適切な歯ブラシ選びが歯の白さアップに効果的
歯ブラシのヘッドにはサイズの違いがあります。口腔内で柔軟に動かせるよう、ご自身の口腔の大きさ、開口度、使用習慣などを考慮して適切な歯ブラシを選びましょう。専門家によると、大人の歯ブラシは一般的に長さ約2.54～3.18cm、幅約0.79～0.95cmで、毛束は2～4列、各列5～12束が最適です。
毛先の硬さが歯の白さに影響
市販の歯ブラシは柔らかい毛と硬い毛に分かれており、多くの人は柔らかい毛を好みます。一方で、歯を白くしたい人は、柔らかい毛では歯の汚れを効果的に除去できず、白くならないと考えて硬い毛の歯ブラシを選ぶ人もいます。実際には、歯ブラシの毛を選ぶ際には適度な硬さの毛を選ぶべきです。柔らかすぎる毛の歯ブラシは確かに歯を効果的に清掃できませんが、硬すぎる毛の歯ブラシは歯や歯茎を傷つける可能性があります。そのため、デュポンシルのような弾性に優れた歯ブラシの毛を選ぶことができます。このような歯ブラシの毛は歯を白くするのに役立ちます。
ホワイトニング歯磨き粉は歯を白くできる
市場には様々な種類の歯磨き粉があり、歯を白くするタイプ、タバコの黄ばみを除去するタイプ、歯茎を保護するタイプ、口臭を消すタイプなどがあります。歯を白くするためには、ホワイトニング機能付きの歯磨き粉を選ぶと良いでしょう。このタイプの歯磨き粉には過酸化物やハイドロキシアパタイトなどの薬剤が含まれており、虫歯や歯石を除去するだけでなく、歯をより白くする効果もあります。
上下に磨く歯磨き法で歯を白くする
多くの人が横方向に鋸のように動かして磨く習慣がありますが、この方法は歯面の汚れを効果的に除去できないだけでなく、歯を傷つける恐れがあります。長期間この方法で磨くと歯面が不均一になり、歯を損傷する原因となります。正しい歯磨き方法は、上の歯は上から下へ、下の歯は下から上へ磨くことです。この方法なら歯を保護できるだけでなく、歯間の細菌を効果的に除去し、歯を白くする効果も得られます。
歯磨き圧力で歯を白くできる
多くの人は歯磨き時に力を入れすぎて歯茎の出血を招きやすく、また多くの人は歯ブラシで歯を軽く磨くだけで、これでは歯を清潔に保つ効果が得られません。そのため、歯磨き時に力を入れすぎず、歯茎を傷つけないように注意し、歯磨きは均等に力を入れ、弱すぎず強すぎない圧力で磨くことで、歯を白くする効果が得られます。