Fru Ning, en 70-årig invånare i Shinan-distriktet, ser ut att vara högst 40 år för utomstående. Med sin smala figur, släta ljusa hud, kolsvarta hår och skarpa sinnen dansar hon regelbundet och deltar ibland i modelleringstävlingar. Hennes ålder verkar vara en gåta. Varför behåller hon en sådan ungdomlig energi i denna höga ålder? Många skulle utan tvekan vilja veta hemligheten.
I själva verket är utseendet också kopplat till njurhälsan.
Som ordspråket säger: ”När ett träd blir gammalt, vissnar dess rötter först; när en person åldras, försvagas benen först.” Medelålders och äldre personer drabbas ofta av problem som ryggont, benvärk och trötta ben.När benen blir svaga och det blir svårt att gå, misstänker de flesta omedelbart kalciumbrist. Men många upplever ingen lindring trots kosttillskott. Varför kan det vara så?
När organiska sjukdomar har uteslutits kan symtom som smärta i nedre delen av ryggen, tyngdkänsla, smärta och svaga ben hos medelålders och äldre personer mycket väl vara tecken på njurinsufficiens.Inom traditionell kinesisk medicin fungerar "njurarna" som en holistisk enhet som omfattar flera system – inklusive endokrina, reproduktiva, urinvägs-, muskuloskeletala och respiratoriska funktioner – snarare än att bara motsvara den västerländska anatomiska njurens funktion.TCM hävdar att "njurarna är grunden för den medfödda konstitutionen", "styr benen, genererar benmärg och är kopplade till hjärnan" och att "hjärtat, levern, mjälten, lungorna och njurarna bildar en integrerad helhet, med njurarna som moder till de fem inre organen". Människans tillväxt och utveckling är alltså beroende av njurarnas essens och njurarnas qi. Dessa energier katalyserar omvandlingen av intagna näringsämnen till qi och blod som ger näring åt de inre organen och därmed främjar bentillväxt och vävnadsutveckling.
Hur ser njuressensen och njur-qi ut? Finns det specifika indikatorer? De liknar en immateriell ursprunglig livssubstans som finns i alla våra organ och celler. Röd benmärg är en av dess primära materiella manifestationer. Röd benmärg främjar produktionen av immunceller såsom B-celler, T-celler, makrofager och lymfocyter, vilket hjälper vårt försvar mot sjukdomar.Men när åldrandet börjar minskar immunfunktionen gradvis och de funktionella cellerna i den röda pulpan minskar också. Hos personer över sextio år är det totala antalet T-celler och B-celler bara sjuttio procent av antalet hos yngre vuxna. På grund av denna minskning av märgkvaliteten genomgår benstrukturen förändringar, blir porös och leder till symtom som svaghet i nedre delen av ryggen och benen, tillsammans med hudens åldrande. I slutändan beror detta på njurarnas minskade förmåga att styra benen.
Därför krävs mer än bara kalciumtillskott för att åtgärda dessa tillstånd. När njurarna inte fungerar som de ska kan osteoblasterna inte utsöndra tillräckligt med benkollagen. Följaktligen kan intagna kalciumtillskott inte lagras i benmatrisen. Istället metaboliseras stora mängder överskott av kalcium till kalcium i blodet och urinen, vilket skadar kroppen.Att anamma den traditionella kinesiska medicinens metod för att stärka njurarna – genom att stärka och aktivera benmärgens produktionskapacitet – är avgörande för att grundläggande stärka nedre delen av ryggen och benen samtidigt som åldrandet fördröjs. Näring för njurarna: Bevara ungdomlig lyster Ökad pigmentering i ansiktet och mörka ringar under ögonen tillskrivs ofta njurinsufficiens. Eftersom kvinnor med njurinsufficiens tenderar att åldras snabbare, vad är då den mest lämpliga metoden för att vårda njurhälsan?
1. Öka vattenintaget
Att dricka vatten hjälper kroppen att utsöndra metaboliska avfallsprodukter, vilket minskar koncentrationen av toxiner i njurarna och därmed förhindrar njurskador. Detta är särskilt viktigt för personer med feber, eftersom en accelererad ämnesomsättning ökar produktionen av avfallsprodukter och toxiner, vilket gör det viktigt att dricka mycket för att främja utsöndringen av avfallsprodukter.
2. Undvik att ersätta vanligt vatten med andra drycker
Koffein i drycker höjer ofta blodtrycket, och högt blodtryck är en viktig faktor för njurskador. Minimera överdriven konsumtion av drycker och välj istället vanligt vatten.
3. Måttlig ölkonsumtion
Personer med befintliga njursjukdomar som konsumerar öl utan återhållsamhet riskerar urinsyraavlagringar som orsakar njurkanalobstruktion, vilket kan leda till njursvikt.
4. Hantera blodtrycket aktivt
Dagens stressiga liv och arbete har lett till att högt blodtryck drabbar allt yngre personer. Eftersom högt blodtryck påskyndar utvecklingen av njursjukdomar bör man noga övervaka blodtrycksvariationer och hålla strikt kontroll över blodtrycket.
5. Begränsa saltintaget
Salt är en av de främsta orsakerna till ökad belastning på njurarna.Cirka 95 % av saltet i kosten utsöndras via njurarna. Överdrivet intag ökar belastningen på njurarna, medan natrium i salt hindrar utsöndringen av vatten, vilket ytterligare belastar njurarna och försämrar njurfunktionen. 6. Tänk på ditt intag av frukt och grönsaker
Personer med kronisk nedsatt njurfunktion bör konsumera frukt och grönsaker med måtta för att undvika belastning på njurarna.Undvik att konsumera alltför koncentrerade grönsaksjuicer, grytbuljonger eller soppor; välj istället lättare, mindre kryddade måltider. 7. Begränsa köttkonsumtionen Om protein upptäcks i urinen och man konsumerar för mycket kött kan långvarigt intag skada njurfunktionen. Begränsa portionerna av kött och bönprodukter per måltid till ungefär storleken på din handflata, cirka 0,5 cm tjocka. Personer med kronisk nefrit bör minska denna mängd ytterligare.
8. Kostöverväganden
Vid trötthet, öka intaget av järnrika och proteinrika livsmedel såsom judasöron, röda dadlar och svartbenad kyckling. Vid matsmältningsproblem, konsumera yoghurt och hagtornsbär. För daglig njurskydd, införliva gräslök, sjögurka, ginseng, svartbenad kyckling och duva i din kost.
9. Tillräcklig sömn
Tillräcklig sömn är avgörande för att återställa vitaliteten. Oavsett arbetspress eller bekymmer i hemmet, upprätthåll en regelbunden sänggåendetid.Patienter bör undvika att utsätta nedre delen av ryggen för vind, kyla eller fukt under kalla årstider, och förhindra att den blir kall även under varma somrar för att skydda mot njurskador som kan försämra eller minska njurfunktionen.
11. Träna regelbundet nedre delen av ryggen
Regelbundna övningar för nedre delen av ryggen kan stärka livskraften, ge näring åt njurarna och reglera qi.Massera dessutom fotsulorna för att stimulera akupunkturpunkten Yongquan. Traditionell kinesisk medicin anser att denna punkt leder oren qi nedåt. Regelbunden massage här ger näring åt essensen, stärker njurarna, stärker kroppen, förhindrar för tidigt åldrande, lugnar levern, förbättrar synen, rensar halsen, lugnar sinnet, främjar sömnen och ökar aptiten.