歯は五官の一つではなく、顔の造形やプロポーションにも関与しませんが、人の美しさには決定的な影響を与えます。なぜなら、気品ある美女が黄ばんだ歯をしている姿を想像することはできないからです。したがって、歯の清潔さは非常に重要です。では、どのように磨けば歯を白くできるのでしょうか？
1. まず、歯は6つの領域、16の面に分けられます。歯を領域分けすることで、磨くべき位置が明確になります。片側の上顎前歯が1つの区域で、唇側と舌側の2面があります。その後ろ側の両側臼歯がそれぞれ1つの区域で、唇側、舌側、顎側の3面があります。このように片側で3区域、合計8面となり、上下顎を合わせると6区域、16面になります。歯磨き時には「隅々まで行き届かせる」ことが大切です。歯ブラシのヘッドは大きすぎず、毛は柔らかいものを選び、歯磨き粉はフッ素入りが望ましい。次に、毎回の歯磨きは3分間を確保し、朝晩1回ずつ行う。最後に、歯ブラシは歯の表面に対して45度の角度をつけ、歯の隙間に沿って縦方向に磨く。
2、歯磨き時は手の力を適切にコントロールし、強すぎず弱すぎないようにします。一般的に100gの力、つまり歯ブラシを歯に軽く当てた程度の感覚が目安です。過度な力は歯茎に過剰な刺激を与え、歯と歯茎の接合部を分離させやすく、また食物残渣が残りやすい部位もきれいに掃除しにくくなります。
3、歯磨き時には振動法を採用できます。振動法の実践方法は？歯ブラシを振動させるように動かしながら、毛先の先端を歯の表面に密着させます。歯ブラシの毛先を歯の表面で小さく回転させながら清掃します。この振動法は、長距離の運動による歯の摩耗を防ぎます。また、毛先が歯と歯茎の接合部に優しく入り込み、効果的な清掃と同時に歯茎のマッサージ効果も期待できます。
4. 歯ブラシの毛先を歯面に接触させ、毛先の先端を歯冠方向に向け、歯面から歯茎に向かって軽く撫でるように磨きます。繊維質の食物を咀嚼する時の歯面への摩擦動作に似ています。
機能：歯面の清掃と歯茎組織の血行促進。歯周組織の健康増進。
ビス歯磨き法の動作要領：唇側・舌側を磨く際は、毛先を歯面に対して45度の角度で当て、毛先を歯肉方向に向け、歯肉溝や隣接面に入り込ませる。毛先の一部を歯肉縁に押し当て、前後に短距離で振動させる。毛先を歯面に密着させ、毛先を裂溝部に深く入れ、短距離の前後振動を行う。
機能：歯頸部および歯肉溝内のプラークを効果的に除去し、歯肉をマッサージする。また、歯頸部の楔状欠損や歯肉退縮を防止できる。
回転式ブラッシングの動作要領：
第一段階：歯肉から歯冠方向へ回転させながら磨く。前歯の唇側面、後歯の頬側面、後歯の舌側・顎側面を磨く際は、ブラシ毛束の先端を歯肉方向（上顎歯は上向き、下顎歯は下向き）に向ける。ブラシ毛と歯面は45°角を保つ。
第二段階：歯ブラシを歯冠方向へ小さな円を描くように回転させる。
第三段階：歯間を順に磨くことで、各歯面を清潔にできる。前歯の舌側・顎側を磨く際は、毛束の先端を直接歯の舌側・顎側に当て、上歯は下方向に、下歯は上方向に動かして磨く。後歯の咬合面を磨く際は、毛束を咬合面に置き、前後に往復させる。
5、歯の清掃においては、美白抗菌効果のある歯磨き粉に加え、重曹を歯磨き粉に振りかけることで歯の美白効果が期待できます。ただし重曹の過剰使用は禁物です。濃度は5％を超えないようにしましょう。重曹歯磨きはこの洗浄作用を利用したもので、歯を白くするためではありません。重曹自体はアルカリ性物質であり、長期間アルカリ性物質で歯を磨くと、歯自体に洗浄作用をもたらすため、過度な使用はお勧めしません。
以上が歯を白くするブラッシング方法のご紹介です。上記の内容をご覧いただければ、歯を白くするブラッシング方法について包括的な理解が得られたことでしょう。しかし、これほど多くの方法が本当に効果があるのかは、実際に使ってみなければわかりません。継続して使用することでその効果を実感できるはずです！これらの情報が皆様のお役に立てれば幸いです。