Niedokrwistość jest niemal powszechna wśród kobiet, a prawie wszystkie doświadczają jej objawów w pewnym momencie życia. Jak więc rozpoznać niedokrwistość w codziennym życiu? Poniżej przedstawiamy dwanaście praktycznych metod rozpoznawania niedoboru krwi u kobiet.
1. Obserwacja skóry
Jasna cera z różowym blaskiem, promienna, elastyczna, bez zmarszczek i przebarwień wskazuje na obfitość krwi i qi.Z kolei szorstka, matowa, ziemista, blada, niebieskawa, czerwonawa skóra lub obecność plam wskazuje na zły stan zdrowia i niedobór qi i krwi.
2. Obserwuj uszy
W dzisiejszych czasach kondycja fizyczna ludzi jest coraz gorsza. Współczesne uszy są zazwyczaj mniejsze, wydają się coraz bardziej sztywne i nieco zdeformowane. Nawet wśród dzieci i młodych dorosłych rzadko spotyka się duże, zaokrąglone, mięsiste uszy.Takie duże uszy są powszechne wśród osób starszych, co wskazuje, że kondycja fizyczna poprzednich pokoleń była znacznie lepsza niż obecnie.
W przypadku młodych ludzi, oprócz badania kształtu uszu, należy również ocenić nabyte schorzenia, skupiając się przede wszystkim na kolorze, obecności plam i ewentualnym bólu. Bladoróżowy odcień z połyskującym blaskiem, bez plam i zmarszczek oraz pulchny wygląd oznaczają obfitość qi i krwi.Matowy, pozbawiony blasku wygląd oznacza jednak spadek witalności. Jeśli uszy wydają się pomarszczone, suche, pokryte plamami lub mocno pomarszczone, oznacza to początek dysfunkcji nerek i wymaga uwagi. 3. Obserwacja włosów Czarne jak smoła, gęste i jedwabiste włosy oznaczają obfitość qi i krwi. Z drugiej strony, suchość, wypadanie włosów, żółknięcie, siwienie lub rozdwajanie końcówek wskazują na niedobór. 4.Obserwacja oczu
Badanie oczu polega przede wszystkim na ocenie koloru twardówki. Powiedzenie „z wiekiem perły żółkną” odnosi się do zmętnienia, zażółcenia lub przekrwienia twardówki, co wskazuje na niedobór qi i krwi. Oczy, które mogą pozostawać szeroko otwarte przez cały czas, oznaczają obfitość qi i krwi; natomiast wyraźne worki pod oczami, suchość lub ciężkie powieki wskazują na niedobór.Sprawdź temperaturę dłoni
Jeśli dłonie pozostają ciepłe przez cały rok, oznacza to wystarczającą ilość qi i krwi. Jeśli dłonie są gorące, spocone lub zimne, wskazuje to na niedobór qi i krwi. 6. Obserwuj opuszki palców
Niezależnie od tego, czy chodzi o dzieci, czy dorosłych, jeśli opuszki palców są płaskie, cienkie lub zwężające się, oznacza to niedobór qi i krwi. Natomiast pulchne, mięsiste opuszki palców o dobrej elastyczności wskazują na wystarczającą ilość qi i krwi.
7. Obserwacja niebieskich żył
Niebieskie żyły widoczne na palcu wskazującym osoby dorosłej wskazują na słabą funkcję trawienną w dzieciństwie, utrzymującą się w wieku dorosłym. Osoby takie mają słabą konstytucję i niedobór qi oraz krwi. Niebieskie żyły na małym palcu sugerują niewystarczającą ilość qi nerek. Liczne głębokie linie w pobliżu zgięcia nadgarstka pod dłonią oznaczają słabe odżywianie, słabą konstytucję i niedobór qi oraz krwi w dzieciństwie.W wieku dorosłym kobiety z tą cechą są podatne na zaburzenia ginekologiczne, podczas gdy mężczyźni mogą rozwinąć takie schorzenia, jak przerost prostaty lub dna moczanowa. 8. Obserwacja półksiężyców na paznokciach W normalnych warunkach półksiężyce powinny być obecne na wszystkich palcach z wyjątkiem małego palca. Na kciuku półksiężyc powinien zajmować 1/4 do 1/5 powierzchni paznokcia, natomiast na palcach wskazującym, środkowym i serdecznym nie powinien przekraczać 1/5.Brak lunuli lub jej obecność wyłącznie na kciuku wskazuje na nadmierne wychłodzenie organizmu, słabe krążenie oraz niedobór qi i krwi, uniemożliwiające dotarcie krwi do opuszków palców. Z kolei zbyt liczne lub duże lunule mogą sygnalizować predyspozycje do schorzeń takich jak nadczynność tarczycy lub nadciśnienie.
9. Obserwacja podłużnych bruzd na paznokciach
Pojawiają się one tylko na dłoniach dorosłych, a nie dzieci. Gdy podłużne bruzdy pojawiają się na paznokciach dorosłych, należy zachować szczególną czujność. Oznaczają one niedobór zarówno qi, jak i krwi, wskazując na wyczerpanie organizmu i symbolizując fizyczne starzenie się.
10. Obserwacja dziąseł
Jest to mniej widoczne u dzieci, dotyczy głównie dorosłych. Cofanie się dziąseł oznacza niedobór qi i krwi. Jeśli zauważysz powiększające się szczeliny między zębami lub zwiększoną podatność na gromadzenie się resztek jedzenia w szczelinach zębowych, zwróć na to uwagę – organizm słabnie, a proces starzenia się przyspiesza.
11. Obserwuj wydolność fizyczną
Jeśli ćwiczenia powodują ucisk w klatce piersiowej, duszności lub uporczywe zmęczenie, oznacza to niedobór qi i krwi. Z drugiej strony osoby, które po aktywności fizycznej czują się pełne energii i wypoczęte, wykazują się dużą witalnością.
12. Obserwuj wzorce snu
Dorośli, którzy zasypiają szybko jak dzieci, cieszą się głębokim, nieprzerwanym snem z równomiernym oddechem i budzą się naturalnie, mają silną energię qi i krew. Natomiast osoby, które mają trudności z zasypianiem, często się budzą lub budzą się z przerażeniem, nadmiernie oddają mocz w nocy, mają ciężki oddech lub chrapią, mają niedobór krwi.
To kończy nasz przewodnik po 12 skutecznych metodach oceny niedoboru qi i krwi u kobiet. Mamy nadzieję, że te informacje okażą się przydatne. Życzymy Państwu dobrego zdrowia i pomyślnego przebiegu sezonu zimowego.