70-летняя г-жа Нин, жительница района Шинань, по внешнему виду выглядит не старше 40 лет. С ее стройной фигурой, гладкой светлой кожей, черными как смоль волосами и острыми чувствами она регулярно танцует и иногда участвует в модельных конкурсах. Ее возраст кажется загадкой. Почему она сохраняет такую молодость в столь преклонном возрасте? Многие, несомненно, хотели бы узнать секрет.
На самом деле, внешний вид человека также связан со здоровьем почек.
Как гласит пословица: «Когда дерево стареет, сначала увядают его корни; когда человек стареет, сначала слабеют его ноги». Люди среднего и пожилого возраста часто сталкиваются с такими проблемами, как боли в спине, ногах и усталость ног.Когда ноги слабеют и ходьба становится затруднительной, большинство сразу подозревают дефицит кальция. Однако многие не находят облегчения, несмотря на прием добавок. Почему так происходит?
После исключения органических заболеваний такие симптомы, как болезненность в нижней части спины, тяжесть, боль и слабость в ногах у людей среднего и пожилого возраста, часто сигнализируют о недостаточности почек.В традиционной китайской медицине «почки» функционируют как целостная единица, охватывающая несколько систем, включая эндокринную, репродуктивную, мочевыделительную, костно-мышечную и дыхательную, а не просто соответствуют западной анатомической концепции почек.ТКМ считает, что «почки являются основой врожденного конституционального строения», «управляют костями, производят костный мозг и соединяются с мозгом», и что «сердце, печень, селезенка, легкие и почки образуют единое целое, причем почки являются матерью пяти внутренних органов». Таким образом, рост и развитие человека зависят от почечной эссенции и почечной ци. Эти энергии катализируют преобразование поступающих с пищей питательных веществ в ци и кровь, которые питают внутренние органы, способствуя росту костей и развитию тканей.
Как именно выглядят почечная эссенция и почечная ци? Есть ли конкретные показатели? Они напоминают неосязаемую первозданную субстанцию жизни, присутствующую во всех наших органах и клетках. Красный костный мозг является одним из ее основных осязаемых проявлений. Красный костный мозг способствует производству иммунных клеток, таких как В-клетки, Т-клетки, макрофаги и лимфоциты, помогая нашей защите от болезней.Однако с началом старения иммунная функция постепенно снижается, а функциональные клетки в красной пульпе также уменьшаются. У людей старше шестидесяти лет общее количество Т-клеток и В-клеток составляет только семьдесят процентов от количества у молодых взрослых. Из-за этого снижения качества костного мозга структура костей претерпевает изменения, становясь пористой, что приводит к таким симптомам, как слабость в нижней части спины и ногах, а также старение кожи. В конечном итоге это связано со снижением способности почек управлять костями.
Поэтому для лечения этих состояний требуется нечто большее, чем просто прием кальциевых добавок. При почечной недостаточности остеобласты не могут выделять достаточное количество костного коллагена. В результате, поступающие с пищей кальциевые добавки не могут откладываться в костной матрице. Вместо этого, большое количество избыточного кальция метаболизируется в кальций крови и кальций мочи, нанося вред организму.Применение подхода традиционной китайской медицины к тонизированию почек — укреплению и активизации производственной способности костного мозга — имеет важное значение для фундаментального укрепления нижней части спины и ног, а также для замедления старения. Питание почек: сохранение молодости Увеличение количества пятен на лице и потемнение кругов под глазами часто связывают с почечной недостаточностью. Поскольку женщины с почечной недостаточностью имеют тенденцию к более быстрому старению, какой метод является наиболее подходящим для поддержания здоровья почек?
1. Пейте много воды
Вода помогает организму выводить продукты обмена веществ, снижая концентрацию токсинов в почках и тем самым предотвращая их повреждение. Это особенно важно для людей с повышенной температурой, поскольку ускоренный метаболизм увеличивает выработку отходов и токсинов, поэтому для их выведения необходимо увеличить потребление воды.
2. Избегайте замены обычной воды на напитки
Кофеин в напитках часто повышает кровяное давление, а гипертония является значительным фактором повреждения почек. Сведите к минимуму чрезмерное потребление напитков, предпочитая им обычную воду.
3. Умеренное потребление пива
Люди с существующими заболеваниями почек, которые потребляют пиво без ограничений, рискуют образованием отложений мочевой кислоты, вызывающих обструкцию почечных канальцев, что может привести к почечной недостаточности.
4. Активно контролируйте артериальное давление
Современные жизненные и рабочие нагрузки привели к тому, что гипертония все чаще поражает людей молодого возраста. Поскольку гипертония ускоряет прогрессирование заболеваний почек, людям следует внимательно следить за колебаниями артериального давления и строго его контролировать.
5. Ограничьте потребление соли
Соль является основным фактором, увеличивающим нагрузку на почки.Примерно 95% соли, поступающей с пищей, выводится почками. Чрезмерное потребление увеличивает нагрузку на почки, а натрий, содержащийся в соли, препятствует выведению воды, что еще больше нагружает почки и снижает их функцию. 6. Следите за потреблением фруктов и овощей. Люди с хронической почечной недостаточностью должны употреблять фрукты и овощи в умеренных количествах, чтобы не нагружать почки.Воздержитесь от употребления слишком концентрированных овощных соков, бульонов из горячих кастрюль или суповых бульонов; выбирайте более легкие, менее приправленные блюда. 7. Ограничьте потребление мяса Если в моче обнаружен белок и вы потребляете чрезмерное количество мяса, длительное потребление может повредить функцию почек. Ограничьте порции мяса и бобовых продуктов на один прием пищи примерно до размера вашей ладони, толщиной около 0,5 см. Люди с хроническим нефритом должны еще больше уменьшить это количество.
8. Рекомендации по питанию
При появлении усталости увеличьте потребление продуктов, богатых железом и белком, таких как деревянные грибы, красные финики и курица с черными костями. При проблемах с пищеварением употребляйте йогурт и ягоды боярышника. Для ежедневной защиты почек регулярно ешьте чеснок, морские огурцы, женьшень, курицу с черными костями и голубей.
9. Достаточный сон
Достаточный сон жизненно важен для восстановления жизненных сил. Независимо от рабочей нагрузки или домашних забот, придерживайтесь регулярного режима сна.Пациентам следует избегать воздействия ветра, холода или влаги на поясницу в холодное время года и не допускать ее переохлаждения даже в жаркое лето, чтобы предотвратить повреждение почек, которое может ухудшить или снизить их функцию. 11. Регулярные упражнения для поясницы Частые упражнения для поясницы могут оживить жизненную энергию, питать почки и регулировать ци.Кроме того, массируйте подошвы ног, чтобы стимулировать акупунктурную точку Юнцюань. Традиционная китайская медицина считает, что эта точка направляет нечистую ци вниз. Регулярный массаж этой точки питает эссенцию, укрепляет почки, усиливает тело, предотвращает преждевременное старение, успокаивает печень, улучшает зрение, очищает горло, успокаивает ум, способствует сну и улучшает аппетит.