Doamna Ning, o locuitoare în vârstă de 70 de ani din districtul Shinan, pare pentru cei din jur că ar avea doar 40 de ani. Cu silueta ei zveltă, tenul neted și deschis la culoare, părul negru ca pana corbului și simțurile ascuțite, ea dansează regulat și participă ocazional la concursuri de modelling. Vârsta ei pare a fi un mister. De ce își păstrează o astfel de vigoare tinerească la această vârstă înaintată? Mulți ar dori, fără îndoială, să afle motivul.
În realitate, aspectul fizic al unei persoane este legat și de sănătatea rinichilor.
După cum se spune, „Când un copac îmbătrânește, rădăcinile lui se ofilesc mai întâi; când o persoană îmbătrânește, picioarele îi slăbesc mai întâi”. Persoanele de vârstă mijlocie și vârstnicii se confruntă frecvent cu probleme precum dureri de spate, dureri de picioare și oboseală la picioare.Când picioarele slăbesc și mersul devine dificil, majoritatea suspectează imediat o deficiență de calciu. Cu toate acestea, mulți nu găsesc alinare în ciuda suplimentării. De ce s-ar întâmpla acest lucru?
Odată excluse bolile organice, simptome precum dureri lombare, greutate, durere și slăbiciune la nivelul picioarelor la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice pot indica o deficiență renală.În teoria medicală tradițională chineză, „rinichii” funcționează ca o unitate holistică care cuprinde mai multe sisteme – inclusiv funcțiile endocrine, reproductive, urinare, musculo-scheletice și respiratorii – și nu corespund doar rinichilor anatomici occidentali.TCM susține că „rinichii sunt fundamentul constituției înnăscute”, „guvernează oasele, generează măduva și se conectează la creier” și că „inima, ficatul, splina, plămânii și rinichii formează un întreg integrat, cu rinichii ca mamă a celor cinci viscere”. Astfel, creșterea și dezvoltarea umană depind de esența rinichilor și de qi-ul rinichilor. Aceste energii catalizează transformarea nutrienților ingerați în qi și sânge care hrănesc viscerele, favorizând astfel creșterea oaselor și dezvoltarea țesuturilor.
Cum arată exact esența rinichilor și qi-ul rinichilor? Există indicatori specifici? Ele seamănă cu o substanță primordială intangibilă a vieții, prezentă în toate organele și celulele noastre. Măduva osoasă roșie este una dintre principalele sale manifestări tangibile. Măduva osoasă roșie promovează producția de celule imune, cum ar fi celulele B, celulele T, macrofagele și limfocitele, ajutând la apărarea noastră împotriva bolilor.Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, funcția imunitară scade treptat, iar celulele funcționale din pulpa roșie se diminuează. La persoanele peste șaizeci de ani, numărul total de celule T și celule B este de numai șaptezeci la sută din cel al adulților mai tineri. Datorită acestei reduceri a calității măduvei, structura osoasă suferă modificări, devenind poroasă și ducând la simptome precum slăbiciune în partea inferioară a spatelui și a picioarelor, alături de îmbătrânirea pielii. În cele din urmă, acest lucru provine din capacitatea diminuată a rinichilor de a controla oasele.
Prin urmare, tratarea acestor afecțiuni necesită mai mult decât simpla suplimentare cu calciu. Când apare insuficiența renală, osteoblastele nu mai secretă suficient colagen osos. În consecință, suplimentele de calciu ingerate nu se pot depune în matricea osoasă. În schimb, cantități mari de calciu în exces sunt metabolizate în calciu sanguin și calciu urinar, cauzând daune organismului.Adoptarea abordării medicinei tradiționale chineze pentru tonifierea rinichilor - întărirea și activarea capacității de producție a măduvei osoase - este esențială pentru întărirea fundamentală a spatelui inferior și a picioarelor, întârziind în același timp îmbătrânirea. Hrănirea rinichilor: păstrarea strălucirii tinereții Creșterea pigmentării faciale și întunecarea cearcănelor de sub ochi sunt adesea asociate cu insuficiența renală. Deoarece femeile cu insuficiență renală tind să îmbătrânească mai repede, care este cea mai potrivită metodă pentru menținerea sănătății rinichilor?
1. Beți multă apă
Apa ajută organismul să elimine deșeurile metabolice, reducând concentrația de toxine din rinichi și prevenind astfel afectarea renală. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu febră, deoarece metabolismul accelerat crește producția de deșeuri și toxine, necesitând un aport mai mare de apă pentru a facilita eliminarea.
2. Evitați înlocuirea apei simple cu alte băuturi
Cofeina din băuturi crește adesea tensiunea arterială, iar hipertensiunea este un factor semnificativ în afectarea rinichilor. Reduceți la minimum consumul excesiv de băuturi, optând în schimb pentru apă simplă.
3. Consum moderat de bere
Persoanele cu afecțiuni renale existente care consumă bere fără restricții riscă depuneri de acid uric care provoacă obstrucția tubulară, ceea ce poate duce la insuficiență renală.
4. Gestionați activ tensiunea arterială
Presiunile contemporane ale vieții și ale muncii au dus la hipertensiune arterială care afectează persoane din ce în ce mai tinere. Deoarece hipertensiunea accelerează progresia bolii renale, persoanele ar trebui să monitorizeze îndeaproape fluctuațiile tensiunii arteriale și să mențină un control strict.
5. Limitați consumul de sare
Sarea este unul dintre principalii factori care contribuie la creșterea sarcinii renale.Aproximativ 95% din sarea din alimentație este eliminată prin rinichi. Consumul excesiv crește sarcina renală, în timp ce sodiul din sare împiedică eliminarea apei, solicitând și mai mult rinichii și diminuând funcția renală. 6. Aveți grijă la consumul de fructe și legume. Persoanele cu insuficiență renală cronică ar trebui să consume cantități adecvate de fructe și legume pentru a evita solicitarea renală.Evitați consumul de sucuri de legume prea concentrate, supe fierbinți sau bulion; optați pentru mese mai ușoare, mai puțin condimentate. 7. Limitați consumul de carne Dacă se detectează proteine în urină și se consumă carne în exces, consumul prelungit poate afecta funcția renală. Limitați porțiile de carne și produse din fasole la aproximativ dimensiunea palmei, cu o grosime de aproximativ 0,5 cm. Persoanele cu nefrită cronică ar trebui să reducă și mai mult această cantitate.
8. Considerații dietetice
Când vă simțiți obosiți, creșteți consumul de alimente bogate în fier și proteine, cum ar fi ciupercile urechi de lemn, curmalele roșii și puiul cu oase negre. Pentru probleme digestive, consumați iaurt și fructe de păducel. Pentru protecția zilnică a rinichilor, includeți în dieta dvs. arpagic, castravete de mare, ginseng, pui cu oase negre și porumbel.
9. Somn adecvat
Somnul suficient este vital pentru restabilirea vitalității. Indiferent de presiunile de la locul de muncă sau de preocupările domestice, mențineți o rutină regulată de culcare.Pacienții trebuie să evite expunerea părții inferioare a spatelui la vânt, frig sau umezeală în anotimpurile reci și să prevină răcirea acesteia chiar și în verile toride, pentru a se proteja împotriva leziunilor renale care ar putea afecta sau diminua funcția renală.
11. Exerciții fizice regulate pentru partea inferioară a spatelui
Exercițiile fizice frecvente pentru partea inferioară a spatelui pot revigora poarta vieții, hrăni rinichii și regla qi-ul.În plus, masați tălpile picioarelor pentru a stimula punctul de acupunctură Yongquan. Medicina tradițională chineză susține că acest punct canalizează qi-ul impur în jos. Masajul regulat în acest punct hrănește esența, întărește rinichii, fortifică corpul, previne îmbătrânirea prematură, calmează ficatul, îmbunătățește vederea, curăță gâtul, calmează mintea, favorizează somnul și îmbunătățește apetitul.