sāpēm, ko izraisa gastrīts vai kuņģa čūlas, kā arī diabētiķiem.
Optimālie kombinējumi asins barošanai
(1) Kombinācija 1: tomāti + jogurts
Dzelzs palīdz novērst un mazināt anēmiju sievietēm, un tās uzsūkšanās uzlabojas, ja to lieto kopā ar C vitamīnu. Tomāti satur daudz C vitamīna, tādējādi veicinot dzelzs uzsūkšanos. Tikai tad, ja uzturā uzsūcas dzelzs, var realizēt tās asins barošanas efektu.Nogatavojušies sarkanie tomāti ir ārkārtīgi bagāti ar C vitamīnu, bet jogurtā esošās olbaltumvielas veicina dzelzs uzsūkšanos. Tādējādi tomātu un jogurta kombinācija ir lielisks dzelzs avots. No daudzajiem pieejamajiem jogurta veidiem ieteicams izvēlēties nesaldinātu jogurtu, lai izvairītos no pārmērīga cukura uzņemšanas.