Пані Нін, 70-річна мешканка району Шинан, для сторонніх виглядає не старше 40 років. Зі своєю стрункою фігурою, гладенькою світлою шкірою, чорним як смола волоссям і гострими чуттями, вона регулярно танцює і час від часу бере участь у модельних конкурсах. Її вік здається загадкою. Чому вона зберігає таку молодість у такому похилому віці? Багато хто, безсумнівно, хотів би знати секрет.
Насправді зовнішність людини також пов'язана зі здоров'ям нирок.
Як кажуть, «коли дерево старіє, спочатку в'януть його коріння; коли людина старіє, спочатку слабшають її ноги». Люди середнього та похилого віку часто стикаються з такими проблемами, як біль у спині, біль у ногах і втома ніг.Коли ноги слабшають і ходьба стає важкою, більшість одразу підозрює дефіцит кальцію. Однак багато хто не відчуває полегшення, незважаючи на прийом добавок. Чому так може бути?
Після виключення органічних захворювань такі симптоми, як біль у попереку, важкість, біль і слабкість ніг у людей середнього та похилого віку, часто вказують на недостатність нирок.У традиційній китайській медицині «нирки» функціонують як цілісна одиниця, що охоплює декілька систем, включаючи ендокринну, репродуктивну, сечовидільну, опорно-рухову та дихальну функції, а не просто відповідають органу в західній медицині.ТКМ стверджує, що «нирки є основою вродженої конституції», «керують кістками, виробляють кістковий мозок і пов'язані з мозком», а також що «серце, печінка, селезінка, легені та нирки утворюють єдине ціле, де нирки є матір'ю п'яти внутрішніх органів». Таким чином, ріст і розвиток людини залежать від ниркової есенції та ниркової ци. Ці енергії каталізують перетворення спожитих поживних речовин на ци та кров, які живлять внутрішні органи, сприяючи тим самим росту кісток і розвитку тканин.
Як саме виглядають ниркова есенція та ниркова ци? Чи існують конкретні показники? Вони нагадують нематеріальну первинну субстанцію життя, присутню в усіх наших органах і клітинах. Червоний кістковий мозок є одним з основних матеріальних проявів цієї субстанції. Червоний кістковий мозок сприяє виробленню імунних клітин, таких як В-клітини, Т-клітини, макрофаги та лімфоцити, допомагаючи нашій організму захищатися від хвороб.Однак із початком старіння імунна функція поступово знижується, а функціональні клітини в червоній пульпі також зменшуються. У осіб старше шістдесяти років загальна кількість Т-клітин і В-клітин становить лише сімдесят відсотків від кількості у молодих дорослих. Через це зниження якості кісткового мозку структура кісток зазнає змін, стаючи пористою, що призводить до таких симптомів, як слабкість у попереку та ногах, а також старіння шкіри. В кінцевому підсумку це пов'язано зі зниженням здатності нирок керувати кістками.
Тому для лікування цих захворювань недостатньо просто приймати кальцієві добавки. При нирковій недостатності остеобласти не виробляють достатньої кількості колагену для кісток. Як наслідок, кальцієві добавки, що надходять в організм, не можуть відкладатися в кістковій матриці. Натомість велика кількість надлишкового кальцію метаболізується в кальцій крові та сечі, завдаючи шкоди організму.Застосування підходу традиційної китайської медицини до тонізації нирок — зміцнення та активізації виробничої здатності кісткового мозку — є необхідним для фундаментального зміцнення попереку та ніг, а також для уповільнення старіння. Живлення нирок: збереження молодості Підвищена кількість висипань на обличчі та потемніння кіл під очима часто пов'язують з нирковою недостатністю. Оскільки жінки з нирковою недостатністю, як правило, старіють швидше, який метод є найбільш підходящим для підтримки здоров'я нирок?
1. Збільште споживання води
Вживання води допомагає організму виводити продукти метаболізму, зменшуючи концентрацію токсинів у нирках і тим самим запобігаючи пошкодженню нирок. Це особливо важливо для людей з лихоманкою, оскільки прискорений метаболізм збільшує вироблення відходів і токсинів, тому достатнє споживання рідини є необхідним для сприяння виведенню відходів.
2. Уникайте заміни звичайної води напоями
Кофеїн у напоях часто підвищує артеріальний тиск, а гіпертонія є важливим фактором ураження нирок. Зведіть до мінімуму надмірне споживання напоїв, віддаючи перевагу звичайній воді.
3. Помірне споживання пива
Особи з існуючими захворюваннями нирок, які без обмежень вживають пиво, ризикують утворенням відкладень сечової кислоти, що спричиняє обструкцію ниркових канальців і може призвести до ниркової недостатності.
4. Активно контролюйте артеріальний тиск
Сучасний спосіб життя та робочі навантаження призвели до того, що гіпертонія все частіше вражає людей молодшого віку. Оскільки високий артеріальний тиск прискорює прогресування захворювань нирок, слід ретельно стежити за коливаннями артеріального тиску та суворо контролювати його.
5. Обмежте споживання солі
Сіль є основним фактором, що сприяє збільшенню навантаження на нирки.Приблизно 95% солі, що надходить з їжею, виводиться нирками. Надмірне споживання солі збільшує навантаження на нирки, а натрій, що міститься в солі, перешкоджає виведенню води, що ще більше навантажує нирки і погіршує їхню функцію. 6. Слідкуйте за споживанням фруктів і овочів. Люди з хронічною нирковою недостатністю повинні споживати відповідну кількість фруктів і овочів, щоб уникнути навантаження на нирки.Утримайтеся від вживання надто концентрованих овочевих соків, бульйонів з гарячих страв або супів; віддавайте перевагу легшим, менш приправленим стравам. 7. Обмежте споживання м'яса Якщо в сечі виявлено білок і ви вживаєте надто багато м'яса, тривале споживання може пошкодити функцію нирок. Обмежте порції м'яса та бобових продуктів на один прийом їжі приблизно до розміру вашої долоні, товщиною близько 0,5 см. Особи з хронічним нефритом повинні ще більше зменшити цю кількість.
8. Рекомендації щодо харчування
При втомі збільште споживання продуктів, багатих на залізо та білок, таких як деревні гриби, червоні фініки та чорнокісткова курка. При проблемах з травленням вживайте йогурт та ягоди глоду. Для щоденного захисту нирок включіть до свого раціону цибулю-шніт, морський огірок, женьшень, чорнокісткову курку та голуба.
9. Достатній сон
Достатній сон є життєво важливим для відновлення життєвих сил. Незалежно від робочих навантажень або домашніх турбот, дотримуйтесь регулярного режиму сну.Пацієнти повинні уникати впливу вітру, холоду або вологи на поперек у холодну пору року, а також не допускати його переохолодження навіть у спекотне літо, щоб уберегтися від пошкодження нирок, яке може погіршити або знизити їхню функцію. 11. Регулярні вправи для попереку Часті вправи для попереку можуть активізувати життєву енергію, тонізувати нирки та закріпити життєву енергію.Крім того, масажуйте підошви ніг, щоб стимулювати акупунктурну точку Йонгцюань. Традиційна китайська медицина вважає, що ця точка направляє нечисту енергію вниз. Регулярний масаж цієї точки живить есенцію, зміцнює нирки, зміцнює тіло, запобігає передчасному старінню, заспокоює печінку, покращує зір, очищає горло, заспокоює розум, сприяє сну та покращує апетит.