Pani Ning, 70-ročná obyvateľka okresu Shinan, vyzerá pre okolie ako keby mala najviac 40 rokov. So svojou štíhlou postavou, hladkou svetlou pleťou, čiernymi vlasmi a bystrými zmyslami pravidelne tancuje a občas sa zúčastňuje modelingových súťaží. Jej vek je záhadou. Prečo si v tomto pokročilom veku zachovala takú mladistvú energiu? Mnohí by určite radi poznali jej tajomstvo.
V skutočnosti je vzhľad človeka spojený aj so zdravím obličiek.
Ako hovorí príslovie: „Keď strom starne, najskôr uschnú jeho korene; keď človek starne, najskôr oslabnú jeho nohy.“ Stredne starí a starší ľudia sa často stretávajú s problémami, ako sú bolesti chrbta, bolesti nôh a únava nôh.Keď nohy oslabnú a chôdza sa stane namáhavou, väčšina ľudí okamžite podozrieva nedostatok vápnika. Mnohí však napriek doplnkom stravy nenachádzajú úľavu. Prečo tomu tak je?
Ak sa vylúčia organické ochorenia, symptómy ako bolesť dolnej časti chrbta, ťažkosť, bolesť a slabosť nôh u ľudí stredného a staršieho veku môžu signalizovať nedostatok obličiek.V rámci teórie tradičnej čínskej medicíny fungujú „obličky“ ako holistická jednotka zahŕňajúca viacero systémov – vrátane endokrinných, reprodukčných, močových, muskuloskeletálnych a respiračných funkcií – a nie iba ako orgán zodpovedajúci západnej medicíne.TCM tvrdí, že „obličky sú základom vrodenej konštitúcie“, „riadia kosti, produkujú kostnú dreň a sú prepojené s mozgom“ a že „srdce, pečeň, slezina, pľúca a obličky tvoria integrovaný celok, pričom obličky sú matkou piatich vnútorných orgánov“. Ľudský rast a vývoj teda závisia od esencie obličiek a čchi obličiek. Tieto energie katalyzujú premenu prijatých živín na čchi a krv, ktoré vyživujú vnútorné orgány, čím podporujú rast kostí a vývoj tkanív.
Ako presne vyzerajú esencie obličiek a čchi obličiek? Existujú konkrétne ukazovatele? Pripomínajú nehmotnú prvotnú životnú substanciu, prítomnú vo všetkých našich orgánoch a bunkách. Červená kostná dreň je jedným z jej primárnych hmatateľných prejavov. Červená kostná dreň podporuje produkciu imunitných buniek, ako sú B bunky, T bunky, makrofágy a lymfocyty, čím pomáha našej obrane proti chorobám.S pribúdajúcim vekom však imunitná funkcia postupne klesá a funkčné bunky v červenej pulpe sa tiež znižujú. U osôb nad šesťdesiat rokov je celkový počet T buniek a B buniek len sedemdesiat percent v porovnaní s mladšími dospelými. V dôsledku tohto zníženia kvality kostnej drene dochádza k zmenám kostnej štruktúry, ktorá sa stáva porézna, čo vedie k symptómom, ako je slabosť v dolnej časti chrbta a nôh, spolu so starnutím kože. V konečnom dôsledku to vyplýva zo zníženej schopnosti obličiek riadiť kosti.
Preto riešenie týchto stavov vyžaduje viac než len doplnky vápnika. Keď dôjde k zlyhaniu obličiek, osteoblasty nedokážu vylučovať dostatočné množstvo kostného kolagénu. V dôsledku toho sa prijaté doplnky vápnika nemôžu ukladať do kostnej matrix. Namiesto toho sa veľké množstvo nadbytočného vápnika metabolizuje na vápnik v krvi a v moči, čo poškodzuje telo.Prirodzeným spôsobom, ako posilniť dolnú časť chrbta a nohy a zároveň spomaliť starnutie, je tradičný čínsky prístup k tonizácii obličiek – posilnenie a aktivácia produkčnej kapacity kostnej drene. Výživa obličiek: zachovanie mladistvého vzhľadu Zvýšená pigmentácia tváre a tmavé kruhy pod očami sú často spojené s nedostatočnou funkciou obličiek. Keďže ženy s nedostatočnou funkciou obličiek majú tendenciu rýchlejšie starnúť, aká je najvhodnejšia metóda na podporu zdravia obličiek?
1. Zvýšte príjem vody
Pitie vody pomáha telu vylučovať metabolické odpadové látky, znižuje koncentráciu toxínov v obličkách a tým zabraňuje poškodeniu obličiek. To je obzvlášť dôležité pre ľudí s horúčkou, pretože zrýchlený metabolizmus zvyšuje produkciu odpadových látok a toxínov, takže dostatočná hydratácia je nevyhnutná na podporu vylučovania odpadových látok.
2. Vyhnite sa nahrádzaniu čistej vody nápojmi
Kofeín v nápojoch často zvyšuje krvný tlak a hypertenzia je významným faktorom poškodenia obličiek. Minimalizujte nadmernú konzumáciu nápojov a namiesto toho uprednostňujte čistú vodu.
3. Umiarkovaná konzumácia piva
Osoby s existujúcimi ochoreniami obličiek, ktoré konzumujú pivo bez obmedzenia, riskujú usadzovanie kyseliny močovej, čo spôsobuje obštrukciu renálnych tubulov a môže viesť k zlyhaniu obličiek.
4. Aktívne riadenie krvného tlaku
Súčasný tlak v živote a v práci vedie k hypertenzii, ktorá postihuje čoraz mladšie osoby. Keďže hypertenzia urýchľuje progresiu ochorenia obličiek, osoby by mali pozorne sledovať kolísanie krvného tlaku a udržiavať ho pod prísnou kontrolou.
5. Obmedzte príjem soli
Soľ je hlavným faktorom, ktorý prispieva k zvýšenej záťaži obličiek.Približne 95 % soli z potravy sa vylučuje obličkami. Nadmerný príjem zvyšuje zaťaženie obličiek, zatiaľ čo sodík v soli bráni vylučovaniu vody, čo ďalej zaťažuje obličky a znižuje ich funkciu. 6. Dávajte pozor na príjem ovocia a zeleniny
Ľudia s chronickým poškodením obličiek by mali konzumovať ovocie a zeleninu s mierou, aby sa vyhli zaťaženiu obličiek.Vyhýbajte sa konzumácii príliš koncentrovaných zeleninových štiav, vývarov z horúcich polievok alebo polievkových vývarov; uprednostňujte ľahšie, menej korenené jedlá. 7. Obmedzte konzumáciu mäsa Ak sa v moči zistí prítomnosť bielkovín a konzumujete nadmerné množstvo mäsa, dlhodobý príjem môže poškodiť funkciu obličiek. Obmedzte porcie mäsa a strukovín na jedno jedlo približne na veľkosť vašej dlane, asi 0,5 cm hrubé. Osoby s chronickou nefritídou by mali toto množstvo ešte viac znížiť.
8. Stravovacie odporúčania
Ak pociťujete únavu, zvýšte príjem potravín bohatých na železo a bielkoviny, ako sú huby ucho jeleňovité, červené datle a kuracie mäso s čiernymi kosťami. Pri problémoch s trávením konzumujte jogurt a bobule hlohu. Na každodennú ochranu obličiek zaradte do svojho jedálnička pažítku, morskú uhorku, ženšen, kuracie mäso s čiernymi kosťami a holuba.
9. Dostatočný spánok
Dostatočný spánok je nevyhnutný na obnovenie vitality. Bez ohľadu na pracovný tlak alebo domáce starosti si zachovajte pravidelný režim spánku.Pacienti by sa mali počas chladných ročných období vyhýbať vystavovaniu dolnej časti chrbta vetru, chladu alebo vlhkosti a zabrániť jej ochladeniu aj v horúcich letných mesiacoch, aby sa chránili pred poškodením obličiek, ktoré by mohlo narušiť alebo znížiť ich funkciu.
11. Pravidelné cvičenie dolnej časti chrbta
Časté cvičenie dolnej časti chrbta môže oživiť bránu života, vyživovať obličky a regulovať čchi.Okrem toho masírujte chodidlá, aby ste stimulovali akupunktúrny bod Yongquan. Tradičná čínska medicína tvrdí, že tento bod smeruje nečistú čchi nadol. Pravidelná masáž tohto bodu vyživuje esenciu, posilňuje obličky, posilňuje telo, zabraňuje predčasnému starnutiu, upokojuje pečeň, zlepšuje zrak, čistí hrdlo, upokojuje myseľ, podporuje spánok a zvyšuje chuť do jedla.