I. Mustad seesamiseemned
Mustad toidud toidavad neerusid, aidates neil säilitada essentsi ja reguleerida qi'd. Mustad seesamiseemned on eriti efektiivsed vere täiendamiseks, mis on omadus, mis on ühine paljudele mustadele ja punastele toitudele. Kuna neerud säilitavad essentsi, mis tekitab luuüdi, ja luuüdi muutub vereks, on neerud vere tootmise seisukohalt fundamentaalsed. Teooria, et punased toidud täiendavad verd, tuleneb põhimõttest „sarnane toidab sarnast, värv toidab värvi”.
Seesamiseemned mõjutavad maksa, neerude, kopsude ja põrna meridiaane, pakkudes selliseid eeliseid nagu vere toitmine ja nägemise parandamine, essentsi tootmine ja imetamise soodustamine, maksa tugevdamine ja juuste toitmine. Seesamiseemnete tarbimine võib parandada neerude vere tootmise funktsiooni, maksa vere ladustamise funktsiooni ja põrna vere reguleerimise funktsiooni.
II. Punased datlid
Toidavad magu ja tugevdavad põrna; täiendavad verd ja rahustavad vaimu. Samuti niisutavad südant ja kopsusid, harmoniseerivad ying ja wei qi, soodustavad vedeliku tootmist, avavad avaused ja mõjuvad soodsalt kaheteistkümnele meridiaani. Need on väga efektiivsed aneemia, kahvatuse ja qi ja vere tasakaalustamatuse reguleerimisel.
III. Seapõrn
Verest puuduse või rauapuuduse aneemia all kannatavad inimesed võivad regulaarselt süüa spinatiga praetud seapõrna.
IV. Lootosejuur
Lootosejuure omadused on mahedad: värske juur peatab verejooksu, keedetud juur täiendab verd. Toores lootosejuur jahutab, jahutab verd ja peatab verejooksu, hajutades samal ajal stasi; keedetud juur tugevdab põrna ja mao ning toidab verd.Nina- või suuverejooksu all kannatavad patsiendid võivad kiire hemostaasi saavutamiseks tarbida värsket toorest lootosejuure mahla.
Kuigi lootosejuur on tervisele kasulik, sõltub selle sobivus inimese kehaehituse omadustest. Naistele on selle tarbimine üldiselt kasulik, kuid toorest lootosejuurt ei soovitata tarbida menstruatsiooni ajal või kroonilise külmetusega ja düsmenorröaga inimestel.Diabeetikud peaksid vältima keedetud lootosejuurt või lootosejuure tärklist. V. Porgand Porgand mõjutab põrna, mao ja kopsu meridiaane ning on suurepärane toit vere toitmiseks ja neerupuudulikkuse parandamiseks. See toidab maksa, tugevdab põrna, muudab seisakuid ja täiendab keskmist jiao'd, samal ajal qi'd alandades. See on eriti efektiivne maksa verepuudulikkusest tingitud nägemise halvenemise ja pimeduse parandamiseks. Samuti leevendab see oluliselt põrna puudulikkusest ja toidu seisakust tingitud seedehäireid ja luksumist.
VI. Longani viljaliha
Toidab südant ja põrna, täiendades verd ja qi'd. Tõhus qi puudulikkuse, südame verepuudulikkuse, südamepekslemise ja unetuse puhul. Südame ja põrna qi ja vere kahekordse puudulikkuse puhul, mis avaldub tuhmi jume, väsimuse, söögiisu kaotuse ja vedela väljaheite näol, keetke toitev puder, hautades longani koos punaste datlitega.
Mälu halvenemise, unehäirete ja suurenenud ärevuse puhul – südame vere puudulikkuse sümptomid – valmistage kodune longani pasta: segage 500 g longani viljaliha 500 g valge suhkruga, aurutage vee kohal, kuni segu pakseneb. Võtke üks teelusikatäis hommikul ja õhtul sooja veega.
VII. Mustad oad
Toetavad neerude funktsiooni luuüdi tootmisel ja vere muutmisel, samal ajal parandades põrna ja mao muutmist. Kasulikud neerupuudulikkuse või verepuudulikkuse korral. Regulaarselt tarbides võib ära hoida vananemist, võidelda tervise halvenemise vastu ja suurendada elujõudu.
VIII. Must seene
Toidab yini, täiendab verd, niisutab kopsusid ja parandab nägemist.
IX. Mustade luudega kana
Toidab yini ja hajutab puudujäägi kuumust. Mustade luudega kanasupp on magus ja soe, toniseerib puudujäägi kahjustusi, toidab yini ja verd ning täiendab oluliselt qi ja verd. Sobib yangi puudujäägiga või qi ja vere kahekordse puudujäägiga inimestele. Tarbimine ei tohiks siiski olla liigne – mitte rohkem kui kaks korda kuus. Sisemise kuumuse kalduvusega inimesed peaksid vältima pikaajalist kasutamist.
10. Pruun suhkur
Tugevdab qi ja verd, tugevdab põrna ja soojendab magu, leevendab valu ja soodustab vereringet, et hajutada stasis. Selle soojendav olemus sobib külmetusele kalduvatele inimestele või külma kehatüübiga inimestele. Ei sobi gastriidist või maohaavanditest põhjustatud maovalu puhul ega diabeetikute jaoks.
Optimaalsed kombinatsioonid vere toitmiseks
(1) Kombinatsioon 1: tomatid + jogurt
Raud aitab ennetada ja leevendada naiste aneemiat ning selle imendumist parandab C-vitamiini tarbimine. Tomatid on rikkad C-vitamiini poolest, mis parandab raua imendumist. Ainult siis, kui toidust saadav raud imendub, saab realiseerida selle vere toitvat mõju.Küpsed punased tomatid on eriti rikkad C-vitamiini poolest, samas kui jogurtis sisalduv valk soodustab raua imendumist. Seega on tomatite ja jogurti kombinatsioon suurepärane rauaallikas. Kuna jogurteid on saadaval palju erinevaid, on soovitatav valida magustamata naturaalne jogurt, et vältida liigset suhkrusisaldust.