I. Juodosios sezamo sėklos
Juodi maisto produktai maitina inkstus, padėdami jiems kaupti esenciją ir reguliuoti qi. Juodosios sezamo sėklos yra ypač veiksmingos kraujui papildyti, šią savybę turi daugelis juodų ir raudonų maisto produktų. Kadangi inkstai kaupia esenciją, kuri generuoja čiulpą, o čiulpai virsta krauju, inkstai yra pagrindiniai kraujo gamybos organai. Teorija, kad raudoni maisto produktai papildo kraują, kyla iš principo „panašus maitina panašų, spalva maitina spalvą”.
Sezamo sėklos patenka į kepenų, inkstų, plaučių ir blužnies meridianus, teikdamos tokią naudą kaip kraujo maitinimas ir regos gerinimas, esencijos generavimas ir laktacijos skatinimas, kepenų stiprinimas ir plaukų maitinimas. Sezamo sėklų vartojimas gali sustiprinti inkstų funkciją generuoti kraują, kepenų funkciją kaupti kraują ir blužnies funkciją valdyti kraują.
II. Raudonosios datulės
Maitina skrandį ir stiprina blužnį; papildo kraują ir ramina dvasią. Jos taip pat drėkina širdį ir plaučius, harmonizuoja ying ir wei qi, skatina skysčių gamybą, atveria angas ir yra naudingos dvylikai meridianų. Jos yra labai veiksmingos reguliuojant anemiją, blyškumą ir qi bei kraujo disbalansą.
III. Kiaulienos kepenėlės
Asmenys, kenčiantys nuo kraujo trūkumo ar geležies trūkumo anemijos, gali reguliariai vartoti keptas kiaulienos kepenėles su špinatais.
IV. Lotosų šaknys
Lotosų šaknys turi švelnų poveikį: šviežios šaknys stabdo kraujavimą, o virtos šaknys papildomai kraują. Žalios lotosų šaknys šalina karštį, atvėsina kraują ir stabdo kraujavimą, išsklaidydamos stazę; virtos šaknys stiprina blužnį ir skrandį bei maitina kraują.Pacientai, kuriems kraujuoja iš nosies ar burnos, gali skubiai vartoti šviežią žalią lotoso šaknies sultis, kad greitai sustabdytų kraujavimą.
Nors lotoso šaknis yra naudinga sveikatai, jos tinkamumas priklauso nuo individualios organizmo konstitucijos. Moterims jos vartojimas paprastai yra naudingas, tačiau žalios lotoso šaknies vartoti nerekomenduojama menstruacijų metu arba tiems, kurie turi chronišką šaltą konstituciją ir skausmingas menstruacijas.Diabetikai turėtų vengti virtų lotoso šaknų ar lotoso šaknų krakmolo. V. Morkos Morkos, patekusios į blužnies, skrandžio ir plaučių meridianus, yra puikus maistas kraujui maitinti ir inkstų nepakankamumui gerinti. Jos papildo kraują ir maitina kepenis, stiprina blužnį ir pašalina sąstingį, tonizuoja vidurinį degiklį ir reguliuoja qi. Jos ypač veiksmingos gerinant regos praradimą ir aklumą, kurį sukelia kepenų kraujo trūkumas. Jos taip pat žymiai palengvina virškinimo sutrikimus ir žagsulį, kuriuos sukelia blužnies nepakankamumas ir maisto sąstingis.
VI. Longano minkštimas
Maitina širdį ir blužnį, papildydamas kraują ir qi. Veiksmingas qi nepakankamumo, širdies kraujo nepakankamumo, širdies plakimo ir nemigos atvejais. Dvigubo širdies ir blužnies qi ir kraujo nepakankamumo, pasireiškiančio blyškia veido spalva, nuovargiu, apetito praradimu ir vidurių pūtimu, atveju, išvirkite maistingą košę, troškindami longaną su raudonaisiais datulėmis.
Jei silpsta atmintis, blogai miegate ir jaučiate padidėjusį nerimą – širdies kraujo trūkumo simptomus – paruoškite naminę longano pastą: sumaišykite 500 g longano minkštimo su 500 g baltojo cukraus, virkite virš vandens, kol sutirštės. Vartokite po vieną arbatinį šaukštelį ryte ir vakare su šiltu vandeniu.
VII. Juodosios pupelės
Palaiko inkstų funkciją gaminant čiulpą ir transformuojant kraują, tuo pačiu stiprina blužnies ir skrandžio transformaciją. Naudingos tiems, kurie turi inkstų nepakankamumą ar kraujo trūkumą. Reguliarus vartojimas gali užkirsti kelią senėjimui, kovoti su silpnėjimu ir padidinti gyvybingumą.
VIII. Juodosios grybai
Maitina yin, papildomai kraują, drėkina plaučius ir gerina regėjimą.
IX. Juodakailis viščiukas
Maitina yin ir šalina trūkumo karštį. Juodakailio viščiuko sriuba yra saldi ir šilta, tonizuoja trūkumo pažeidimus, maitina yin ir kraują, labai papildomai qi ir kraują. Tinka tiems, kurie turi yang trūkumą arba dvigubą qi ir kraujo trūkumą. Tačiau vartojimas neturėtų būti pernelyg dažnas – ne daugiau kaip du kartus per mėnesį. Tiems, kurie yra linkę į vidinį karštį, reikėtų vengti ilgalaikio vartojimo.
10. Rudasis cukrus
Stiprina qi ir kraują, stiprina blužnį ir šildo skrandį, malšina skausmą ir skatina kraujotaką, kad išsklaidytų stazę. Jo šildantis pobūdis tinka tiems, kurie yra linkę į šaltį arba turi šaltą konstituciją. Netinka skrandžio skausmams, kuriuos sukelia gastritas ar skrandžio opos, taip pat diabetikams.
Optimalūs deriniai kraujui maitinti
(1) Derinys 1: Pomidorai + jogurtas
Geležis padeda išvengti ir sumažinti moterų anemiją, o jos įsisavinimas pagerėja, kai ji vartojama kartu su vitaminu C. Pomidorai yra turtingi vitaminu C, todėl padidina geležies įsisavinimą. Tik tada, kai geležis iš maisto yra įsisavinama, pasiekiamas jos kraują maitinantis poveikis.Nokinti raudoni pomidorai yra ypač turtingi vitaminu C, o jogurto baltymai skatina geležies įsisavinimą. Taigi, pomidorų ir jogurto derinys yra puikus geležies šaltinis. Kadangi yra daug jogurto rūšių, patartina rinktis nesaldintą paprastą jogurtą, kad išvengtumėte per didelio cukraus suvartojimo.