يعتبر الكولاجين من العناصر الأساسية التي لا غنى عنها للمرأة لتستعيد بشرتها الناعمة كالأطفال، حيث يتوزع الكولاجين في جميع أنسجة وأعضاء الجسم وخاصة في البشرة حيث يمثل 70% من وزنها، وهو المسؤول عن توفير المرونة والمتانة للبشرة ويلعب دور "خزان المياه العميقة" للبشرة لتوفير الرطوبة.

　　ما هي طرق تجديد الكولاجين؟

　　1، المكملات الغذائية. يمكنك تناول كوارع الخنزير وجلد الخنزير وما إلى ذلك للمكملات الغذائية، ولكن انتبهي في الوقت نفسه إلى تناول الفواكه والخضروات الطازجة، وإلا فإن الإفراط في تناول اللحوم يسهل تحمض الجسم.

　　2، محلول الكولاجين الفموي عن طريق الفم، مسحوق الكولاجين. يعتمد بشكل أساسي على معدل امتصاص الجسم للكولاجين.

　　3، منتجات الكولاجين للعناية بالبشرة، قناع الكولاجين، مصل الكولاجين، كريم الكولاجين المغذي للكولاجين، وما إلى ذلك، ترطيب البشرة الجافة، وتحسين وظيفة إصلاح الجلد.

　　4، حقن الكولاجين، هذه الطريقة أكثر مباشرة وفعالية. تشمل المؤشرات الرئيسية: التجاعيد والشكل وشد الوجه وتحسين جودة البشرة. بعد الحقن، يمكن أن يحفز تجديد الكولاجين الذاتي في موقع الحقن. يمكن أن يصل تأثير الحقنة الواحدة إلى حوالي نصف عام إلى عام ونصف.

　　ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين؟

　　يوجد الكولاجين في الغالب في الحيوانات، فإلى جانب كوارع الخنزير الشائعة وجلود اللحوم، تشمل الأطعمة الغنية بالكولاجين: كوارع البقر، وأقدام الدجاج، وأجنحة الدجاج، وجلود الدجاج، وجلود الأسماك، وزعانف أسماك القرش، والغضاريف، وما إلى ذلك، ويتم طهي هذه الأطعمة وتبريدها لتكوين "هلام اللحم" و"بودنغ اللحم". هذه الأطعمة بعد طهيها وتبريدها لتكوين "هلام اللحم" و"هلام السمك" عبارة عن كولاجين بعد إضافة الماء ليغلي في مادة صلبة ثم يبرد ليشكل مادة هلامية.

　　كيف يتم تجديد الكولاجين؟

　　هناك العديد من أنواع الكولاجين، فما هو نوع الكولاجين الأكثر فائدة لجسم الإنسان؟ كولاجين السمك هو الأقرب في تركيبته إلى جسم الإنسان، وهو الكولاجين الأكثر سهولة في التعرف عليه وامتصاصه من قبل أنسجة الجسم، وهو الأعلى امتصاصاً. يأتي كولاجين السمك بشكل أساسي من غضاريف أسماك أعماق البحار، ولذلك، فمن المبرر علميًا بالفعل أن يتناول المشاهير زعانف سمك القرش لتغذية بشرتهم. بالإضافة إلى ذلك، من أجل تحرير الكولاجين في الطعام بشكل أفضل، فإن أفضل طرق الطهي هي الطبخ والسلق والسلق والشوربة.