養腎保青春:11道獨家補腎食譜大公開
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【材料】白木耳6克、鴿蛋12顆、核桃仁15克、荸薺粉(蓮藕粉)60克、砂糖適量。
【作法】
①白木耳以溫水浸泡1小時,洗淨雜質後移入碗中,加水以蒸籠蒸約1小時。鴿蛋於冷水鍋中煮熟,浸冷水後剝殼置碗。另取碗放入荸薺粉,加水調成糊狀。核桃仁以溫水浸泡30分鐘,去殼瀝乾後油炸至酥脆,切成米粒狀。
②鋁鍋加水煮沸,濾入蒸白木耳的汁液。倒入荸荠水,加入砂糖與核桃仁,充分攪拌至呈現核桃粥狀後盛入湯碗。
③將白木耳環繞核桃糊擺放,再於白木耳周圍排列12顆鴿蛋即成。
【服用方法】每日一劑,分兩次服用。
【功效】白木耳性平味甘淡,能潤肺生津、滋陰養胃、益氣調血、補腦強心,屬強壯滋養之品。鴿蛋味甘鹹性平,可補虛損。核桃仁味甘性溫,能補腎養血、調和肺氣收斂、潤腸止帶。荸薺可消積滯。四材合用,具滋陰潤肺、補腎益氣、補腦強心之效。適用於陰虛肺燥導致津液耗損、乾咳慢性咳嗽、腸燥便秘,以及病後陰虛體虛倦怠等症狀。故此湯品具補腦強身功效,健康者常飲可增強記憶力。
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